vertikala

கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS
எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?

கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?

1. அரிசி செதில்களாக உள்ளது 87.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

2. சோள சீவல் உள்ளது 84.60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

3. மெருகிட்ட தானிய அரிசி, புழுங்கல் உள்ளது 78.20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

4. அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) உள்ளது 77.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

5. குக்கீ உள்ளது 77.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

6. கச்சா மாவை உள்ளது 76.50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

7. Cornflour உள்ளது 76.10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

8. கோதுமை ரவை உள்ளது 76.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

9. Zwieback உள்ளது 72.50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

10. பார்லி மாவு உள்ளது 72.30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

11. அரிசி மாவு உள்ளது 70.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

12. கோதுமை உள்ளது 69.40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

13. சோள தானியங்களில் உள்ளது 69.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

14. ஓட்ஸ் உள்ளது 65.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

15. ஓட்ஸ் ஸ்னோஃபிளாக் உள்ளது 64.40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

16. பேக்கிங் (ரொட்டி) உள்ளது 57.70 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

17. வெள்ளை கோதுமை ரொட்டி உள்ளது 57.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

18. பார்லி ரொட்டி உள்ளது 52.70 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

19. கம்பு ரொட்டி உள்ளது 51.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

20. கருப்பு ரொட்டி உள்ளது 49.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

21. கோதுமை உள்ளது 47.70 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

22. பார்லி முளைகள் உள்ளது 46.60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

23. மக்காச்சோளம் கிருமி உள்ளது 40.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

24. மிட்டாய் - கேக் (சராசரி) உள்ளது 40.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

25. ஆப்பிள்கள் கொண்ட கேக்கை உள்ளது 39.50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

26. மெருகிட்ட தானிய அரிசி, சமையல் உள்ளது 25.80 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100