MLO BILA IRON
Ambayo hawajajiandaa - matunda mabichi na chuma angalau?
Kalsiamu | Chuma | Magnesiamu | Fosforasi | Potasiamu | Sodium
MLO BILA IRON Ambayo hawajajiandaa - matunda mabichi na chuma angalau?
1. Jordgubbar (safi) ina 0.08 mg chuma chakula 100g
2. Machungwa (fresh juisi) ina 0.30 mg chuma chakula 100g
3. Balungi (safi) ina 0.30 mg chuma chakula 100g
4. Balungi (fresh juisi) ina 0.30 mg chuma chakula 100g
5. Zabibu (fresh juisi) ina 0.30 mg chuma chakula 100g
6. Apple (safi) ina 0.35 mg chuma chakula 100g
7. Mananasi (makopo katika juisi) ina 0.40 mg chuma chakula 100g
8. Compote wa matunda mbalimbali, makopo ina 0.40 mg chuma chakula 100g
9. Quince (safi) ina 0.40 mg chuma chakula 100g
10. Pears (safi) ina 0.40 mg chuma chakula 100g
11. Machungwa (safi) ina 0.43 mg chuma chakula 100g
12. Zabibu (safi) ina 0.45 mg chuma chakula 100g
13. Mananasi (safi) ina 0.50 mg chuma chakula 100g
14. Gooseberry (safi) ina 0.50 mg chuma chakula 100g
15. Persikor (safi) ina 0.50 mg chuma chakula 100g
16. Squash (safi) ina 0.50 mg chuma chakula 100g
17. Rhubarb (safi) ina 0.50 mg chuma chakula 100g
18. Komamanga, tamu komamanga (safi) ina 0.60 mg chuma chakula 100g
19. Blueberry (safi) ina 0.70 mg chuma chakula 100g
20. Currants, nyekundu na nyeupe ina 0.80 mg chuma chakula 100g
21. Raspberries (safi) ina 0.90 mg chuma chakula 100g
22. Raspberries (fresh juisi) ina 0.90 mg chuma chakula 100g
23. Apricot (safi) ina 1.00 mg chuma chakula 100g
24. Tini (safi) ina 1.20 mg chuma chakula 100g
25. Nyeusi mizaituni (safi) ina 1.60 mg chuma chakula 100g
26. Mizaituni (chumvi) ina 1.60 mg chuma chakula 100g
27. Pears (kavu) ina 1.80 mg chuma chakula 100g
28. Mzeituni kijani (safi) ina 2.00 mg chuma chakula 100g
29. Tarehe (safi) ina 2.10 mg chuma chakula 100g
30. Tarehe, kavu katika sukari ina 2.10 mg chuma chakula 100g
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
Nafaka na bidhaa za nafaka
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
Nyama
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
Delicatessen
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
Mawindo
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
Kuku
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
Ndege
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
Marine samaki
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Freshwater samaki
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
Makasha, kaa, nk
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
Maziwa
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
Fermented maziwa, cream, nk
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
Fermented jibini
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
Kuku mayai
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
Mboga mboga na bidhaa
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
Matunda na bidhaa matunda
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
Fatty dutu
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
Sukari na derivatives sukari
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
Angalia pia:
MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - matunda ya kusindika na madini angalau?VYAKULA MATAJIRI KATIKA WANGA Ambayo tayari - matunda ya kusindika na wanga wengi?
VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo hawajajiandaa - matunda mabichi na kalsiamu zaidi?
MLO BILA CALCIUM Ambayo tayari - matunda ya kusindika na kalsiamu angalau?
VYAKULA RICH KATIKA PHOSPHORUS Ambayo matunda na bidhaa matunda na fosforasi zaidi?
VITAMINI NA MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo hawajajiandaa - matunda mabichi na vitamini na madini zaidi?
MLO BILA POTASSIUM Ambayo matunda na bidhaa matunda na potasiamu angalau?
VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo tayari - matunda ya kusindika na kalsiamu zaidi?
VITAMIN C KATIKA VYAKULA Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na zaidi ya vitamini C?
VITAMINI KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - matunda ya kusindika na vitamini zaidi?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Lax (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kondoo maziwa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maziwa chocolate ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyanya juisi, itakolezwa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Apricot (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Liverwurst ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Molasses ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pears (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Uturuki yai 100 g ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitunguu (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tindi ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Quince (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Fried Debrecin sausage ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Cauliflower (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Majarini (wastani) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kijani pilipili ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ndani sungura nyama ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Strawberry compote makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Loin ya nyama ya nguruwe ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Zima kuku mayai 100 g ( lishe - kalori, vitamini, madini )
E vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini E au tocopherol ni pale katika lax (safi)?
Potassium katika vyakula. Kiasi gani potasiamu ni pale katika kondoo maziwa?
Fosforasi katika vyakula. Kiasi gani fosforasi ni pale katika maziwa chocolate?
AFYA CHAKULA - Kalori. Jinsi wengi kalori ni pale katika nyanya juisi, itakolezwa?
C vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini C au ascorbic ni pale katika apricot (safi)?
CHAKULA - Wanga. Wangapi wanga ni pale katika liverwurst?