ALIMENTOS RICOS EN HIERRO
Qué alimentos tienen más hierro?
Calcio | Hierro | Magnesio | Fósforo | Potasio | Sodio
1. Algas marinas (en seco) contiene 600.00 mg de hierro alimentación 100g
2. Almejas cocidas contiene 20.00 mg de hierro alimentación 100g
3. Hígado de cerdo contiene 16.00 mg de hierro alimentación 100g
4. Pimiento rojo contiene 15.00 mg de hierro alimentación 100g
5. Polvos de cacao contiene 12.30 mg de hierro alimentación 100g
6. Pollo huevo en polvo contiene 9.30 mg de hierro alimentación 100g
7. Germen de trigo contiene 8.00 mg de hierro alimentación 100g
8. Secas las semillas enteras de soya contiene 8.00 mg de hierro alimentación 100g
9. Perejil (seco) contiene 7.70 mg de hierro alimentación 100g
10. Gallina 100 g de yema de huevo contiene 7.60 mg de hierro alimentación 100g
11. Hígados de pollo contiene 7.40 mg de hierro alimentación 100g
12. Brotes de cebada contiene 7.30 mg de hierro alimentación 100g
13. Judías verdes, crudos contiene 6.40 mg de hierro alimentación 100g
14. Melaza contiene 6.40 mg de hierro alimentación 100g
15. Tortuga marina contiene 5.60 mg de hierro alimentación 100g
16. Hueva contiene 5.00 mg de hierro alimentación 100g
17. Tomate (seco) contiene 4.50 mg de hierro alimentación 100g
18. Avellana (seco) contiene 4.50 mg de hierro alimentación 100g
19. Almendra (seco) contiene 4.40 mg de hierro alimentación 100g
20. Avena copo de nieve contiene 4.30 mg de hierro alimentación 100g
21. Res en la lata contiene 4.20 mg de hierro alimentación 100g
22. Chocolate con leche contiene 4.00 mg de hierro alimentación 100g
23. Jarabe contiene 4.00 mg de hierro alimentación 100g
24. Soja, semillas fermentadas contiene 3.90 mg de hierro alimentación 100g
25. Pavo contiene 3.80 mg de hierro alimentación 100g
26. Caracol contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g
27. Espinaca (cocida) contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g
28. Albaricoque (desecado) contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g
29. Higos (seco) contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g
30. De harina de trigo contiene 3.30 mg de hierro alimentación 100g
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Delicatessen
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Venado
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Aves
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Las almejas, cangrejos, etc
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Leche
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Las aves de corral
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Vegetales y productos vegetales
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Frutas y productos de frutas
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Las sustancias grasas
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Véase también:
ALIMENTOS PARA LA PÉRDIDA DE PESO ¿Cuál preparado - alimento procesado tiene menos grasa?ALIMENTOS RICOS EN POTASIO Qué alimento tiene más potasio?
DIETA SIN SODIO Qué alimento tiene menos sodio?
VITAMINA B1 EN LOS ALIMENTOS Qué alimento tiene la vitamina B1 como mínimo?
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ALIMENTOS RICOS EN HIERRO Qué preparados - alimentos crudos tiene más hierro?
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VITAMINA E EN LOS ALIMENTOS Qué alimento tiene más vitamina E?
ALIMENTOS RICOS EN FOSFORO Qué preparados - alimentos crudos tiene más fósforo?
DIETA SIN MAGNESIO Qué preparados - alimentos crudos tiene la menor magnesio?
TIPOS DE ALIMENTOS:
Cereales y productos de cereales
carne
delicatessen
venado
aves de corral
Aves
Los peces marinos
peces de agua dulce
Las almejas, cangrejos, etc
leche
Leche fermentada, crema, etc
quesos fermentados
Las aves de corral
Vegetales y productos vegetales
Frutas y productos de frutas
Las sustancias grasas
Azúcares y derivados de azúcares
Comestibles:
Sardinas (todo enlatado en agua) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Ciervo ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Puerros (cruda) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Soja, semillas fermentadas ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Cebolletas (en bruto) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Pan de centeno ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Almendra (seco) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Salmonete ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Tocino cocido ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Queso de cabra (promedio) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Secas las semillas enteras de soya ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Caramelo ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Hígado de cerdo ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Naranja (fresco) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Albaricoque (desecado) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Melaza ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Chuletas de cordero ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Cebolla (seca) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Espinaca (cocida) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Ruibarbo (fresco) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
C vitaminas en los alimentos. ¿Cuánta vitamina C o ácido ascórbico es allí en sardinas (todo enlatado en agua)?
Vitamina A en los alimentos. ¿Cuánta vitamina A (retinol o caroteno) ¿existe en el sistema ciervo?
Sodio en los alimentos. ¿Cuánto sodio hay en el sistema puerros (cruda)?
La comida - Hidratos de carbono. Cuántos carbohidratos hay en el sistema soja, semillas fermentadas?
Vitamina E en los alimentos. ¿Cuánta vitamina E o tocoferol es allí en cebolletas (en bruto)?
La comida - Proteínas - NUTRICIÓN. ¿Cuántas proteínas hay en el sistema pan de centeno?