peshku Detare
1. Sardelet konservuar (të gjithë në ujë)
2. Sardelet (të freskëta)
3. Hake
4. Gilthead
5. Surmullet
6. Cod (të freskëta)
7. Harengë (të freskëta)
8. Harengë (marinuar)
9. Harengë (tymosur)
10. Sardele
11. Skumbri
12. Oktapod
13. Fletë
14. Tuna (të freskëta)
15. Ton i konservuar
Kalorije:
>> USHQIMI PëR HUMBJE PESHE - KALORIVE Cili peshk detare kanë më pak kalori?
>> USHQIMI PëR Të FITUAR PESHë - KALORIVE Cili peshk detare kanë kalori më?
Ugljikohidrati:
>> USHQIME Të PASURA ME KARBOHIDRATET Cili peshk detare kanë karbohidratet më?
>> USHQIMI PA KARBOHIDRATET Cili peshk detare kanë karbohidratet paktën?
Proteini:
>> USHQIME Të PASURA ME PROTEINA Cili peshkut detare kanë proteina më?
>> USHQIMI PA PROTEINAVE Cili peshk detare kanë proteina pak?
Masti:
>> USHQIMI PËR SHTIM Në PESHë Cili peshk detare kanë më yndyrë?
>> USHQIMI PëR HUMBJE PESHE Cili peshk detare kanë yndyrë pak?
Vitamini:
>> VITAMINAT Në USHQIM Cili peshk detare kanë vitaminat më?
>> VITAMINAT Në USHQIM Cili peshk detare kanë vitaminë pak?
Minerali:
>> MINERALET NË USHQIMIN Cili peshk detare kanë mineralet më?
>> MINERALET NË USHQIMIN Cili peshk detare kanë mineraleve paktën?
Shih gjithashtu:
VITAMINA B2 Në USHQIME i cili ka përgatitur - peshku përpunuara detare kanë B2 vitaminë pak?VITAMINA E Në USHQIM Cili papërgatitur - peshk të papërpunuara detare kanë vitaminë E më?
VITAMINAT Në USHQIM I CILI KA PëRGATITUR - peshku përpunuara detare kanë vitaminat më?
VITAMINA B6 Në USHQIME i cili ka përgatitur - peshku përpunuara detare kanë pak vitaminë B6?
USHQIMI PëR Të FITUAR PESHë - KALORIVE i cili ka përgatitur - peshku përpunuara detare kanë kalorive më së shumti?
USHQIME Të PASURA Në FOSFOR Cili peshkut detare kanë fosfor më?
USHQIME Të PASURA ME KALCIUM Cili peshkut detare kanë kalcium më?
VITAMINA C Në USHQIME Cili papërgatitur - peshk të papërpunuara detare kanë vitaminë C pak?
VITAMINA B2 Në USHQIME i cili ka përgatitur - peshku përpunuara detare kanë B2 më vitaminë?
USHQIMI PA PROTEINAVE Cili papërgatitur - peshk të papërpunuara detare kanë proteina pak?
LLOJET E USHQIMIT:
Drithëra dhe produkte të drithërave
mish
sallameria
mish dreri
shpend
Birds
peshku Detare
peshku i ujërave të ëmbla
Molusqe, gaforret, etj
qumësht
Thartuar, krem qumësht, etj
djathrave të fermentuara
vezë të pulave
Perime dhe produkteve bimore
Frutat dhe produkte fruta
substancat yndyrore
Sheqerna dhe derivatet e sheqerit
Sende ushqimore:
Fiq (thatë) ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Breshkë ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Lloj djathi ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Bukë thekre ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Qepë (të thatë) ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Zarzavate ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Kikirikë (pjekur) ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Kafshëve yndyrë (vlera mesatare e viçi, dele dhe derr yndyrë) ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Gjalpë ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Rrikë (të papërpunuara) ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Një vitaminë në ushqime. Sa vitaminë A (Retinol ose carotene) është atje në fiq (thatë)?
B2 vitaminë në ushqime. Sa vitaminë B2, ose riboflavin është atje në breshkë?
Kaliumi në ushqime. Sa kalium ka në lloj djathi?
Magnezi në ushqime. Sa magnez është atje në bukë thekre?
Kalcium në ushqim. Sa kalcium është atje në qepë (të thatë)?
USHQIMI - Karbohidratet. Sa ka në karbohidratet zarzavate?