Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika guru sukari?
guru sukari ina 2.60 mg chuma (guru sukari - chakula 100g)
Guru sukari ina:
- 384.00 kalori (guru sukari - Chakula 100g)
- 96.00 g wanga (guru sukari - Chakula 100g)
- 0.00 g mafuta (guru sukari - Chakula 100g)
- 0.00 g Protini (guru sukari - Chakula 100g)
Madini
Guru sukari ina:- 76.00 mg kalsiamu (guru sukari - Chakula 100g)
- 2.60 mg chuma (guru sukari - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (guru sukari - Chakula 100g)
- 37.00 mg fosforasi (guru sukari - Chakula 100g)
- 230.00 mg potasiamu (guru sukari - Chakula 100g)
- 24.00 mg sodiamu (guru sukari - Chakula 100g)
Vitamini
Guru sukari ina:- 0.00 mg vitamini A (retinol au carotene) (guru sukari - Chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (guru sukari - Chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini B2 au riboflauini (guru sukari - Chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini B6 au pyridoxine (guru sukari - Chakula 100g)
- 0.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (guru sukari - chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini E au tocopherol (guru sukari - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
MADINI KATIKA VYAKULA Ambayo sukari na derivatives sukari na madini zaidi?VYAKULA RICH KATIKA MAGNESIUM Ambayo hawajajiandaa - mbichi sukari na derivatives sukari na magnesiamu zaidi?
MLO BILA WANGA Ambayo tayari - kusindika sukari na sukari na wanga derivatives angalau?
VITAMIN C KATIKA VYAKULA Ambayo sukari na derivatives sukari na angalau vitamini C?
VITAMINI KATIKA VYAKULA Ambayo sukari na sukari na vitamini derivatives angalau?
VYAKULA RICH KATIKA MAGNESIUM Ambayo sukari na derivatives sukari na magnesiamu zaidi?
VITAMINI NA MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - kusindika sukari na sukari na vitamini derivatives zaidi na madini?
VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo tayari - kusindika sukari na derivatives sukari na protini zaidi?
VITAMIN C KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - mbichi sukari na sukari derivatives kuwa na zaidi ya vitamini C?
VYAKULA MATAJIRI KATIKA WANGA Ambayo tayari - kusindika sukari na sukari na wanga derivatives zaidi?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Mananasi (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Loin ya nyama ya nguruwe ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Parmesan ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Karanga (kuchoma) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Chives (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Beetroot (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maziwa ya ng`ombe poda, zima sweetened ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kulima uyoga (makopo) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Makopo lax ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Alizeti mbegu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Machungwa (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Zabibu (fresh juisi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dengu (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ghafi unga ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dace ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kamba (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Unga wa ngano ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kulungu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maziwa ya ng`ombe, skim ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mkate wa shayiri ( lishe - kalori, vitamini, madini )
AFYA CHAKULA - Kalori. Jinsi wengi kalori ni pale katika mananasi (safi)?
Vitamini B1 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B1 (thiamin, Aneurin) ni pale katika loin ya nyama ya nguruwe?
Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika Parmesan?
E vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini E au tocopherol ni pale katika karanga (kuchoma)?
C vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini C au ascorbic ni pale katika chives (mbichi)?
Sodium katika chakula. Kiasi gani sodiamu ni pale katika beetroot (mbichi)?