Продукты, богатые железом
Какие неподготовленным - сырые овощи имеют наиболее железа?

Продукты, богатые железом Какие неподготовленным - сырые овощи имеют наиболее железа?


1. морских водорослей (сухой) содержит 600.00 мг железа пищевая 100г

2. красный перец содержит 15.00 мг железа пищевая 100г

3. соевого целые сушеные семена содержит 8.00 мг железа пищевая 100г

4. петрушка (сухая) содержит 7.70 мг железа пищевая 100г

5. зеленые бобы, сырая содержит 6.40 мг железа пищевая 100г

6. томатный (сухой) содержит 4.50 мг железа пищевая 100г

7. соевые бобы, семена ферментированный содержит 3.90 мг железа пищевая 100г

8. красный лук содержит 3.30 мг железа пищевая 100г

9. шпинат (сырья) содержит 3.10 мг железа пищевая 100г

10. Лук-порей (сырья) содержит 3.10 мг железа пищевая 100г

11. Хрен (RAW) содержит 2.00 мг железа пищевая 100г

12. салат-латук содержит 1.70 мг железа пищевая 100г

13. белой фасоли содержит 1.60 мг железа пищевая 100г

14. артишока (съедобная часть) содержит 1.50 мг железа пищевая 100г

15. чеснок (луковицы) содержит 1.40 мг железа пищевая 100г

16. Брокколи (сырые) содержит 1.30 мг железа пищевая 100г

17. соевого ростка содержит 1.20 мг железа пищевая 100г

18. Цветная капуста (сырая) содержит 1.10 мг железа пищевая 100г

19. Редька (сырья) содержит 1.10 мг железа пищевая 100г

20. шампиньоны, свежие содержит 1.00 мг железа пищевая 100г

21. гриб содержит 1.00 мг железа пищевая 100г

22. дыня содержит 1.00 мг железа пищевая 100г

23. фасоль (сухая) содержит 1.00 мг железа пищевая 100г

24. баклажаны (сырые) содержит 0.90 мг железа пищевая 100г

25. тыква содержит 0.90 мг железа пищевая 100г

26. картофель (сырой) содержит 0.90 мг железа пищевая 100г

27. морковь (сырая) содержит 0.80 мг железа пищевая 100г

28. огурец содержит 0.80 мг железа пищевая 100г

29. петрушка (сырья) содержит 0.80 мг железа пищевая 100г

30. Зеленый перец содержит 0.70 мг железа пищевая 100г

см. также:

Продукты, богатые магнием который подготовил - переработанные овощи имеют наиболее магний?
Витамина В6 в FOODS Какие неподготовленным - сырые овощи имеют самый витамин В6?
Витамин А в FOODS который подготовил - переработанные овощи имеют меньше витамина А?
Продукты, богатые белком который подготовил - переработанные овощи имеют наиболее белка?
Витамин В1 В ПИЩЕВОЙ Какие неподготовленным - сырые овощи имеют самые витамины В1?
FOOD для похудения - калории Какие неподготовленным - сырые овощи имеют меньше калорий?
FOOD для похудения - калории Какие овощи и фрукты продукты имеют наименьшую калорий?
Витамина В6 в FOODS Какие овощи и фрукты продукты имеют самые витамины В6?
Витаминов в пище Какие овощи и фрукты продукты имеют меньше витаминов?
Витамин А в FOODS Какие неподготовленным - сырые овощи имеют меньше витамина А?