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ALIMENTOS RICOS EN HIERRO
Qué alimentos tienen más hierro?

Calcio | Hierro | Magnesio | Fósforo | Potasio | Sodio

ALIMENTOS RICOS EN HIERRO Qué alimentos tienen más hierro?


1. Algas marinas (en seco) contiene 600.00 mg de hierro alimentación 100g

2. Almejas cocidas contiene 20.00 mg de hierro alimentación 100g

3. Hígado de cerdo contiene 16.00 mg de hierro alimentación 100g

4. Pimiento rojo contiene 15.00 mg de hierro alimentación 100g

5. Polvos de cacao contiene 12.30 mg de hierro alimentación 100g

6. Pollo huevo en polvo contiene 9.30 mg de hierro alimentación 100g

7. Germen de trigo contiene 8.00 mg de hierro alimentación 100g

8. Secas las semillas enteras de soya contiene 8.00 mg de hierro alimentación 100g

9. Perejil (seco) contiene 7.70 mg de hierro alimentación 100g

10. Gallina 100 g de yema de huevo contiene 7.60 mg de hierro alimentación 100g

11. Hígados de pollo contiene 7.40 mg de hierro alimentación 100g

12. Brotes de cebada contiene 7.30 mg de hierro alimentación 100g

13. Judías verdes, crudos contiene 6.40 mg de hierro alimentación 100g

14. Melaza contiene 6.40 mg de hierro alimentación 100g

15. Tortuga marina contiene 5.60 mg de hierro alimentación 100g

16. Hueva contiene 5.00 mg de hierro alimentación 100g

17. Tomate (seco) contiene 4.50 mg de hierro alimentación 100g

18. Avellana (seco) contiene 4.50 mg de hierro alimentación 100g

19. Almendra (seco) contiene 4.40 mg de hierro alimentación 100g

20. Avena copo de nieve contiene 4.30 mg de hierro alimentación 100g

21. Res en la lata contiene 4.20 mg de hierro alimentación 100g

22. Chocolate con leche contiene 4.00 mg de hierro alimentación 100g

23. Jarabe contiene 4.00 mg de hierro alimentación 100g

24. Soja, semillas fermentadas contiene 3.90 mg de hierro alimentación 100g

25. Pavo contiene 3.80 mg de hierro alimentación 100g

26. Caracol contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g

27. Espinaca (cocida) contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g

28. Albaricoque (desecado) contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g

29. Higos (seco) contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g

30. De harina de trigo contiene 3.30 mg de hierro alimentación 100g



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Cereales y productos de cereales
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Carne
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Delicatessen
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Venado
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Aves de corral
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Aves
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Los peces marinos
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Peces de agua dulce
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Las almejas, cangrejos, etc
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Leche
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Quesos fermentados
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Las aves de corral
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Vegetales y productos vegetales
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Frutas y productos de frutas
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Las sustancias grasas
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Azúcares y derivados de azúcares
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Véase también:

DIETA SIN POTASIO ¿Cuál preparado - alimento procesado tiene menos potasio?
ALIMENTOS RICOS EN CARBOHIDRATOS Qué alimento tiene la mayoría de los carbohidratos?
DIETA SIN CALCIO Qué alimentos tienen menos calcio?
VITAMINA A EN LOS ALIMENTOS ¿Cuál preparado - alimento procesado tiene menos vitamina A?
VITAMINAS Y MINERALES EN ALIMENTOS Qué preparados - alimentos crudos tiene menos vitaminas y minerales?
DIETA SIN SODIO Qué preparados - alimentos crudos tiene menos sodio?
ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO Qué preparados - alimentos procesados ​​tiene la mayor cantidad de magnesio?
DIETA SIN CALCIO ¿Cuál preparado - alimento procesado tiene menos calcio?
ALIMENTOS RICOS EN CARBOHIDRATOS ¿Cuál preparado - alimento procesado tiene la mayoría de los carbohidratos?
ALIMENTOS PARA LA GANANCIA DE PESO - CALORíAS ¿Cuál preparado - alimento procesado que tiene más calorías?

TIPOS DE ALIMENTOS:


Cereales y productos de cereales
carne
delicatessen
venado
aves de corral
Aves
Los peces marinos
peces de agua dulce
Las almejas, cangrejos, etc
leche
Leche fermentada, crema, etc
quesos fermentados
Las aves de corral
Vegetales y productos vegetales
Frutas y productos de frutas
Las sustancias grasas
Azúcares y derivados de azúcares

Comestibles:


Langosta (fresco) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Atún (fresco) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Leche materna ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Potatoe (hornea en un horno) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Candy - pastel (promedio) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Parmesano ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Uvas (secas) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Queso blanco fresco ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Pera, enlatada en almíbar ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Avellana (seco) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Salmón enlatado ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Sardina ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Setas cultivadas (en lata) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Tocino (grasa semi) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Pomelo, guisado en rodajas en lata ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Piña (enlatada en jugo) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Salmonete ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Champiñones frescos ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Ciruela pandied enlatados ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Germen de trigo ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )


Fósforo en los alimentos. ¿Cuánto hay en fósforo langosta (fresco)?
Vitamina E en los alimentos. ¿Cuánta vitamina E o tocoferol es allí en atún (fresco)?
El hierro en los alimentos. ¿Cuánto hierro hay en el sistema leche materna?
Vitamina B1 en los alimentos. ¿Cuánta vitamina B1 (tiamina, Aneurin) ¿existe en el sistema potatoe (hornea en un horno)?
El potasio en los alimentos. ¿Cuánto potasio hay en el sistema candy - pastel (promedio)?
Sodio en los alimentos. ¿Cuánto sodio hay en el sistema parmesano?
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