Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika kulungu?
kulungu ina 2.00 mg chuma (kulungu - chakula 100g)
Kulungu ina:
- 119.00 kalori (kulungu - Chakula 100g)
- 0.60 g wanga (kulungu - Chakula 100g)
- 4.00 g mafuta (kulungu - Chakula 100g)
- 20.00 g Protini (kulungu - Chakula 100g)
Madini
Kulungu ina:- 10.00 mg kalsiamu (kulungu - Chakula 100g)
- 2.00 mg chuma (kulungu - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (kulungu - Chakula 100g)
- 240.00 mg fosforasi (kulungu - Chakula 100g)
- 320.00 mg potasiamu (kulungu - Chakula 100g)
- 70.00 mg sodiamu (kulungu - Chakula 100g)
Vitamini
Kulungu ina:- 0.00 mg vitamini A (retinol au carotene) (kulungu - Chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (kulungu - Chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini B2 au riboflauini (kulungu - Chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini B6 au pyridoxine (kulungu - Chakula 100g)
- 0.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (kulungu - chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini E au tocopherol (kulungu - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
MLO BILA POTASSIUM Ambayo mawindo ina potasiamu angalau?VITAMIN KATIKA VYAKULA Ambayo mawindo ina vitamini angalau?
VITAMIN B1 KATIKA CHAKULA Ambayo mawindo ina B1 wengi vitamini?
VYAKULA RICH KATIKA SODIUM Ambayo mawindo ina sodiamu zaidi?
VITAMIN B1 KATIKA CHAKULA Ambayo mawindo ina angalau vitamini B1?
VITAMIN B6 KATIKA VYAKULA Ambayo mawindo ina vitamini B6 zaidi?
MLO BILA SODIUM Ambayo mawindo ina sodiamu angalau?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO - KALORI Ambayo mawindo ina kalori zaidi?
VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo mawindo ina calcium zaidi?
VITAMINI NA MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo mawindo ina vitamini na madini zaidi?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Kondoo maziwa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pandied plum makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ngano kijidudu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Cornflakes ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Balungi juisi katika makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dagaa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kalvar kiweo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Bacon (nusu mafuta) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitunguu (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Makopo tonfisk ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Lobster (kupikwa) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Lobster katika unaweza ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mallard ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyekundu vitunguu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mangold ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Safi nyeupe jibini ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tini (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Alizeti mbegu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Compote wa matunda mbalimbali, makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ngiri ( lishe - kalori, vitamini, madini )
CHAKULA - Protini - LISHE. Kiasi gani protini ni pale katika kondoo maziwa?
Potassium katika vyakula. Kiasi gani potasiamu ni pale katika pandied plum makopo?
CHAKULA - Protini - LISHE. Kiasi gani protini ni pale katika ngano kijidudu?
C vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini C au ascorbic ni pale katika cornflakes?
E vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini E au tocopherol ni pale katika balungi juisi katika makopo?
Sodium katika chakula. Kiasi gani sodiamu ni pale katika dagaa?