Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika nyanya katika makopo?
nyanya katika makopo ina 1.10 mg chuma (nyanya katika makopo - chakula 100g)
Nyanya katika makopo ina:
- 43.00 kalori (nyanya katika makopo - Chakula 100g)
- 8.00 g wanga (nyanya katika makopo - Chakula 100g)
- 0.50 g mafuta (nyanya katika makopo - Chakula 100g)
- 1.60 g Protini (nyanya katika makopo - Chakula 100g)
Madini
Nyanya katika makopo ina:- 35.00 mg kalsiamu (nyanya katika makopo - Chakula 100g)
- 1.10 mg chuma (nyanya katika makopo - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (nyanya katika makopo - Chakula 100g)
- 36.00 mg fosforasi (nyanya katika makopo - Chakula 100g)
- 1160.00 mg potasiamu (nyanya katika makopo - Chakula 100g)
- 590.00 mg sodiamu (nyanya katika makopo - Chakula 100g)
Vitamini
Nyanya katika makopo ina:- 0.36 mg vitamini A (retinol au carotene) (nyanya katika makopo - Chakula 100g)
- 0.09 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (nyanya katika makopo - Chakula 100g)
- 0.06 mg vitamini B2 au riboflauini (nyanya katika makopo - Chakula 100g)
- 0.18 mg vitamini B6 au pyridoxine (nyanya katika makopo - Chakula 100g)
- 10.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (nyanya katika makopo - chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini E au tocopherol (nyanya katika makopo - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
MLO BILA POTASSIUM Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa potasiamu angalau?CHAKULA KWA KUPATA UZITO Ambayo hawajajiandaa - mboga mbichi kuwa na zaidi ya mafuta?
VITAMIN B6 KATIKA VYAKULA Ambayo tayari - mboga kusindika kuwa angalau vitamini B6?
MLO BILA PROTEIN Ambayo tayari - mboga kusindika na protini angalau?
MLO BILA MAGNESIUM Ambayo hawajajiandaa - mboga mbichi na magnesiamu angalau?
VITAMIN KATIKA VYAKULA Ambayo tayari - mboga kusindika na vitamini zaidi?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO - KALORI Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na kalori zaidi?
VITAMINI KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - kusindika mboga na vitamini zaidi?
MADINI KATIKA VYAKULA Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na madini zaidi?
MLO BILA CALCIUM Ambayo mboga mboga na bidhaa na kalsiamu angalau?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Nyeupe maharage ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Balungi juisi katika makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Jani ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Unga wa mchele ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kondoo loin ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kondoo maziwa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pike ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Apricot (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Siagi, unsalted (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mayonnaise (homemade) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pipi (wastani) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Manjano Chanterelle uyoga ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mbuzi Maziwa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mayonnaise (kununuliwa) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maharage nzima kavu mbegu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Parsley (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Oatmeal snowflake ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Uturuki ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Celery (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Chipukizi ( lishe - kalori, vitamini, madini )
C vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini C au ascorbic ni pale katika nyeupe maharage?
Vitamini B1 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B1 (thiamin, Aneurin) ni pale katika balungi juisi katika makopo?
Vitamin B6 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B6 au pyridoxine ni pale katika jani?
Magnesium katika vyakula. Kiasi gani magnesiamu ni pale katika unga wa mchele?
E vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini E au tocopherol ni pale katika kondoo loin?
Sodium katika chakula. Kiasi gani sodiamu ni pale katika kondoo maziwa?