Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika Uturuki?
Uturuki ina 3.80 mg chuma (Uturuki - chakula 100g)
Uturuki ina:
- 245.00 kalori (Uturuki - Chakula 100g)
- 0.40 g wanga (Uturuki - Chakula 100g)
- 18.10 g mafuta (Uturuki - Chakula 100g)
- 20.10 g Protini (Uturuki - Chakula 100g)
Madini
Uturuki ina:- 25.00 mg kalsiamu (Uturuki - Chakula 100g)
- 3.80 mg chuma (Uturuki - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (Uturuki - Chakula 100g)
- 320.00 mg fosforasi (Uturuki - Chakula 100g)
- 340.00 mg potasiamu (Uturuki - Chakula 100g)
- 66.00 mg sodiamu (Uturuki - Chakula 100g)
Vitamini
Uturuki ina:- 0.00 mg vitamini A (retinol au carotene) (Uturuki - Chakula 100g)
- 0.30 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (Uturuki - Chakula 100g)
- 0.14 mg vitamini B2 au riboflauini (Uturuki - Chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini B6 au pyridoxine (Uturuki - Chakula 100g)
- 8.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (Uturuki - chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini E au tocopherol (Uturuki - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
MLO BILA SODIUM Ambayo hawajajiandaa - kuku mbichi ina sodiamu angalau?MADINI KATIKA CHAKULA ipi kuku ina madini angalau?
VITAMINI KATIKA VYAKULA Ambayo tayari - kuku kusindika ina vitamini angalau?
MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo hawajajiandaa - kuku mbichi una madini zaidi?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO Ambayo hawajajiandaa - kuku mbichi ina zaidi ya mafuta?
VITAMINI NA MADINI KATIKA VYAKULA Ambayo tayari - kuku kusindika ina vitamini na madini angalau?
MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo hawajajiandaa - kuku mbichi una madini angalau?
VITAMIN B6 KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - kuku mbichi ina B6 wengi vitamini?
VITAMIN B2 KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - kuku mbichi ina B2 wengi vitamini?
MLO BILA PHOSPHORUS Ambayo tayari - kuku kusindika ina fosforasi angalau?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Mare wa maziwa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Cornflakes ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Carp ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Gilthead ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Grapefruit, stewed sliced, makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Parsley (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Boletus ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Camembert ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Snail ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kujenga viota ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mchele nafaka (si peeled) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kalvar chops ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mzeituni kijani (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Guru sukari ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitunguu (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kuku yai nyeupe 100 g ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Lobster (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Zwieback ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maziwa ya ng`ombe, tindi, bichi (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Unga wa kakao ( lishe - kalori, vitamini, madini )
AFYA CHAKULA - Kalori. Jinsi wengi kalori ni pale katika mare wa maziwa?
Magnesium katika vyakula. Kiasi gani magnesiamu ni pale katika cornflakes?
C vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini C au ascorbic ni pale katika carp?
Fosforasi katika vyakula. Kiasi gani fosforasi ni pale katika gilthead?
CHAKULA - Protini - LISHE. Kiasi gani protini ni pale katika Grapefruit, stewed sliced, makopo?
CHAKULA - Protini - LISHE. Kiasi gani protini ni pale katika parsley (kavu)?