Spinach (raw)
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Spinach (raw) naglalaman ng 13.00 calories (spinach (raw) - Pagkain 100g)
Spinach (raw) naglalaman ng:
- 2.20 g carbohydrates (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 0.10 g taba (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 0.70 g protina (spinach (raw) - Pagkain 100g)
>> PAGKAIN PARA SA PAGBABA NG TIMBANG - CALORIES Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa calories?
>> PAGKAIN RICH SA PROTINA Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-protina?
>> PAGKAIN RICH SA MGA CARBOHYDRATES Aling mga gulay at gulay produkto ang may pinakamaraming carbohydrates?
Mineral
Spinach (raw) naglalaman ng:- 10.00 mg kaltsyum (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 3.10 mg bakal (spinach (raw) - pagkain 100g)
- 0.00 mg magnesiyo (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 21.00 mg posporus (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 140.00 mg potasa (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 8.00 mg sosa (spinach (raw) - Pagkain 100g)
>> MINERAL SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto ang may pinakamaraming mineral?
Bitamina
Spinach (raw) naglalaman ng:- 0.09 mg bitamina A (retinol o karotina) (spinach (raw) - Pagkain ng 100g)
- 0.04 mg bitamina B1 (thiamin, Aneurin) (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 0.05 mg bitamina B2 o riboflavin (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 0.04 mg bitamina B6 o pyridoxine (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 8.00 mg ng bitamina C o ascorbic acid (spinach (raw) - pagkain 100g)
- 0.00 mg bitamina E o tocopherol (spinach (raw) - Pagkain 100g)
>> BITAMINA SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto ang may pinakamaraming bitamina?
Tingnan din:
BITAMINA B6 SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto ay ang hindi bababa sa bitamina B6?PAGKAIN PARA SA PAGBABA NG TIMBANG - CALORIES Aling naghanda - naproseso gulay ay may hindi bababa sa calories?
DIYETA WALANG CARBOHYDRATES Aling hindi nakahanda - raw gulay ay may hindi bababa sa carbohydrates?
BITAMINA A SA PAGKAIN Aling naghanda - naproseso gulay ay ang hindi bababa sa bitamina A?
PAGKAIN RICH SA PROTINA Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-protina?
DIYETA WALANG MAGNESIYO Aling hindi nakahanda - raw gulay ay may hindi bababa sa magnesiyo?
BITAMINA B1 SA PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw gulay ay ang hindi bababa sa na bitamina B1?
PAGKAIN RICH SA SOSA Aling naghanda - naproseso gulay ay ang pinaka-sosa?
BITAMINA C SA MGA PAGKAIN NA MAGANDA Aling hindi nakahanda - raw gulay ay ang pinaka-bitamina C?
BITAMINA B2 SA PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw gulay ay ang pinaka-bitamina B2?
URI NG PAGKAIN:
Cereal at cereal produkto
karne
groseri
karne ng usa
manok
ibon
Marine isda
freshwater isda
Tulya, crab, atbp.
gatas
Fermented gatas, cream, atbp.
Fermented keso
manok itlog
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Prutas at prutas produkto
mataba sangkap
Sugars at derivatives ng asukal
Mga pamilihan:
Barley tinapay ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Lomo ng baboy ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Parang halaya ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Itlog ng isda ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Currants, pula at puti ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Otmil ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Leeks (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Brokuli (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mani (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Ligaw bulugan ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pabo itlog 100 g ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Baboy (semi taba) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Taba ng hayop (ang average na halaga ng karne ng baka, tupa at baboy taba) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Bacon (semi taba) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kendi - cake (average) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Buong manok itlog 48 g ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mayonesa (lutong bahay) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kastanyas (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Labuyo ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Dumapo ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pagkain - Carbohydrates. Gaano karaming mga carbohydrates ay doon sa barley tinapay?
Bitamina B1 sa pagkain. Kung magkano ang bitamina B1 (thiamin, Aneurin) ay doon sa lomo ng baboy?
Taba sa pagkain. Kung magkano ang taba ay doon sa parang halaya?
Magnesiyo sa pagkain. Kung magkano ang magnesiyo ay doon sa itlog ng isda?
Potasa sa pagkain. Kung magkano ang potasa ay doon sa currants, pula at puti?
E bitamina sa pagkain. Kung magkano ang bitamina E o tocopherol doon sa otmil?