Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika machungwa (safi)?
machungwa (safi) ina 0.43 mg chuma (machungwa (safi) - chakula 100g)
Machungwa (safi) ina:
- 45.00 kalori (machungwa (safi) - Chakula 100g)
- 9.80 g wanga (machungwa (safi) - Chakula 100g)
- 0.20 g mafuta (machungwa (safi) - Chakula 100g)
- 1.00 g Protini (machungwa (safi) - Chakula 100g)
Madini
Machungwa (safi) ina:- 31.00 mg kalsiamu (machungwa (safi) - Chakula 100g)
- 0.43 mg chuma (machungwa (safi) - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (machungwa (safi) - Chakula 100g)
- 26.00 mg fosforasi (machungwa (safi) - Chakula 100g)
- 180.00 mg potasiamu (machungwa (safi) - Chakula 100g)
- 1.00 mg sodiamu (machungwa (safi) - Chakula 100g)
Vitamini
Machungwa (safi) ina:- 0.06 mg vitamini A (retinol au carotene) (machungwa (safi) - Chakula 100g)
- 0.09 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (machungwa (safi) - Chakula 100g)
- 0.03 mg vitamini B2 au riboflauini (machungwa (safi) - Chakula 100g)
- 0.03 mg vitamini B6 au pyridoxine (machungwa (safi) - Chakula 100g)
- 6.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (machungwa (safi) - chakula 100g)
- 0.23 mg vitamini E au tocopherol (machungwa (safi) - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
MLO BILA MAGNESIUM Ambayo hawajajiandaa - matunda mabichi na magnesiamu angalau?VITAMIN KATIKA VYAKULA Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na zaidi ya vitamini?
VITAMIN C KATIKA VYAKULA Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na zaidi ya vitamini C?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO - KALORI Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na kalori zaidi?
VITAMIN B2 KATIKA VYAKULA Ambayo tayari - matunda ya kusindika na angalau vitamini B2?
VITAMINI NA MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - matunda ya kusindika na vitamini na madini zaidi?
CHAKULA KWA HASARA UZITO Ambayo matunda na bidhaa matunda na mafuta angalau?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO - KALORI Ambayo tayari - matunda kusindika kuwa na kalori zaidi?
VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
VYAKULA RICH KATIKA PHOSPHORUS Ambayo tayari - matunda ya kusindika na fosforasi zaidi?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Chocolate kuchanganya ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ndani bata ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pears (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nafaka nafaka ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pipi (wastani) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maharage ya kijani (kupikwa, makopo) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Blueberry (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Zwieback ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kalvar chops ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Figili (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyama ya nguruwe Roast ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mizaituni (chumvi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Balungi juisi katika makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Guru sukari ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Snail ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Caramel ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Aspic ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dagaa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mchicha (kupikwa) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ndani sungura nyama ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitamin B6 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B6 au pyridoxine ni pale katika chocolate kuchanganya?
AFYA CHAKULA - Kalori. Jinsi wengi kalori ni pale katika ndani bata?
AFYA CHAKULA - Kalori. Jinsi wengi kalori ni pale katika pears (kavu)?
Potassium katika vyakula. Kiasi gani potasiamu ni pale katika nafaka nafaka?
Fosforasi katika vyakula. Kiasi gani fosforasi ni pale katika pipi (wastani)?
Vitamin B6 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B6 au pyridoxine ni pale katika maharage ya kijani (kupikwa, makopo)?