Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika ndani sungura nyama?
ndani sungura nyama ina 2.40 mg chuma (ndani sungura nyama - chakula 100g)
Ndani sungura nyama ina:
- 154.00 kalori (ndani sungura nyama - Chakula 100g)
- 0.00 g wanga (ndani sungura nyama - Chakula 100g)
- 8.00 g mafuta (ndani sungura nyama - Chakula 100g)
- 20.40 g Protini (ndani sungura nyama - Chakula 100g)
Madini
Ndani sungura nyama ina:- 18.00 mg kalsiamu (ndani sungura nyama - Chakula 100g)
- 2.40 mg chuma (ndani sungura nyama - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (ndani sungura nyama - Chakula 100g)
- 210.00 mg fosforasi (ndani sungura nyama - Chakula 100g)
- 0.00 mg potasiamu (ndani sungura nyama - Chakula 100g)
- 40.00 mg sodiamu (ndani sungura nyama - Chakula 100g)
Vitamini
Ndani sungura nyama ina:- 0.01 mg vitamini A (retinol au carotene) (ndani sungura nyama - Chakula 100g)
- 0.04 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (ndani sungura nyama - Chakula 100g)
- 0.18 mg vitamini B2 au riboflauini (ndani sungura nyama - Chakula 100g)
- 0.60 mg vitamini B6 au pyridoxine (ndani sungura nyama - Chakula 100g)
- 0.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (ndani sungura nyama - chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini E au tocopherol (ndani sungura nyama - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
VYAKULA RICH KATIKA MAGNESIUM Ambayo nyama ina magnesiamu zaidi?MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo hawajajiandaa - nyama mbichi una madini angalau?
VITAMIN B1 KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - nyama ya kusindika ina angalau vitamini B1?
CHAKULA KWA HASARA UZITO - KALORI Ambayo hawajajiandaa - nyama mbichi ina kalori angalau?
MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO - KALORI Ambayo tayari - kusindika nyama ina kalori zaidi?
VYAKULA RICH KATIKA MAGNESIUM Ambayo tayari - kusindika nyama ina magnesiamu zaidi?
MLO BILA MAGNESIUM Ambayo tayari - nyama ya kusindika ina magnesiamu angalau?
VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
VYAKULA RICH KATIKA SODIUM Ambayo tayari - kusindika nyama ina sodiamu zaidi?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Sill (marinated) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maharagwe (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Horseradish (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Makopo tonfisk ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Baharini mwani (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Uturuki yai 100 g ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kulima uyoga, safi ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Majarini (wastani) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Oatmeal snowflake ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maziwa ya matiti ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ngiri ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dagaa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyanya juisi, itakolezwa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maharage ya kijani (kupikwa, makopo) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Keki na mapera ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Eel (kuvuta) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tomatoe (kupikwa, makopo) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Zabibu (fresh juisi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Unga wa ngano ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Gilthead ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini (retinol au carotene) ni pale katika sill (marinated)?
Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika maharagwe (kavu)?
CHAKULA - Wanga. Wangapi wanga ni pale katika horseradish (mbichi)?
Magnesium katika vyakula. Kiasi gani magnesiamu ni pale katika makopo tonfisk?
CALCIUM KATIKA CHAKULA. Kiasi gani kalsiamu ni pale katika baharini mwani (kavu)?
Magnesium katika vyakula. Kiasi gani magnesiamu ni pale katika Uturuki yai 100 g?