vertikala

Дієта без заліза
Які непідготовленим - сирі фрукти мають менше заліза?

кальцій | залізо | магній | фосфор | калій | натрій

Дієта без заліза Які непідготовленим - сирі фрукти мають менше заліза?

1. полуниці (свіжої) містить 0.08 мг заліза харчова 100г

2. помаранчевий (свіжий сік) містить 0.30 мг заліза харчова 100г

3. Грейпфрут (свіжі) містить 0.30 мг заліза харчова 100г

4. Грейпфрут (свіжий сік) містить 0.30 мг заліза харчова 100г

5. Виноград (свіжий сік) містить 0.30 мг заліза харчова 100г

6. яблука (свіжі) містить 0.35 мг заліза харчова 100г

7. ананаси (консервовані у власному соку) містить 0.40 мг заліза харчова 100г

8. компот з різних фруктів, консервів містить 0.40 мг заліза харчова 100г

9. айви (свіжі) містить 0.40 мг заліза харчова 100г

10. груші (свіжі) містить 0.40 мг заліза харчова 100г

11. помаранчевий (свіжий) містить 0.43 мг заліза харчова 100г

12. виноград (свіжі) містить 0.45 мг заліза харчова 100г

13. ананас (свіжий) містить 0.50 мг заліза харчова 100г

14. агрусу (свіжого) містить 0.50 мг заліза харчова 100г

15. персики (свіжі) містить 0.50 мг заліза харчова 100г

16. сливи (свіжі) містить 0.50 мг заліза харчова 100г

17. ревеню (свіжі) містить 0.50 мг заліза харчова 100г

18. граната, солодкого граната (свіжий) містить 0.60 мг заліза харчова 100г

19. чорниці (свіжої) містить 0.70 мг заліза харчова 100г

20. смородина, червона і біла містить 0.80 мг заліза харчова 100г

21. малини (свіжі) містить 0.90 мг заліза харчова 100г

22. малини (свіжий сік) містить 0.90 мг заліза харчова 100г

23. абрикосів (свіжих) містить 1.00 мг заліза харчова 100г

24. інжир (свіжий) містить 1.20 мг заліза харчова 100г

25. чорні оливки (свіжі) містить 1.60 мг заліза харчова 100г

26. оливки (солоні) містить 1.60 мг заліза харчова 100г

27. Груші (сухий) містить 1.80 мг заліза харчова 100г

28. оливково-зелений (свіжий) містить 2.00 мг заліза харчова 100г

29. дати (свіжі) містить 2.10 мг заліза харчова 100г

30. дати, сушать в цукрі містить 2.10 мг заліза харчова 100г