Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika kulima uyoga, safi?
kulima uyoga, safi ina 1.00 mg chuma (kulima uyoga, safi - chakula 100g)
Kulima uyoga, safi ina:
- 29.00 kalori (kulima uyoga, safi - Chakula 100g)
- 4.40 g wanga (kulima uyoga, safi - Chakula 100g)
- 0.24 g mafuta (kulima uyoga, safi - Chakula 100g)
- 0.00 g Protini (kulima uyoga, safi - Chakula 100g)
Madini
Kulima uyoga, safi ina:- 12.00 mg kalsiamu (kulima uyoga, safi - Chakula 100g)
- 1.00 mg chuma (kulima uyoga, safi - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (kulima uyoga, safi - Chakula 100g)
- 120.00 mg fosforasi (kulima uyoga, safi - Chakula 100g)
- 460.00 mg potasiamu (kulima uyoga, safi - Chakula 100g)
- 6.00 mg sodiamu (kulima uyoga, safi - Chakula 100g)
Vitamini
Kulima uyoga, safi ina:- 0.00 mg vitamini A (retinol au carotene) (kulima uyoga, safi - Chakula 100g)
- 0.21 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (kulima uyoga, safi - Chakula 100g)
- 0.44 mg vitamini B2 au riboflauini (kulima uyoga, safi - Chakula 100g)
- 0.05 mg vitamini B6 au pyridoxine (kulima uyoga, safi - Chakula 100g)
- 4.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (kulima uyoga, safi - chakula 100g)
- 0.83 mg vitamini E au tocopherol (kulima uyoga, safi - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
VYAKULA MATAJIRI KATIKA WANGA Ambayo tayari - mboga kusindika na wanga wengi?VYAKULA RICH KATIKA PHOSPHORUS Ambayo mboga mboga na bidhaa na fosforasi zaidi?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO Ambayo tayari - mboga kusindika kuwa na zaidi ya mafuta?
MLO BILA MAGNESIUM Ambayo tayari - mboga kusindika na magnesiamu angalau?
VITAMIN B1 KATIKA CHAKULA Ambayo hawajajiandaa - mboga mbichi kuwa na zaidi ya vitamini B1?
VITAMINI KATIKA CHAKULA Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na vitamini angalau?
VITAMIN E KATIKA CHAKULA Ambayo mboga mboga na bidhaa na E vitamini zaidi?
VYAKULA RICH KATIKA MAGNESIUM Ambayo mboga mboga na bidhaa na magnesiamu zaidi?
VITAMIN E KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - mboga kusindika na E vitamini zaidi?
VITAMIN B6 KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - mboga mbichi na angalau vitamini B6?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Blueberry, makopo stewed ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Oatmeal snowflake ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Carp ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Cauliflower (kuchemsha) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Apricot (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyanya katika makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyama aitchbone ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dagaa (wote makopo katika maji) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mshono ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mchicha (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maharage ya kijidudu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyeupe iliyosafishwa sukari ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kakao - siagi ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Beetroot (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mchicha (kupikwa) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kupikwa Bacon ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kabichi (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kiholanzi jibini ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Molasses ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Eel (kuvuta) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Potassium katika vyakula. Kiasi gani potasiamu ni pale katika Blueberry, makopo stewed?
CHAKULA - Protini - LISHE. Kiasi gani protini ni pale katika oatmeal snowflake?
Sodium katika chakula. Kiasi gani sodiamu ni pale katika carp?
Magnesium katika vyakula. Kiasi gani magnesiamu ni pale katika cauliflower (kuchemsha)?
Vitamini B1 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B1 (thiamin, Aneurin) ni pale katika apricot (kavu)?
CHAKULA - Wanga. Wangapi wanga ni pale katika nyanya katika makopo?