Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika figili (mbichi)?
figili (mbichi) ina 1.10 mg chuma (figili (mbichi) - chakula 100g)
Figili (mbichi) ina:
- 21.00 kalori (figili (mbichi) - Chakula 100g)
- 3.90 g wanga (figili (mbichi) - Chakula 100g)
- 0.10 g mafuta (figili (mbichi) - Chakula 100g)
- 1.10 g Protini (figili (mbichi) - Chakula 100g)
Madini
Figili (mbichi) ina:- 37.00 mg kalsiamu (figili (mbichi) - Chakula 100g)
- 1.10 mg chuma (figili (mbichi) - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (figili (mbichi) - Chakula 100g)
- 31.00 mg fosforasi (figili (mbichi) - Chakula 100g)
- 270.00 mg potasiamu (figili (mbichi) - Chakula 100g)
- 15.00 mg sodiamu (figili (mbichi) - Chakula 100g)
Vitamini
Figili (mbichi) ina:- 0.01 mg vitamini A (retinol au carotene) (figili (mbichi) - Chakula 100g)
- 0.06 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (figili (mbichi) - Chakula 100g)
- 0.03 mg vitamini B2 au riboflauini (figili (mbichi) - Chakula 100g)
- 0.10 mg vitamini B6 au pyridoxine (figili (mbichi) - Chakula 100g)
- 21.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (figili (mbichi) - chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini E au tocopherol (figili (mbichi) - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
VITAMINI KATIKA CHAKULA Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na vitamini angalau?VITAMIN B1 KATIKA CHAKULA Ambayo hawajajiandaa - mboga mbichi kuwa na zaidi ya vitamini B1?
MLO BILA PROTEIN Ambayo tayari - mboga kusindika na protini angalau?
VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo hawajajiandaa - mboga mbichi na kalsiamu zaidi?
MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - mboga kusindika na madini zaidi?
VITAMIN B6 KATIKA VYAKULA Ambayo tayari - kusindika mboga na vitamini B6 zaidi?
VITAMIN B6 KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - mboga mbichi na angalau vitamini B6?
MLO BILA CALCIUM Ambayo mboga mboga na bidhaa na kalsiamu angalau?
MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - mboga kusindika na madini angalau?
MLO BILA IRON Ambayo hawajajiandaa - mboga mbichi na chuma angalau?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Unga wa mchele ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Parsley (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Beetroot (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mare wa maziwa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Msitu sungura ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyama (nusu mafuta) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Potatoe (kukaanga) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Figili (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maharagwe (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Strawberry compote makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Foie yai 100 g ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pears (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Torsk (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mkate wa shayiri ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ngano kijidudu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tini (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Lobster (kupikwa) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Potatoe (iliyookwa mekoni) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Strawberry (jam) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Keki na mapera ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitamini B1 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B1 (thiamin, Aneurin) ni pale katika unga wa mchele?
AFYA CHAKULA - Kalori. Jinsi wengi kalori ni pale katika parsley (kavu)?
E vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini E au tocopherol ni pale katika beetroot (mbichi)?
Sodium katika chakula. Kiasi gani sodiamu ni pale katika mare wa maziwa?
Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika msitu sungura?
Magnesium katika vyakula. Kiasi gani magnesiamu ni pale katika nyama (nusu mafuta)?