El hierro en los alimentos. ¿Cuánto hierro hay en el sistema sardina?
Sardina contiene:
- 167.00 calorías (sardina - Comida 100g)
- 0.60 g Hidratos de carbono (sardina - Comida 100g)
- 9.00 g grasa (sardina - Comida 100g)
- 20.00 g Proteína (sardina - Comida 100g)
Minerales
Sardina contiene:- 18.00 mg de calcio (sardina - Comida 100g)
- 0.90 mg de hierro (sardina - alimentación 100g)
- 0.00 mg de magnesio (sardina - Comida 100g)
- 182.00 mg de fósforo (sardina - Comida 100g)
- 0.00 mg de potasio (sardina - Comida 100g)
- 0.00 mg de sodio (sardina - Comida 100g)
Vitaminas
Sardina contiene:- 0.15 mg de vitamina A (retinol o caroteno) (sardina - Comida 100g)
- 0.06 mg de vitamina B1 (tiamina, Aneurin) (sardina - Comida 100g)
- 0.50 mg de vitamina B2 o riboflavina (sardina - Comida 100g)
- 0.00 mg de vitamina B6 o piridoxina (sardina - Comida 100g)
- 0.00 mg de vitamina C o ácido ascórbico (sardina - alimentos 100g)
- 0.00 mg de vitamina E o tocoferol (sardina - Comida 100g)
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Véase también:
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DIETA SIN PROTEÍNAS Qué pez marino tienen menos proteínas?
TIPOS DE ALIMENTOS:
Cereales y productos de cereales
carne
delicatessen
venado
aves de corral
Aves
Los peces marinos
peces de agua dulce
Las almejas, cangrejos, etc
leche
Leche fermentada, crema, etc
quesos fermentados
Las aves de corral
Vegetales y productos vegetales
Frutas y productos de frutas
Las sustancias grasas
Azúcares y derivados de azúcares
Comestibles:
Arroz de grano acristalada, crudo ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Aceite de oliva ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Azúcar blanca refinada ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Maíz (crudo) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Mayonesa (hecho en casa) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Maní (tostado) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Harina de arroz ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Langosta (cocido) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Ternera polumasno ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Dulces (en promedio) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Mermelada de frambuesa en una lata ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Espinaca (cocida) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Verduras ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Harina de avena ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Setas cultivadas (en lata) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Aceituna verde (fresco) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Sardinas (todo enlatado en agua) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Melón ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Polvos de cacao ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Atún (fresco) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
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