vertikala

FOODS வைட்டமின் B2
எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக வைட்டமின் B2 வேண்டும்?

வைட்டமின் A | வைட்டமின் பி 1 | வைட்டமின் B2 | வைட்டமின் B6 | வைட்டமின் சி | வைட்டமின் E

FOODS வைட்டமின் B2 எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக வைட்டமின் B2 வேண்டும்?

1. சாகுபடி காளான், புதிய உள்ளது 0.44 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

2. Tomatoe (உலர்ந்த) உள்ளது 0.40 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

3. Boletus உள்ளது 0.37 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

4. சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் உள்ளது 0.36 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

5. வோக்கோசு (உலர்ந்த) உள்ளது 0.29 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

6. சாகுபடி காளான் (பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 0.25 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

7. முலாம்பழம் உள்ளது 0.25 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

8. மஞ்சள் chanterelle காளான் உள்ளது 0.23 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

9. பச்சை பீன்ஸ், பச்சை உள்ளது 0.20 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

10. சோயா கிருமி உள்ளது 0.20 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

11. சோயாபீன்ஸ், புளிக்க விதைகள் உள்ளது 0.20 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

12. சிவப்பு வெங்காயம் உள்ளது 0.18 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

13. ப்ரோக்கோலி (பச்சையாக) உள்ளது 0.16 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

14. மணத்தை (பச்சையாக) உள்ளது 0.14 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

15. காலிஃபிளவர் (பச்சையாக) உள்ளது 0.11 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

16. பரங்கி (க்காய்) உள்ளது 0.11 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

17. Horseradish (பச்சையாக) உள்ளது 0.11 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

18. வெள்ளை அவரை உள்ளது 0.10 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

19. பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது 0.10 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

20. கத்திரிக்காய் (பச்சை) உள்ளது 0.09 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

21. பீட்ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது 0.09 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

22. பூண்டு (விளக்கு) உள்ளது 0.08 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

23. சோளம் (பச்சையாக) உள்ளது 0.08 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

24. பச்சை மிளகு உள்ளது 0.08 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

25. வெங்காயம் (பச்சையாக) உள்ளது 0.07 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

26. கீரை உள்ளது 0.06 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

27. வெங்காயம் (உலர்ந்த) உள்ளது 0.06 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

28. மங்கோல்ட் உள்ளது 0.05 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

29. கேரட் (பச்சையாக) உள்ளது 0.05 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

30. இனப்பூண்டு (பச்சையாக) உள்ளது 0.05 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் உணவு 100

மேலும் பார்க்க:

உணவில் வைட்டமின் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?
உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக வைட்டமின் E வேண்டும்?
கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
உணவு தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கனிமங்கள் உள்ளன?
புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை அதிக புரதம் உள்ளது?
உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த வைட்டமின் B2 வேண்டும்?
உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?

உணவு வகைகள்:

தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள்

இறைச்சி

உண்ண தக்கவாறு தயார் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் விற்கும் அங்காடி

மான் கறி

கோழி, வாத்து முதலியன

பறவைகள்

கடல் மீன்

நன்னீர் மீன்

மட்டியுடன், நண்டுகள், முதலியன

பால்

புளிக்க பால், கிரீம், முதலியன

புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள்

கோழி முட்டை

காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி பொருட்கள்

பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள்

கொழுப்பு பொருட்கள்

சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை வழித்தோன்றல்கள்

பலசரக்கு:

அரிசி செதில்களாக ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கோழி livers ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வாத்து ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கடல் பாசிகள் (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
இலை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஜெல்லி (சராசரி) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
சீமைமாதுளம்பழம் (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பொருளற்ற பேச்சு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Pears (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பீட்ரூட் (பச்சையாக) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஒருவித கோழி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஹெர்ரிங் (marinated) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வெள்ளை கோதுமை ரொட்டி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கோதுமை ரவை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வெள்ளரிக்காய் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வாத்து கல்லீரல் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கேரட் (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
அவரை (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
விலாங்கு (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
விலாங்கு (புகைபிடித்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )

உணவுகளில் வைட்டமின் பி 1. அரிசி செதில்களாக?
உணவுகளில் வைட்டமின் B2. கோழி livers?
உணவுகளில் மின் வைட்டமின்கள். வாத்து?
உணவு கால்சியம். அங்கு எவ்வளவு கால்சியம் உள்ளது கடல் பாசிகள் (உலர்ந்த)?
ஆரோக்கியமான உணவு - கலோரிகள். எத்தனை கலோரி உள்ளது இலை?
உணவுகளில் வைட்டமின் பி 1. ஜெல்லி (சராசரி)?

en af ar az be bg ca cs da de el es et eu fa fi fr ga gl gu he hi hr ht hu hy id is it ja ka ko lt lv mk ms mt nl no pl pt ro ru sk sl sq sr sv sw ta te th tl tr uk vi zh zh(t)

Editorial board: editorial@world-population.net
Marketing: marketing@world-population.net