Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika makopo kaa?
makopo kaa ina 1.80 mg chuma (makopo kaa - chakula 100g)
Makopo kaa ina:
- 85.00 kalori (makopo kaa - Chakula 100g)
- 0.30 g wanga (makopo kaa - Chakula 100g)
- 0.90 g mafuta (makopo kaa - Chakula 100g)
- 18.70 g Protini (makopo kaa - Chakula 100g)
Madini
Makopo kaa ina:- 60.00 mg kalsiamu (makopo kaa - Chakula 100g)
- 1.80 mg chuma (makopo kaa - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (makopo kaa - Chakula 100g)
- 152.00 mg fosforasi (makopo kaa - Chakula 100g)
- 220.00 mg potasiamu (makopo kaa - Chakula 100g)
- 1400.00 mg sodiamu (makopo kaa - Chakula 100g)
Vitamini
Makopo kaa ina:- 0.02 mg vitamini A (retinol au carotene) (makopo kaa - Chakula 100g)
- 0.01 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (makopo kaa - Chakula 100g)
- 0.03 mg vitamini B2 au riboflauini (makopo kaa - Chakula 100g)
- 0.11 mg vitamini B6 au pyridoxine (makopo kaa - Chakula 100g)
- 0.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (makopo kaa - chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini E au tocopherol (makopo kaa - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
MLO BILA CALCIUM Ambayo hawajajiandaa - ghafi clams, kaa nk kuwa na kalsiamu angalau?VITAMINI NA MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo hawajajiandaa - ghafi clams, kaa nk kuwa na vitamini na madini zaidi?
MLO BILA POTASSIUM Ambayo hawajajiandaa - ghafi clams, kaa nk kuwa na potasiamu angalau?
VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
VYAKULA RICH KATIKA MAGNESIUM Ambayo tayari - kusindika clams, kaa nk kuwa na magnesiamu zaidi?
VITAMINI KATIKA CHAKULA Ambayo hawajajiandaa - ghafi clams, kaa nk kuwa na vitamini zaidi?
MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo hawajajiandaa - ghafi clams, kaa nk kuwa na madini zaidi?
MLO BILA PHOSPHORUS Ambayo tayari - kusindika clams, kaa nk kuwa na fosforasi angalau?
MLO BILA POTASSIUM Ambayo tayari - kusindika clams, kaa nk kuwa na potasiamu angalau?
MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - kusindika clams, kaa nk kuwa na madini angalau?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Dagaa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Machungwa (fresh juisi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mafuta ya wanyama (thamani ya wastani wa mafuta nyama, kondoo na nguruwe) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Liverwurst ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mbuzi cheese (wastani) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kulima uyoga (makopo) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kalvar kiweo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyama ya nguruwe Roast ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ghafi unga ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maharage ya kijani, mbichi ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Oatmeal snowflake ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mtindi ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Horsemeat ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Brokoli (kupikwa) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Greens ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Lettuce ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kalvar chops ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Hazelnut (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Compote wa matunda mbalimbali, makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Viazi vitamu (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Potassium katika vyakula. Kiasi gani potasiamu ni pale katika dagaa?
Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika machungwa (fresh juisi)?
E vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini E au tocopherol ni pale katika mafuta ya wanyama (thamani ya wastani wa mafuta nyama, kondoo na nguruwe)?
CHAKULA - Wanga. Wangapi wanga ni pale katika liverwurst?
Potassium katika vyakula. Kiasi gani potasiamu ni pale katika mbuzi cheese (wastani)?
CHAKULA - Protini - LISHE. Kiasi gani protini ni pale katika kulima uyoga (makopo)?