MATVæLI RíKUR í JáRN
Hvaða tilbúinn - unnar grænmeti hafa mest járn?
Kalsíum | Járn | Magnesíum | Fosfór | Kalíum | Natríum
MATVæLI RíKUR í JáRN Hvaða tilbúinn - unnar grænmeti hafa mest járn?
1. Spínat (soðið) inniheldur 3.50 mg járn Matur 100g
2. Kartöflu (flís) inniheldur 1.90 mg járn Matur 100g
3. Ertur (eldavél, niðursoðinn) inniheldur 1.80 mg járn Matur 100g
4. Kartöflu (steikt) inniheldur 1.60 mg járn Matur 100g
5. Spergilkál (soðið) inniheldur 1.30 mg járn Matur 100g
6. Blómkál (soðið) inniheldur 1.30 mg járn Matur 100g
7. Tómatmauk í form inniheldur 1.10 mg járn Matur 100g
8. Rauðrófur (soðið) inniheldur 1.00 mg járn Matur 100g
9. Grænar baunir (eldavél, niðursoðinn) inniheldur 1.00 mg járn Matur 100g
10. Gulrætur (soðið) inniheldur 0.80 mg járn Matur 100g
11. Kartöflu (bakaðar í ofni) inniheldur 0.70 mg járn Matur 100g
12. Gulrætur (eldavél, niðursoðinn) inniheldur 0.60 mg járn Matur 100g
13. Kartöflu (soðið, skrældar) inniheldur 0.60 mg járn Matur 100g
14. Tómat (eldavél, niðursoðinn) inniheldur 0.60 mg járn Matur 100g
15. Sellerí (eldavél, niðursoðinn) inniheldur 0.50 mg járn Matur 100g
16. Tómatsafi, saltaður inniheldur 0.40 mg járn Matur 100g
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða matvæli hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða matur er minnst járn?
Korn og kornvörur
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða korn og kornvörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða korn og kornvörur hafa síst járn?
Kjöt
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða kjöt er mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða kjöt er minnst járn?
Sælkeravara
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða kjötvörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða kjötvörur hafa síst járn?
Dádýr
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða Dádýr hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða Dádýr hefur minnst járn?
Alifuglar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða alifugla hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða alifugla hefur minnst járn?
Fuglar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða fuglar hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða fuglar hafa síst járn?
Sjávarfiska
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða sjávarfiska hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða sjávarfiska hafa síst járn?
Ferskvatnsfiskar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ferskvatnsfiskar hafa mest járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ferskvatnsfiskar hafa minnst járn?
Samloka, crabs, o.fl.
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða samloka, crabs hafa etc mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða samloka hafa crabs etc minnst járn?
Mjólk
>> MATVæLI RíKUR í JáRN Hvaða mjólk hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða mjólk er minnst járn?
Gerjuð mjólk, rjóma, o.fl.
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða gerjuð mjólk, rjómi osfrv hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða gerjuð mjólk, rjómi etc hefur minnst járn?
Gerjaðar ostar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða gerjuðum osta hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða gerjuðum osta hafa minnst járn?
Alifugla egg
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða alifugla egg hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða alifugla egg síst járn?
Grænmeti og grænmeti vörur
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa minnst járn?
Ávextir og ávextir vörur
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ávexti og ávextir vörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða ávexti og ávextir vörur hafa minnst járn?
Fituefna
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða feiti og fituefna hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða feiti og fituefna hafa síst járn?
Sykur og afleiður
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða sykur og sykur afleiður hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða sykur og sykur afleiður hafa síst járn?
Sjá einnig:
MATVæLI RíKUR í KALíUM Hvaða tilbúinn - unnar grænmeti hafa mest kalíum?MATARæðI ÁN KALSíUM Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa síst kalsíum?
MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða óundirbúinn - hrátt grænmeti hafa mest járn?
MATUR FYRIR þYNGD TAP - HITAEININGAR Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa minnst hitaeiningar?
VíTAMíN B6 í MATVæLI Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa minnst vítamín B6?
VíTAMíN í MAT Hvaða tilbúinn - unnar grænmeti hafa mest vítamín?
MATARæðI ÁN KALíUM Hvaða tilbúinn - unnar grænmeti hafa minnst kalíum?
MATUR FYRIR þYNGDARAUKNINGU Hvaða óundirbúinn - hrátt grænmeti hafa mest fitu?
MATARæðI ÁN KALíUM Hvaða óundirbúinn - hrátt grænmeti hafa minnst kalíum?
VíTAMíN OG STEINEFNI í MAT Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa minnst vítamín og steinefni?
TEGUNDIR AF MAT:
Korn og kornvörur
Kjöt
sælkeravara
Dádýr
Alifuglar
Fuglar
sjávarfiska
ferskvatnsfiskar
Samloka, crabs, o.fl.
Mjólk
Gerjuð mjólk, rjóma, o.fl.
gerjaðar ostar
alifugla egg
Grænmeti og grænmeti vörur
Ávextir og ávextir vörur
fituefna
Sykur og afleiður
Matvörur:
Bakstur (brauð) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Geit Mjólk ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Soybean sýkill ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Kartöflu (flís) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Karamellu ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Sardínur (ferskt) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Wild Boar ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Hvítt hveiti brauð ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Surmullet ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Geitaosti (meðaltal) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Kakó - smjör ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Duck egg 100 g ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Apricot (ferskt) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Soybean, gerjaðar fræ ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Tómatmauk í form ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Sauðfé öxl ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Nammi (að meðaltali) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Sellerí (eldavél, niðursoðinn) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Grænu ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Spínat (hrár) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
vítamín B2 í matvæli. Hversu mikið vítamín B2 eða ríbóflavín er í bakstur (brauð)?
A vítamín í matvæli. Hversu mikið A-vítamín (retínól eða karótín) er þar í geit Mjólk?
Kalíum í matvæli. Hversu mikið kalíum er í Soybean sýkill?
Vítamín B6 í matvæli. Hversu mikið vítamín B6 eða pýridoxín er í kartöflu (flís)?
Vítamín B6 í matvæli. Hversu mikið vítamín B6 eða pýridoxín er í karamellu?
Kalsíum í matvælum. Hversu mikið kalk er í sardínur (ferskt)?