CHAKULA - Protini - LISHE. Kiasi gani protini ni pale katika makrill?
makrill ina 18.70 g Protini (makrill - Chakula 100g)
Makrill ina:
- 183.00 kalori (makrill - Chakula 100g)
- 0.00 g wanga (makrill - Chakula 100g)
- 12.00 g mafuta (makrill - Chakula 100g)
- 18.70 g Protini (makrill - Chakula 100g)
Madini
Makrill ina:- 5.00 mg kalsiamu (makrill - Chakula 100g)
- 1.00 mg chuma (makrill - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (makrill - Chakula 100g)
- 230.00 mg fosforasi (makrill - Chakula 100g)
- 350.00 mg potasiamu (makrill - Chakula 100g)
- 140.00 mg sodiamu (makrill - Chakula 100g)
Vitamini
Makrill ina:- 0.05 mg vitamini A (retinol au carotene) (makrill - Chakula 100g)
- 0.15 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (makrill - Chakula 100g)
- 0.35 mg vitamini B2 au riboflauini (makrill - Chakula 100g)
- 0.70 mg vitamini B6 au pyridoxine (makrill - Chakula 100g)
- 0.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (makrill - chakula 100g)
- 1.60 mg vitamini E au tocopherol (makrill - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN ipi kuku mayai na protini zaidi?
>> MLO BILA PROTEIN ipi kuku mayai na protini angalau?
>> MLO BILA PROTEIN ipi kuku ina protini angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN ipi kuku ana protini zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo vyakula na protini zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo sukari na derivatives sukari na protini zaidi?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo sukari na derivatives sukari na protini angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo nyama ina protini nyingi?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo nyama ina protini angalau?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo ndege vina protini angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo ndege na protini zaidi?
>> HIGH PROTEIN CHAKULA Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na protini zaidi?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na protini angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo mboga mboga na bidhaa na protini zaidi?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo mboga mboga na bidhaa na protini angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo maziwa ina protini nyingi?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo maziwa ina protini angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo mawindo ina protini nyingi?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo mawindo ina protini kima cha chini?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo matunda na bidhaa matunda na protini zaidi?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo matunda na bidhaa matunda na protini angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo maji safi samaki vina protini zaidi?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo maji safi samaki vina protini angalau?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo mafuta na dutu fatty vina protini angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo mafuta na dutu fatty na protini zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo fermented maziwa, cream nk ina protini nyingi?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo fermented maziwa, cream nk ina protini angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo fermented jibini na protini zaidi?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo fermented jibini na protini angalau?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo clams, kaa nk vina protini angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo clams, kaa nk kuwa na protini zaidi?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo chakula ina protini angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo bidhaa za nyama na protini zaidi?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo bidhaa za nyama na protini angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo baharini samaki vina protini zaidi?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo baharini samaki vina protini angalau?
Angalia pia:
VITAMIN C KATIKA VYAKULA Ambayo tayari - kusindika samaki baharini na angalau vitamini C?CHAKULA KWA KUPATA UZITO Ambayo tayari - kusindika samaki baharini kuwa na zaidi ya mafuta?
MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo baharini samaki na madini zaidi?
VITAMIN B1 KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - kusindika samaki baharini na angalau vitamini B1?
VYAKULA RICH KATIKA SODIUM Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki na sodium zaidi?
MLO BILA PHOSPHORUS Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki na fosforasi angalau?
MLO BILA IRON Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki kuwa na chuma angalau?
VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki kuwa na zaidi ya potasiamu?
VITAMIN C KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki kuwa na zaidi ya vitamini C?
VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Mapera, candied makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maziwa ya matiti ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyama aitchbone ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maharage ya kijani (kupikwa, makopo) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ngiri ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Balungi juisi katika makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Cauliflower (kuchemsha) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dagaa (wote makopo katika maji) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Cornflour ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dengu (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Raspberry jam katika unaweza ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tini (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dace ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kabichi (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Makopo lax ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ghafi unga ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Celery (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Currants, nyekundu na nyeupe ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pears (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Surmullet ( lishe - kalori, vitamini, madini )
AFYA CHAKULA - Kalori. Jinsi wengi kalori ni pale katika mapera, candied makopo?
E vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini E au tocopherol ni pale katika maziwa ya matiti?
Sodium katika chakula. Kiasi gani sodiamu ni pale katika nyama aitchbone?
E vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini E au tocopherol ni pale katika maharage ya kijani (kupikwa, makopo)?
vitamini B2 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B2 au riboflauini ni pale katika ngiri?
Fosforasi katika vyakula. Kiasi gani fosforasi ni pale katika balungi juisi katika makopo?