vertikala

غذاهای غنی از آهن آلات
پروژه آماده - غذاهای فرآوری شده بیشترین آهن؟

کلسیم | اهن | منیزیم | فسفر | پتاسیم | سدیم

غذاهای غنی از آهن آلات پروژه آماده - غذاهای فرآوری شده بیشترین آهن؟

1. صدف پخته شده شامل 20.00 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

2. کبد گوشت خوک شامل 16.00 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

3. پودر کاکائو شامل 12.30 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

4. مرغ پودر تخم مرغ شامل 9.30 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

5. جگر مرغ شامل 7.40 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

6. ملاس شامل 6.40 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

7. لاک پشت شامل 5.60 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

8. گوزن ماده شامل 5.00 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

9. گوشت گاو در می تواند شامل 4.20 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

10. شکلات شیری شامل 4.00 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

11. بوقلمون شامل 3.80 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

12. حلزون شامل 3.50 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

13. اسفناج (پخته شده) شامل 3.50 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

14. بیکن پخته شده شامل 3.10 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

15. خرگوش زمینه شامل 3.10 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

16. ساقه گوشت گوساله شامل 2.90 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

17. لغو احکام صادره ی گوشت گوساله شامل 2.90 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

18. گوشت گاو (چربی نیمه) شامل 2.80 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

19. شکلات مخلوط شامل 2.80 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

20. Horsemeat شامل 2.70 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

21. کمر گوسفند شامل 2.70 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

22. آب پز ژامبون شور شامل 2.70 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

23. گوشت گوسفند (نیمه چربی) شامل 2.50 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

24. لغو احکام صادره ی بز شامل 2.50 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

25. شانه گوسفند شامل 2.50 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

26. کمر از گوشت خوک شامل 2.40 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

27. گوشت خرگوش داخلی شامل 2.40 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

28. رنگ زرد شامل 2.30 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

29. لغو احکام صادره ی گوشت خوک شامل 2.20 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

30. کباب گوشت خوک شامل 2.20 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G