உணவுகளில் மின் வைட்டமின்கள். வோக்கோசு (பச்சையாக)?
வோக்கோசு (பச்சையாக) உள்ளது 4.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
வோக்கோசு (பச்சையாக) உள்ளது:
- 116.00 கலோரிகள் (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
- 26.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
- 0.50 கிராம் கொழுப்பு (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
- 1.80 கிராம் புரத (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
கனிமங்கள்
வோக்கோசு (பச்சையாக) உள்ளது:- 34.00 மிகி கால்சியம் (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
- 0.80 மிகி இரும்பு (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
- 55.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
- 460.00 மிகி பொட்டாசியம் (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
- 9.00 மிகி சோடியம் (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
வைட்டமின்கள்
வோக்கோசு (பச்சையாக) உள்ளது:- 2.31 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
- 0.09 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (வோக்கோசு (பச்சையாக) - 100 உணவு)
- 0.05 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
- 0.32 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
- 22.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
- 4.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (வோக்கோசு (பச்சையாக) - உணவு 100)
>> வைட்டமின் E உணவுகளில் புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்ற மிக வைட்டமின் E உள்ளது?
>> உணவுகளில் வைட்டமின் E புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்ற குறைந்த வைட்டமின் E உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் E உள்ளது எது?
>> உணவுகளில் வைட்டமின் E கறி மிகவும் வைட்டமின் E உள்ளது எது?
>> உணவுகளில் வைட்டமின் E கறி குறைந்தது வைட்டமின் E உள்ளது எது?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> வைட்டமின் E உணவு எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்த வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> வைட்டமின் E உணவுகளில் எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் மிகவும் வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> வைட்டமின் E உணவுகளில் எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் குறைந்தது வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த பால் மிகவும் வைட்டமின் E உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த பால் குறைந்த வைட்டமின் E உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ பொருட்கள் குறைந்த வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த பறவைகள் மிகவும் வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த பறவைகள் குறைந்தது வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த நன்னீர் மீன் மிகவும் வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த நன்னீர் மீன் குறைந்தது வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> வைட்டமின் E உணவு எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் மிக வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் குறைந்த வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த கோழி முட்டைகளை குறைந்தது வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த கோழி முட்டை மிகவும் வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த கோழி மிகவும் வைட்டமின் E உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த கோழி குறைந்தது வைட்டமின் E உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் மிகவும் வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் குறைந்த வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த கடல் மீன் மிகவும் வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த கடல் மீன் குறைந்தது வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த உணவு மிகவும் வைட்டமின் E உள்ளது?
>> உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த உணவு குறைந்தது வைட்டமின் E உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த இறைச்சி மிகவும் வைட்டமின் E உள்ளது?
>> உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த இறைச்சி பொருட்கள் குறைந்த வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த இறைச்சி தயாரிப்புகள் மிகவும் வைட்டமின் E வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த இறைச்சி குறைந்த வைட்டமின் E உள்ளது?
மேலும் பார்க்க:
உணவில் வைட்டமின் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த வைட்டமின்கள் உள்ளன?பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின்கள் உள்ளன எந்த ஆயத்தமில்லாத உணவு வைட்டமின்கள்
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின் பி 1 வேண்டும் எந்த ஆயத்தமில்லாத உணவு வைட்டமின் பி 1
உவர்மம் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது சோடியம் இருக்கிறது?
வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு ஆயத்தமில்லாத எந்த - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
உணவு IRON இல்லாமல் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த இரும்பு வேண்டும்?
வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த பொட்டாசியம் வேண்டும்?
உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
உணவு வகைகள்:
தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள்
இறைச்சி
உண்ண தக்கவாறு தயார் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் விற்கும் அங்காடி
மான் கறி
கோழி, வாத்து முதலியன
பறவைகள்
கடல் மீன்
நன்னீர் மீன்
மட்டியுடன், நண்டுகள், முதலியன
பால்
புளிக்க பால், கிரீம், முதலியன
புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள்
கோழி முட்டை
காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி பொருட்கள்
பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள்
கொழுப்பு பொருட்கள்
சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை வழித்தோன்றல்கள்
பலசரக்கு:
Potatoe (வேகவைத்து, உரிக்கப்பட்டு) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
உள்நாட்டு முயல் இறைச்சி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
செம்மறி கொழுப்பு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Zwieback ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
உள்நாட்டு வாத்து ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கானாங்கெளுத்தி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பன்றி இறைச்சி ரோஸ்ட் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Potatoe (பொறித்தவை) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கொக்கோ தூள் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
நத்தை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
சர்க்கரை பாதாமி (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
அன்னாசி (சாறு உள்ள பதிவு செய்யப்பட்ட) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கோதுமை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஓட்ஸ் ஸ்னோஃபிளாக் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
உணவிற்கு பயன்படும் பெரிய மீன் வகை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ப்ரோக்கோலி (சமைத்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
புளுபெர்ரி (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கடல் பாசிகள் (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Hazelnut (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஆரோக்கியமான உணவு - கலோரிகள். எத்தனை கலோரி உள்ளது potatoe (வேகவைத்து, உரிக்கப்பட்டு)?
உணவுகளில் வைட்டமின் B2. உள்நாட்டு முயல் இறைச்சி?
உணவில் கொழுப்பு. அங்கு எவ்வளவு கொழுப்பு உள்ளது செம்மறி கொழுப்பு?
உணவுகளில் வைட்டமின் A. zwieback?
உணவுகளில் வைட்டமின் B2. உள்நாட்டு வாத்து?
உணவுகளில் மின் வைட்டமின்கள். கானாங்கெளுத்தி?