富含铁质的食物
准备 - 加工的蔬菜有最铁的吗？
钙 | 铁 | 镁 | 磷 | 钾 | 钠
1. 菠菜（熟） 包含 3.50 毫克铁 食品100克
2. Potatoe（筹） 包含 1.90 毫克铁 食品100克
3. 豌豆（熟食,罐头） 包含 1.80 毫克铁 食品100克
4. Potatoe（炒） 包含 1.60 毫克铁 食品100克
5. 西兰花（熟） 包含 1.30 毫克铁 食品100克
6. 菜花（煮） 包含 1.30 毫克铁 食品100克
7. 番茄酱罐头 包含 1.10 毫克铁 食品100克
8. 甜菜根（煮） 包含 1.00 毫克铁 食品100克
9. 绿色豆类（熟,罐头） 包含 1.00 毫克铁 食品100克
10. 胡萝卜（煮熟） 包含 0.80 毫克铁 食品100克
11. Potatoe（炉中烤的） 包含 0.70 毫克铁 食品100克
12. 胡萝卜（煮熟,罐装） 包含 0.60 毫克铁 食品100克
13. Potatoe（煮熟,去皮） 包含 0.60 毫克铁 食品100克
14. 西红柿（熟食,罐头） 包含 0.60 毫克铁 食品100克
15. 芹菜（熟食,罐头） 包含 0.50 毫克铁 食品100克
16. 番茄汁,腌 包含 0.40 毫克铁 食品100克
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>> 饮食无铁 哪些食物有铁？
谷物和谷物制品
>> 富含铁质的食物 谷物及谷物制品有最铁的吗？
>> 饮食无铁 谷物和谷物产品有铁吗？
肉
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>> 饮食无铁 肉最少的铁？
熟食店
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>> 饮食无铁 肉产品有铁？
鹿肉
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>> 饮食无铁 鹿肉有铁？
家禽
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>> 饮食无铁 家禽的有铁？
鸟类
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>> 饮食无铁 鸟类有至少铁？
海水鱼
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>> 饮食无铁 海洋鱼类有铁？
淡水鱼
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蛤,蟹,等。
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牛奶
>> 富含铁质的食物 哪种牛奶最铁的吗？
>> 饮食无铁 牛奶有至少铁？
发酵乳,奶油等
>> 哪个发酵的牛奶,奶油等富含铁质的食物有最铁的吗？
>> 饮食无铁 哪个发酵的牛奶,奶油等有铁吗？
发酵的奶酪
>> 含有丰富的铁 发酵奶酪的食物有最铁的吗？
>> 饮食中没有铁 发酵的奶酪有铁吗？
禽蛋
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>> 饮食无铁 禽蛋有铁吗？
蔬菜及蔬菜制品
>> 富含铁质的食物 最铁的蔬菜和蔬菜产品吗？
>> 饮食无铁 蔬菜和蔬菜产品有铁？
水果和水果产品
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>> 饮食无铁 哪些水果和水果产品有铁？
脂肪物质
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>> 饮食无铁 脂肪和脂肪物质有铁吗？
糖及糖衍生物
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>> 饮食无铁 糖和糖的衍生物有铁吗？
参见:
富含碳水化合物的食物 最碳水化合物的蔬菜和蔬菜产品吗？食物中的维生素 准备 - 加工的蔬菜有至少维生素吗？
食物中的维生素 准备 - 加工蔬菜的大部分维生素吗？
食物中的维生素B2 有至少维生素B2的蔬菜和蔬菜产品？
维生素E的食物 准备 - 加工的蔬菜有维生素E？
矿物质的食物 哪些准备 - 加工的蔬菜有最多的矿物质？
食物减肥 准备 - 加工的蔬菜有脂肪吗？
食物中的维生素 有维生素的蔬菜和蔬菜产品吗？
维生素B6的食物 哪些蔬菜和蔬菜产品的维生素B6吗？
维生素B1的食品 最维生素B1的蔬菜和蔬菜产品吗？
杂货:
可可粉 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
桃子（鲜） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
玉米粒 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
鲟 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
叶 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
糖蜜 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
黄瓜 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
马奶 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
里脊猪肉 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
黑面包 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
青菜 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
菜花（煮） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
西红柿（生） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
粗糖 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
接缝 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
鲱鱼（熏） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
金枪鱼（新鲜） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
小麦粉 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
胡萝卜（原） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
大蒜（灯泡） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
食物中的脂肪。有多少脂肪中 可可粉?
维生素B2的食品。多少维生素B2,或核黄素是有中 桃子（鲜）?
维生素B2的食品。多少维生素B2,或核黄素是有中 玉米粒?
钠的食物。有多少钠中 鲟?
食物中的铁。有多少铁中 叶?
食品中的维生素B1。多少维生素B1（硫胺素,安奈林）是在那里 糖蜜?