Spinach (raw)
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Spinach (raw) naglalaman ng 13.00 calories (spinach (raw) - Pagkain 100g)
Spinach (raw) naglalaman ng:
- 2.20 g carbohydrates (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 0.10 g taba (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 0.70 g protina (spinach (raw) - Pagkain 100g)
>> PAGKAIN PARA SA PAGBABA NG TIMBANG - CALORIES Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa calories?
>> PAGKAIN RICH SA PROTINA Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-protina?
>> PAGKAIN RICH SA MGA CARBOHYDRATES Aling mga gulay at gulay produkto ang may pinakamaraming carbohydrates?
Mineral
Spinach (raw) naglalaman ng:- 10.00 mg kaltsyum (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 3.10 mg bakal (spinach (raw) - pagkain 100g)
- 0.00 mg magnesiyo (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 21.00 mg posporus (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 140.00 mg potasa (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 8.00 mg sosa (spinach (raw) - Pagkain 100g)
>> MINERAL SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto ang may pinakamaraming mineral?
Bitamina
Spinach (raw) naglalaman ng:- 0.09 mg bitamina A (retinol o karotina) (spinach (raw) - Pagkain ng 100g)
- 0.04 mg bitamina B1 (thiamin, Aneurin) (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 0.05 mg bitamina B2 o riboflavin (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 0.04 mg bitamina B6 o pyridoxine (spinach (raw) - Pagkain 100g)
- 8.00 mg ng bitamina C o ascorbic acid (spinach (raw) - pagkain 100g)
- 0.00 mg bitamina E o tocopherol (spinach (raw) - Pagkain 100g)
>> BITAMINA SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto ang may pinakamaraming bitamina?
Tingnan din:
PAGKAIN PARA SA TIMBANG MAKAKUHA NG - CALORIES Aling hindi nakahanda - raw gulay may pinakamaraming calories?BITAMINA B2 SA PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw gulay ay ang hindi bababa sa bitamina B2?
PAGKAIN RICH SA POTASA Aling hindi nakahanda - raw gulay may pinaka potasa?
DIYETA WALANG PROTINA Aling naghanda - naproseso gulay ay may hindi bababa sa protina?
PAGKAIN RICH SA SOSA Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-sosa?
BITAMINA AT MINERAL SA PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw gulay ay ang pinaka-bitamina at mineral?
DIYETA WALANG CARBOHYDRATES Aling naghanda - naproseso gulay ay may hindi bababa sa carbohydrates?
BITAMINA B6 SA PAGKAIN Aling naghanda - naproseso gulay ay may hindi bababa sa bitamina B6?
DIYETA WALANG SOSA Aling naghanda - naproseso gulay ay may hindi bababa sa sosa?
DIYETA WALANG PROTINA Aling hindi nakahanda - raw gulay ay may hindi bababa sa protina?
URI NG PAGKAIN:
Cereal at cereal produkto
karne
groseri
karne ng usa
manok
ibon
Marine isda
freshwater isda
Tulya, crab, atbp.
gatas
Fermented gatas, cream, atbp.
Fermented keso
manok itlog
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Prutas at prutas produkto
mataba sangkap
Sugars at derivatives ng asukal
Mga pamilihan:
Puting trigo tinapay ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Manok ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Lukban (sariwang juice) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Dahon ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pulaan ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Yogurt ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Zwiebak ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Lentils (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Igat (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Glazed grain rice, raw ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Herring (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Potatoe (pinirito) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Buttermilk ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Petsa (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Sardinas ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kendi - cake (average) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pili (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pulang paminta ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Natural laywan honey ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Walnut (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Bitamina B1 sa pagkain. Kung magkano ang bitamina B1 (thiamin, Aneurin) ay doon sa puting trigo tinapay?
Kaltsyum SA pagkain. Kung magkano ang kaltsyum ay doon sa manok?
Taba sa pagkain. Kung magkano ang taba ay doon sa lukban (sariwang juice)?
bitamina B2 sa pagkain. Kung magkano ang bitamina B2 o riboflavin doon dahon?
C bitamina sa pagkain. Kung magkano ang bitamina C o ascorbic doon pulaan?
C bitamina sa pagkain. Kung magkano ang bitamina C o ascorbic doon yogurt?