உணவு இரும்பு. அங்கு எவ்வளவு இரும்பு உள்ளது அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை)?
அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) உள்ளது 2.00 மிகி இரும்பு (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) உள்ளது:
- 352.00 கலோரிகள் (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
- 77.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
- 1.40 கிராம் கொழுப்பு (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
- 7.80 கிராம் புரத (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
கனிமங்கள்
அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) உள்ளது:- 45.00 மிகி கால்சியம் (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
- 2.00 மிகி இரும்பு (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
- 302.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
- 213.00 மிகி பொட்டாசியம் (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
- 9.00 மிகி சோடியம் (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
வைட்டமின்கள்
அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) உள்ளது:- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
- 0.30 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - 100 உணவு)
- 0.06 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
- 0.00 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
- 0.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) - உணவு 100)
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை மிகவும் இரும்பு வேண்டும் எந்த பறவைகள்?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை பெரும்பாலான இரும்பு உள்ளது எந்த கோழி?
>> IRON இல்லாமல் உணவு புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்றவை குறைந்தது இரும்பு உள்ளது?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்ற மிக இரும்பு உள்ளது?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் மிகவும் இரும்பு வேண்டும் எது?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை கோழி முட்டை மிகவும் இரும்பு வேண்டும் எது?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை கறி மிகவும் இரும்பு உள்ளது எது?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்தது இரும்பு வேண்டும்?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் குறைந்தது இரும்பு வேண்டும்?
>> இரும்பு FOODS RICH எந்த பால் மிகவும் இரும்பு உள்ளது?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த பால் குறைந்தது இரும்பு உள்ளது?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ பொருட்கள் குறைந்த இரும்பு வேண்டும்?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த பறவைகள் குறைந்தது இரும்பு வேண்டும்?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த நன்னீர் மீன் மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த நன்னீர் மீன் குறைந்தது இரும்பு வேண்டும்?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது இரும்பு வேண்டும்?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் குறைந்த இரும்பு வேண்டும்?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த கோழி முட்டைகளை குறைந்தது இரும்பு வேண்டும்?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த கோழி குறைந்தது இரும்பு உள்ளது?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் குறைந்த இரும்பு வேண்டும்?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது இரும்பு வேண்டும்?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த கறி குறைந்தது இரும்பு உள்ளது?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த கடல் மீன் மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த கடல் மீன் குறைந்தது இரும்பு வேண்டும்?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த உணவு குறைந்தது இரும்பு உள்ளது?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த இறைச்சி மிகவும் இரும்பு உள்ளது?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த இறைச்சி பொருட்கள் குறைந்த இரும்பு வேண்டும்?
>> IRON இல்லாமல் உணவு எந்த இறைச்சி குறைந்தது இரும்பு உள்ளது?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை உணவுகளில் மிகவும் இரும்பு வேண்டும் எது?
>> இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை இறைச்சி தயாரிப்புகள் எந்த மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
மேலும் பார்க்க:
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் B6 வேண்டும்?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் சி உள்ளது?
சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது கால்சியம் உள்ளது?
உணவில் வைட்டமின் எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின்கள் உள்ளன?
எடையை உணவு - CALORIES எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
? - பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன எந்த தயாரிக்கப்பட்ட உணவு வைட்டமின்கள்
வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் மக்னீசியம் இருக்கிறது?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் வைட்டமின் சி உள்ளது?
உணவு வகைகள்:
தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள்
இறைச்சி
உண்ண தக்கவாறு தயார் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் விற்கும் அங்காடி
மான் கறி
கோழி, வாத்து முதலியன
பறவைகள்
கடல் மீன்
நன்னீர் மீன்
மட்டியுடன், நண்டுகள், முதலியன
பால்
புளிக்க பால், கிரீம், முதலியன
புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள்
கோழி முட்டை
காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி பொருட்கள்
பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள்
கொழுப்பு பொருட்கள்
சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை வழித்தோன்றல்கள்
பலசரக்கு:
வான்கோழி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஆலிவ் பச்சை (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
டின்கள் உள்ள தக்காளி பசை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
தூண்டில் இறையாக பயன்படுத்த உதவும் சிறு மீன் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஒரு முடியும் உள்ள இரால் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கோழி முட்டை பவுடர் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
சால்மன் (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Peaches (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Zwieback ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
காட்டு வாத்து ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
அன்னாசி (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Camembert ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
செம்மறி கொழுப்பு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஓட்ஸ் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வெல்லப்பாகு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மாட்டிறைச்சி aitchbone ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஆரஞ்சு (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கோதுமை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
இனிப்பு உருளை கிழங்கு (பச்சையாக) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பரங்கி (க்காய்) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
உணவுகளில் வைட்டமின் B2. வான்கோழி?
உணவுகளில் வைட்டமின் B2. ஆலிவ் பச்சை (புதிய)?
உணவுகளில் வைட்டமின் A. டின்கள் உள்ள தக்காளி பசை?
ஆரோக்கியமான உணவு - கலோரிகள். எத்தனை கலோரி உள்ளது தூண்டில் இறையாக பயன்படுத்த உதவும் சிறு மீன்?
உணவுகளில் பாஸ்பரஸ். அங்கு எவ்வளவு பாஸ்பரஸ் உள்ளது ஒரு முடியும் உள்ள இரால்?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6. கோழி முட்டை பவுடர்?