vertikala

MIANRAÍ I MBIANNA
A bhfuil glasraí agus táirgí glasraí na mianraí a laghad?

Cailciam | Iarann | Maignéisiam | Fosfar | Potaisiam | Sóidiam

MIANRAÍ I MBIANNA A bhfuil glasraí agus táirgí glasraí na mianraí a laghad?

1. Síolta lus na gréine

2. Boletus

3. Melon

4. Glas piobar

5. Potatoe (bruite, scafa)

6. Potatoe (bhácáilte in oigheann)

7. Cairéid (amh)

8. Spionáiste (amh)

9. Muisiriúin saothraithe (stánaithe)

10. Tornapaí, fréimhe (amh)

11. Soilire (bruite, stánaithe)

12. Mangold

13. Tomatoe (bruite, stánaithe)

14. Tomatoe (amh)

15. Só pónaire soighe

16. Lintilí (tirim)

17. Oinniúin (tirim)

18. Sú trátaí, salannaithe

19. Pónaire soighe, síolta coipthe

20. Cairéid (bruite, stánaithe)

21. Leitís

22. Raidis (amh)

23. Eggplant (amh)

24. Brocailí (cócaráilte)

25. Potatoe (fried)

26. Cúcamar

27. Síobhais (amh)

28. Pónairí glasa (bruite, stánaithe)

29. Biatas (bruite)

30. Cabáiste (amh)

Féach freisin:

AISTE BIA GAN PRÓITÉINE A bhfuil glasraí agus táirgí glasraí an próitéin a laghad?
VITIMíN B6 I MBIANNA Cén neamhullmhaithe - tá glasraí amha a laghad vitimín B6?
BIA DO MEáCHAN A FHáIL Cén ullmhaithe - glasraí próiseáilte go bhfuil an chuid is mó saille?
VITIMÍNÍ AGUS MIANRAÍ SA BIA A bhfuil glasraí agus táirgí glasraí na vitimíní agus mianraí is mó?
VITIMíN B1 I BIA Cén ullmhaithe - glasraí próiseáilte go bhfuil an chuid is mó vitimíní B1?
BIA DO MEáCHAN A FHáIL - CALORIES Cén ullmhaithe - glasraí próiseáilte go bhfuil an calories is mó?
VITIMíN A I MBIANNA Tá Cad iad na glasraí agus táirgí glasraí an vitimín ar a laghad A?
AISTE BIA GAN IARANN A bhfuil glasraí agus táirgí glasraí an iarann a laghad?
VITIMíN B2 I MBIANNA Cén ullmhaithe - glasraí próiseáilte go bhfuil ar a laghad vitimín B2?
BIA DO MEáCHAN A FHáIL Cad iad na glasraí agus táirgí glasraí an chuid is mó saille?

CINEáLACHA BIA:

Gránaigh agus táirgí gránach

Coipthe bainne, uachtar, srl

cáiseanna coipthe

uibheacha éanlaithe clóis

Glasraí agus táirgí glasra

Torthaí agus táirgí torthaí

substaintí sailleacha

Siúcraí agus díorthaigh siúcra

Earraí grósaera:

Piorraí (úr) ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Feoil lacha gan saille ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Arán dubh ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Bainne comhdhlúite bó, milsithe ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Arán seagal ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Síoróip ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Só arbhar ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Beacáin shaothraithe, úr ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Chompóid na torthaí éagsúla, stánaithe ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Cruithneacht semolina ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Bainne comhdhlúite bó, neamh-mhilsithe ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Miocrób cruithneacht ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Cáis bán úr ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Sútha craobh (úr) ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Ronnach ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Bradán stánaithe ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Kephir ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Almond (tirim) ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Piorraí (tirim) ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Dátaí, triomaithe i siúcra ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )

A vitimín i mbianna. Cé mhéad vitimín A (retinol nó carotene) ann piorraí (úr)?
Maignéisiam i mbianna. Cé mhéad maignéisiam ann i feoil lacha gan saille?
B2 vitimín i mbianna. Cé mhéad atá B2 vitimín nó Ribeaflaivin ann arán dubh?
Vitimíní E i mbianna. Cé mhéad atá E vitimín nó tócaifearóil ann bainne comhdhlúite bó, milsithe?
B2 vitimín i mbianna. Cé mhéad atá B2 vitimín nó Ribeaflaivin ann arán seagal?
Fosfar i mbianna. Cé mhéad fosfar ann i síoróip?

en af ar az be bg ca cs da de el es et eu fa fi fr ga gl gu he hi hr ht hu hy id is it ja ka ko lt lv mk ms mt nl no pl pt ro ru sk sl sq sr sv sw ta te th tl tr uk vi zh zh(t)

Editorial board: editorial@world-population.net
Marketing: marketing@world-population.net