CALCIUM KATIKA CHAKULA. Kiasi gani kalsiamu ni pale katika makrill?
makrill ina 5.00 mg kalsiamu (makrill - Chakula 100g)
Makrill ina:
- 183.00 kalori (makrill - Chakula 100g)
- 0.00 g wanga (makrill - Chakula 100g)
- 12.00 g mafuta (makrill - Chakula 100g)
- 18.70 g Protini (makrill - Chakula 100g)
Madini
Makrill ina:- 5.00 mg kalsiamu (makrill - Chakula 100g)
- 1.00 mg chuma (makrill - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (makrill - Chakula 100g)
- 230.00 mg fosforasi (makrill - Chakula 100g)
- 350.00 mg potasiamu (makrill - Chakula 100g)
- 140.00 mg sodiamu (makrill - Chakula 100g)
Vitamini
Makrill ina:- 0.05 mg vitamini A (retinol au carotene) (makrill - Chakula 100g)
- 0.15 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (makrill - Chakula 100g)
- 0.35 mg vitamini B2 au riboflauini (makrill - Chakula 100g)
- 0.70 mg vitamini B6 au pyridoxine (makrill - Chakula 100g)
- 0.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (makrill - chakula 100g)
- 1.60 mg vitamini E au tocopherol (makrill - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM ipi kuku mayai na kalsiamu zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM ipi kuku mayai na kalsiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM ipi kuku ina calcium zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM ipi kuku ina calcium angalau?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo vyakula na kalsiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo sukari na derivatives sukari na kalsiamu zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo sukari na derivatives sukari na kalsiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo nyama ina calcium zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo nyama ina calcium angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo ndege na kalsiamu zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo ndege na kalsiamu angalau?
>> CALCIUM-RICH VYAKULA Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na kalsiamu zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na kalsiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo mboga mboga na bidhaa na kalsiamu zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo mboga mboga na bidhaa na kalsiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo maziwa ina calcium zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo maziwa ina calcium angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo mawindo ina calcium zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo mawindo ina calcium angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo matunda na bidhaa matunda na kalsiamu zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo matunda na bidhaa matunda na kalsiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo maji safi samaki na kalsiamu zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo maji safi samaki na kalsiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo mafuta na dutu fatty na kalsiamu zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo mafuta na dutu fatty na kalsiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo fermented maziwa, cream nk ina calcium zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo fermented maziwa, cream nk ina calcium angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo fermented jibini na kalsiamu zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo fermented jibini na kalsiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo clams, kaa nk kuwa na kalsiamu zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo clams, kaa nk kuwa na kalsiamu angalau?
>> CALCIUM-RICH VYAKULA Ambayo chakula ina calcium zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo bidhaa za nyama na kalsiamu zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo bidhaa za nyama na kalsiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo baharini samaki na kalsiamu zaidi?
>> MLO BILA CALCIUM Ambayo baharini samaki na kalsiamu angalau?
Angalia pia:
VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki na kalsiamu zaidi?VITAMIN B6 KATIKA VYAKULA Ambayo baharini samaki kuwa na vitamini B6 zaidi?
VITAMIN KATIKA VYAKULA Ambayo tayari - kusindika samaki baharini na vitamini angalau?
VITAMIN B1 KATIKA CHAKULA Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki kuwa na angalau vitamini B1?
VITAMIN E KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - kusindika samaki baharini na angalau vitamini E?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO Ambayo baharini samaki kuwa na zaidi ya mafuta?
MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
VITAMIN KATIKA VYAKULA Ambayo tayari - kusindika samaki baharini na vitamini zaidi?
VITAMIN B1 KATIKA CHAKULA Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki na B1 wengi vitamini?
VITAMINI KATIKA CHAKULA Ambayo baharini samaki kuwa na vitamini zaidi?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Sill (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maharage ya kijani, mbichi ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Greens ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mbaazi (kupikwa, makopo) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Parmesan ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mchicha (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mbuzi cheese (wastani) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Glazed nafaka mchele, mbichi ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dengu (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Strawberry compote makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitunguu (bulb) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Gudgeon ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Makopo kaa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Cauliflower (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Karoti (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Chewa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kondoo maziwa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dace ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Blueberry (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Fried Debrecin sausage ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Potassium katika vyakula. Kiasi gani potasiamu ni pale katika sill (safi)?
CHAKULA - Wanga. Wangapi wanga ni pale katika maharage ya kijani, mbichi?
Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika greens?
Sodium katika chakula. Kiasi gani sodiamu ni pale katika mbaazi (kupikwa, makopo)?
Magnesium katika vyakula. Kiasi gani magnesiamu ni pale katika Parmesan?
Magnesium katika vyakula. Kiasi gani magnesiamu ni pale katika mchicha (mbichi)?