维生素和矿物质的食品
准备 - 加工食品的大部分维生素和矿物质？
1. 鸡肝
2. 不含脂肪的鸭肉
3. 猪肝
4. 胡萝卜（煮熟,罐装）
5. 菠菜（熟）
6. 鸡蛋粉
7. 菜花（煮）
8. 可可粉
9. 龙虾（熟）
10. 番茄酱罐头
11. 糖蜜
12. 鲭鱼
13. 浓缩牛奶,甜
14. Potatoe（炒）
15. 猪肉（半肥）
16. 猪排
17. 牛肉（半肥）
18. 牛奶巧克力
19. 花生（烤）
20. 鹅
21. 浓缩的牛奶,不加糖
22. 鸡
23. 绿色豆类（熟,罐头）
24. 小牛肉印章
25. 牛肉polumasno
26. 土耳其
27. 国内兔肉
28. Potatoe（筹）
29. 番茄汁,腌
30. 煮腌火腿
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谷物和谷物制品
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肉
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熟食店
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鹿肉
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家禽
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鸟类
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海水鱼
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淡水鱼
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蛤,蟹,等。
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牛奶
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发酵乳,奶油等
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发酵的奶酪
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禽蛋
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蔬菜及蔬菜制品
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水果和水果产品
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脂肪物质
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糖及糖衍生物
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参见:
饮食中没有铁 没有准备好 - 生的食物有铁？食物中的维生素 有至少维生素的食物？
维生素C的食物 没有准备好 - 生食的维生素C？
无碳水化合物饮食 食物有至少碳水化合物的吗？
饮食中没有加入镁 没有准备好 - 生的食物有至少镁？
食物中的维生素B2 准备 - 加工食品的维生素B2吗？
维生素和矿物质的食物 哪些食物有至少维生素和矿物质？
杂货:
小麦粉 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
发芽 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
香菜（干） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
鲰 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
火鸡鸡蛋百克 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
青椒 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
整个鸡蛋百克 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
白鲜奶酪 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
大黄（鲜） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
鳗鱼（熏） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
菜花（煮） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
蛋黄酱（自制） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
黑橄榄（新鲜） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
萝卜（原） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
金头 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
烤猪肉 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
鲜奶油 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
羊扒 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
朝鲜蓟（可食部分） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
玉米片 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
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食物中的脂肪。有多少脂肪中 发芽?
A维他命的食品。多少维生素A（视黄醇或胡萝卜素）是在那里 香菜（干）?
食物中钙。有多少钙中 鲰?
维生素B6的食品。多少维生素B6或吡哆醇是有 火鸡鸡蛋百克?
食物中的铁。有多少铁中 青椒?