உணவுகளில் பொட்டாசியம். அங்கு எவ்வளவு பொட்டாசியம் உள்ளது வெங்காயம் (உலர்ந்த)?
வெங்காயம் (உலர்ந்த) உள்ளது 155.00 மிகி பொட்டாசியம் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
வெங்காயம் (உலர்ந்த) உள்ளது:
- 47.00 கலோரிகள் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 9.80 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.20 கிராம் கொழுப்பு (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 1.40 கிராம் புரத (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
கனிமங்கள்
வெங்காயம் (உலர்ந்த) உள்ளது:- 32.00 மிகி கால்சியம் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.50 மிகி இரும்பு (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 44.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 155.00 மிகி பொட்டாசியம் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 9.00 மிகி சோடியம் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
வைட்டமின்கள்
வெங்காயம் (உலர்ந்த) உள்ளது:- 0.02 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.04 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - 100 உணவு)
- 0.06 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.10 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 20.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.26 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்ற பொட்டாசியம் குறைந்தது உள்ளது?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS பால் புளிக்க எந்த, கிரீம் போன்ற மிக பொட்டாசியம் உள்ளது?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS பாலாடைக்கட்டிகள் புளிக்க எந்த மிக பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் மிக பொட்டாசியம் உள்ளது எது?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS கறி மிகவும் பொட்டாசியம் உள்ளது எது?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்த பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் குறைந்தது பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த பால் மிகவும் பொட்டாசியம் உள்ளது?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த பால் குறைந்த பொட்டாசியம் உள்ளது?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ பொருட்கள் குறைந்த பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த பறவைகள் மிகவும் பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த பறவைகள் குறைந்தது பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த நன்னீர் மீன் மிகவும் பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த நன்னீர் மீன் குறைந்த பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் குறைந்த பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த கோழி முட்டைகளை குறைந்தது பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த கோழி முட்டை மிகவும் பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த கோழி மிகவும் பொட்டாசியம் உள்ளது?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த கோழி குறைந்தது பொட்டாசியம் உள்ளது?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் மிகவும் பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் பொட்டாசியம் குறைந்தது வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த கறி குறைந்தது பொட்டாசியம் உள்ளது?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த கடல் மீன் மிகவும் பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த கடல் மீன் குறைந்த பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த உணவு மிகவும் பொட்டாசியம் உள்ளது?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த உணவு குறைந்தது பொட்டாசியம் உள்ளது?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த இறைச்சி மிகவும் பொட்டாசியம் உள்ளது?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த இறைச்சி பொருட்கள் குறைந்த பொட்டாசியம் வேண்டும்?
>> வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த இறைச்சி குறைந்த பொட்டாசியம் உள்ளது?
>> வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS இறைச்சி தயாரிப்புகள் எந்த மிக பொட்டாசியம் வேண்டும்?
மேலும் பார்க்க:
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் B2 வேண்டும்?சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கால்சியம் உள்ளது?
இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
உணவில் வைட்டமின் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த வைட்டமின்கள் உள்ளன?
எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கலோரி உள்ளது?
உயிர்ச்சத்து உணவு B1 எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் வைட்டமின்கள் பி 1 வேண்டும்?
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின் B2 வேண்டும்?
கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு ஆயத்தமில்லாத எந்த - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது?
உணவு வகைகள்:
தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள்
இறைச்சி
உண்ண தக்கவாறு தயார் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் விற்கும் அங்காடி
மான் கறி
கோழி, வாத்து முதலியன
பறவைகள்
கடல் மீன்
நன்னீர் மீன்
மட்டியுடன், நண்டுகள், முதலியன
பால்
புளிக்க பால், கிரீம், முதலியன
புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள்
கோழி முட்டை
காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி பொருட்கள்
பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள்
கொழுப்பு பொருட்கள்
சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை வழித்தோன்றல்கள்
பலசரக்கு:
விலை மிக்க மணிக்கல் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கச்சா புகைபிடித்த ஹாம் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பட்டாணி (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
முழு பசுவின் பால் பவுடர், இனிப்புடன் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மணத்தை (பச்சையாக) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஹெர்ரிங் (புகைபிடித்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பசுவின் பால், மோர், சமைக்கப்படாத (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கேரட் (சமைத்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கோழிக்குஞ்சு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மெருகிட்ட தானிய அரிசி, புழுங்கல் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
உணவிற்கு பயன்படும் பெரிய மீன் வகை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மஞ்சள் chanterelle காளான் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Potatoe (ஒரு அடுப்பில் சுடப்படுகின்றது) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கோழி livers ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
35% கொழுப்பு கொண்ட புளிப்பு கிரீம் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
முடியும் உள்ள மாட்டிறைச்சி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
இலை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
செம்மறி கொழுப்பு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
முட்டைக்கோசு (பச்சையாக) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Potatoe (வேகவைத்து, உரிக்கப்பட்டு) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
உணவு கால்சியம். அங்கு எவ்வளவு கால்சியம் உள்ளது விலை மிக்க மணிக்கல்?
உணவுகளில் மின் வைட்டமின்கள். கச்சா புகைபிடித்த ஹாம்?
உணவுகளில் பொட்டாசியம். அங்கு எவ்வளவு பொட்டாசியம் உள்ளது பட்டாணி (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட)?
உணவுகளில் வைட்டமின் B2. முழு பசுவின் பால் பவுடர், இனிப்புடன்?
உணவுகளில் வைட்டமின் A. மணத்தை (பச்சையாக)?
உணவுகளில் வைட்டமின் A. ஹெர்ரிங் (புகைபிடித்த)?