Iron nan manje a. Konbyen fè ki gen la nan epina (kri)?
epina (kri) gen 3.10 mg fè (epina (kri) - manje 100 G.)
Epina (kri) gen:
- 13.00 kalori (epina (kri) - Manje 100 G.)
- 2.20 idrat kabòn g (epina (kri) - Manje 100 G.)
- 0.10 g grès (epina (kri) - Manje 100 G.)
- 0.70 g Pwoteyin (epina (kri) - Manje 100 G.)
Mineral
Epina (kri) gen:- 10.00 mg (epina (kri) - Manje 100 G.)
- 3.10 mg fè (epina (kri) - manje 100 G.)
- 0.00 mg Manyezyòm (epina (kri) - Manje 100 G.)
- 21.00 mg fosfò (epina (kri) - Manje 100 G.)
- 140.00 mg potasyòm (epina (kri) - Manje 100 G.)
- 8.00 mg sodyòm (epina (kri) - Manje 100 G.)
Vitamin
Epina (kri) gen:- 0.09 mg vitamin A (retinol oswa karotèn) (epina (kri) - Manje 100 G.)
- 0.04 mg vitamin B1 (tyamin, Aneurin) (epina (kri) - Manje 100 G.)
- 0.05 mg vitamin B2 oswa riboflavin (epina (kri) - Manje 100 G.)
- 0.04 mg vitamin B6 oswa piridoksin (epina (kri) - Manje 100 G.)
- 8.00 mg nan vitamin C oswa asid ascorbic (epina (kri) - manje 100 G.)
- 0.00 mg E vitamin oswa tokoferol (epina (kri) - Manje 100 G.)
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki zwazo gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki zwazo gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki ze poul gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki ze poul gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki vyann gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki vyann gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki sik ak dérivés sik gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki sik ak dérivés sik gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki sereyal ak pwodwi sereyal gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki sereyal ak pwodwi sereyal gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwodwi vyann gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki pwodwi vyann gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason marin gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki pwason marin gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason dlo dous gen fè ki pi?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason dlo dous gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki paloud, krab, elatriye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki paloud, krab, elatriye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki manje ki gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki manje ki gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki lèt ki gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki lèt ki gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki legim ak legim pwodwi gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki legim ak legim pwodwi gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki grès ak sibstans ki sou gra gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki grès ak sibstans ki sou gra gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki fwi ak pwodwi fwi gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki fwi ak pwodwi fwi gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki fèrmante lèt, krèm, elatriye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki fèrmante lèt, krèm, elatriye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki chase jibye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki chase jibye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki bèt volay gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki bèt volay gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON fwomaj Ki fèrmante gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON fwomaj Ki fèrmante gen fè ki gen pi piti?
Gade tou:
VITAMIN NAN MANJE Ki prepare - legim trete gen vitamin ki pi?FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki legim ak legim pwodwi gen fè ki pi?
VITAMIN B6 IN FOODS Ki prepare - legim kri gen B6 ki pi vitamin?
VITAMIN A NAN FOODS Ki legim ak legim pwodwi gen vitamin ki pi A?
REJIM ALIMANTè SAN POTASYòM Ki legim ak legim pwodwi gen potasyòm nan piti a?
FOODS RICH NAN PWOTEYIN Ki prepare - legim kri gen pwoteyin ki pi?
VITAMIN B2 IN FOODS Ki prepare - legim kri gen omwen vitamin B2 a?
REJIM ALIMANTè SAN IDRAT KABòN Ki prepare - legim trete gen idrat kabòn yo piti a?
MANJE POU PèDI PWA Ki prepare - legim trete gen grès la piti a?
MINERALS NAN MANJE Ki prepare - legim kri gen mineral ki pi?
KALITE MANJE:
Sereyal ak pwodwi sereyal
vyann
charkutri
chase jibye
bèt volay
zwazo
Marin pwason
pwason dlo dous
Paloud, krab, elatriye
lèt
Fèrmante lèt, krèm, elatriye
fèrmante fwomaj
bèt volay ze
Legim ak pwodwi legim
Fwi ak pwodwi fwi
sibstans ki sou gra
Sik ak dérivés sik
Episri:
Surmullet ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Pòm (fre) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Boulanjri (pen) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Pwason Dyab ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Abiko (sèk) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Fwa vyann kochon ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Zepòl mouton ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Aran (marine) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Jèm soya ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Nan bwat somon ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Refor (kri) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Pwa blan ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Diri grenn (pa kale) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Dutch fwomaj ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Soja antye grenn sèch ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Mallard ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Zwa ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Rezen (sèk) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Dat (fre) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Liverwurst ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Vitamin B1 nan manje. Ki kantite vitamin B1 (tyamin, Aneurin) ki gen la nan surmullet?
MANJE - Pwoteyin - NITRISYON. Ki kantite pwoteyin ki gen la nan pòm (fre)?
MANJE - Pwoteyin - NITRISYON. Ki kantite pwoteyin ki gen la nan boulanjri (pen)?
KANTITE KALSYÒM NAN MANJE. Ki kantite kalsyòm ki gen la nan Pwason Dyab?
MANJE - Pwoteyin - NITRISYON. Ki kantite pwoteyin ki gen la nan abiko (sèk)?
Sodyòm nan manje a. Ki kantite sodyòm ki gen la nan fwa vyann kochon?