VYAKULA RICH KATIKA IRON
Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
Kalsiamu | Chuma | Magnesiamu | Fosforasi | Potasiamu | Sodium
VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
1. Dagaa (wote makopo katika maji) ina 2.70 mg chuma chakula 100g
2. Tonfisk (safi) ina 1.50 mg chuma chakula 100g
3. Sill (kuvuta) ina 1.40 mg chuma chakula 100g
4. Dagaa (safi) ina 1.20 mg chuma chakula 100g
5. Makopo tonfisk ina 1.20 mg chuma chakula 100g
6. Sill (safi) ina 1.10 mg chuma chakula 100g
7. Sill (marinated) ina 0.90 mg chuma chakula 100g
8. Torsk (safi) ina 0.50 mg chuma chakula 100g
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
Nafaka na bidhaa za nafaka
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
Nyama
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
Delicatessen
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
Mawindo
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
Kuku
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
Ndege
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
Marine samaki
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Freshwater samaki
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
Makasha, kaa, nk
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
Maziwa
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
Fermented maziwa, cream, nk
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
Fermented jibini
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
Kuku mayai
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
Mboga mboga na bidhaa
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
Matunda na bidhaa matunda
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
Fatty dutu
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
Sukari na derivatives sukari
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
Angalia pia:
VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?VITAMINI NA MADINI KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki kuwa na vitamini na madini angalau?
MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo baharini samaki na madini angalau?
VITAMIN B2 KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki na B2 wengi vitamini?
VITAMINI KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - kusindika samaki baharini na vitamini zaidi?
VITAMINI NA MADINI KATIKA VYAKULA Ambayo tayari - kusindika samaki baharini na vitamini na madini angalau?
VITAMIN B1 KATIKA CHAKULA Ambayo baharini samaki kuwa na angalau vitamini B1?
MLO BILA PROTEIN Ambayo tayari - kusindika samaki baharini na protini angalau?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO - KALORI Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki kuwa na kalori zaidi?
VITAMIN B2 KATIKA VYAKULA Ambayo baharini samaki kuwa na angalau vitamini B2?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Msitu sungura ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Balungi (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Turnips, mizizi (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Potatoe (kukaanga) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kondoo chops ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Raspberries (fresh juisi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kupikwa mtulivu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kuku wakifanya upotovu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Sturgeon ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ghafi unga ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Unga wa kakao ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Alizeti mbegu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tarehe, kavu katika sukari ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kephir ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyama aitchbone ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ndege ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Komamanga, tamu komamanga (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mchicha (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Quince (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maharage nzima kavu mbegu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini (retinol au carotene) ni pale katika msitu sungura?
Vitamini B1 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B1 (thiamin, Aneurin) ni pale katika balungi (safi)?
Vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini (retinol au carotene) ni pale katika turnips, mizizi (mbichi)?
Fosforasi katika vyakula. Kiasi gani fosforasi ni pale katika potatoe (kukaanga)?
CHAKULA - Protini - LISHE. Kiasi gani protini ni pale katika kondoo chops?
AFYA CHAKULA - Kalori. Jinsi wengi kalori ni pale katika raspberries (fresh juisi)?