உணவு கால்சியம். அங்கு எவ்வளவு கால்சியம் உள்ளது வெங்காயம் (உலர்ந்த)?

வெங்காயம் (உலர்ந்த) உள்ளது 32.00 மிகி கால்சியம் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

வெங்காயம் (உலர்ந்த) உள்ளது:

- 47.00 கலோரிகள் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 9.80 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.20 கிராம் கொழுப்பு (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 1.40 கிராம் புரத (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

கனிமங்கள்

வெங்காயம் (உலர்ந்த) உள்ளது:

- 32.00 மிகி கால்சியம் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.50 மிகி இரும்பு (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 44.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 155.00 மிகி பொட்டாசியம் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 9.00 மிகி சோடியம் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

வைட்டமின்கள்

வெங்காயம் (உலர்ந்த) உள்ளது:

- 0.02 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.04 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - 100 உணவு)

- 0.06 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.10 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 20.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.26 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (வெங்காயம் (உலர்ந்த) - உணவு 100)

மேலும் பார்க்க:

உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் E வேண்டும்?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த புரதம் கொண்ட ஆயத்தமில்லாத புரதம் இல்லாமல் உணவு
உணவுகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் பொட்டாசியம் வேண்டும்?
எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கலோரி உள்ளது?
உணவு வைட்டமின் ஈ காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் E உள்ளது எது?
பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் வைட்டமின் சி உள்ளது?