MATVæLI RíKUR í JáRNI
Hvaða kjöt er mest járn?
Kalsíum | Járn | Magnesíum | Fosfór | Kalíum | Natríum
MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða kjöt er mest járn?
1. Svínakjöt lifur inniheldur 16.00 mg járn Matur 100g
2. Nautakjöt í dósina inniheldur 4.20 mg járn Matur 100g
3. Eldavél beikon inniheldur 3.10 mg járn Matur 100g
4. Kálfakjöt shank inniheldur 2.90 mg járn Matur 100g
5. Kálfakjöt chops inniheldur 2.90 mg járn Matur 100g
6. Nautakjöt (hálf fitu) inniheldur 2.80 mg járn Matur 100g
7. Hrossakjöt inniheldur 2.70 mg járn Matur 100g
8. Sauðfé loin inniheldur 2.70 mg járn Matur 100g
9. Lamb (hálf fitu) inniheldur 2.50 mg járn Matur 100g
10. Geit chops inniheldur 2.50 mg járn Matur 100g
11. Sauðfé öxl inniheldur 2.50 mg járn Matur 100g
12. Hrátt reykt skinka inniheldur 2.50 mg járn Matur 100g
13. Loin á svínakjöti inniheldur 2.40 mg járn Matur 100g
14. Innanlands kanína kjöt inniheldur 2.40 mg járn Matur 100g
15. Svínakjöt chops inniheldur 2.20 mg járn Matur 100g
16. Svínakjöt steikt inniheldur 2.20 mg járn Matur 100g
17. Lamb chops inniheldur 2.00 mg járn Matur 100g
18. Svínakjöt (hálf fitu) inniheldur 2.00 mg járn Matur 100g
19. Lamb inniheldur 1.80 mg járn Matur 100g
20. Beikon (hálf fitu) inniheldur 0.80 mg járn Matur 100g
21. Kálfakjöt polumasno inniheldur 0.22 mg járn Matur 100g
22. Brúnskeytt inniheldur 0.10 mg járn Matur 100g
23. Nautakjöt aitchbone inniheldur 0.00 mg járn Matur 100g
24. Nautakjöt tólg inniheldur 0.00 mg járn Matur 100g
25. Sauðfé fitu inniheldur 0.00 mg járn Matur 100g
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða matvæli hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða matur er minnst járn?
Korn og kornvörur
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða korn og kornvörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða korn og kornvörur hafa síst járn?
Kjöt
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða kjöt er mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða kjöt er minnst járn?
Sælkeravara
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða kjötvörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða kjötvörur hafa síst járn?
Dádýr
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða Dádýr hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða Dádýr hefur minnst járn?
Alifuglar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða alifugla hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða alifugla hefur minnst járn?
Fuglar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða fuglar hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða fuglar hafa síst járn?
Sjávarfiska
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða sjávarfiska hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða sjávarfiska hafa síst járn?
Ferskvatnsfiskar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ferskvatnsfiskar hafa mest járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ferskvatnsfiskar hafa minnst járn?
Samloka, crabs, o.fl.
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða samloka, crabs hafa etc mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða samloka hafa crabs etc minnst járn?
Mjólk
>> MATVæLI RíKUR í JáRN Hvaða mjólk hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða mjólk er minnst járn?
Gerjuð mjólk, rjóma, o.fl.
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða gerjuð mjólk, rjómi osfrv hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða gerjuð mjólk, rjómi etc hefur minnst járn?
Gerjaðar ostar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða gerjuðum osta hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða gerjuðum osta hafa minnst járn?
Alifugla egg
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða alifugla egg hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða alifugla egg síst járn?
Grænmeti og grænmeti vörur
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa minnst járn?
Ávextir og ávextir vörur
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ávexti og ávextir vörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða ávexti og ávextir vörur hafa minnst járn?
Fituefna
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða feiti og fituefna hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða feiti og fituefna hafa síst járn?
Sykur og afleiður
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða sykur og sykur afleiður hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða sykur og sykur afleiður hafa síst járn?
Sjá einnig:
MATUR FYRIR þYNGDARAUKNINGU Hvaða tilbúinn - unnar kjöt hefur mest fitu?MATVæLI RíK AF FOSFóR Hvaða unnin - unnar kjöt hefur mest fosfór?
VíTAMíN B1 í MAT Hvaða óundirbúinn - hrátt kjöt hefur mest vítamín B1?
VíTAMíN í MAT Hvaða kjöt hefur mest vítamín?
MATVæLI RíKUR í MAGNESíUM Hvaða unnin - unnar kjöt hefur mest magnesíum?
MATUR FYRIR þYNGD TAP Hvaða tilbúinn - unnar kjöt hefur minnst fitu?
MATUR FYRIR þYNGD TAP - HITAEININGAR Hvaða kjöt hefur minnst hitaeiningar?
C-VíTAMíN í MATVæLI Hvaða óundirbúinn - hrátt kjöt hefur mest vítamín C?
VíTAMíN B2 í MATVæLI Hvaða óundirbúinn - hrátt kjöt hefur mest vítamín B2?
MATVæLI RíKUR í MAGNESíUM Hvaða kjöt er mest magnesíum?
TEGUNDIR AF MAT:
Korn og kornvörur
Kjöt
sælkeravara
Dádýr
Alifuglar
Fuglar
sjávarfiska
ferskvatnsfiskar
Samloka, crabs, o.fl.
Mjólk
Gerjuð mjólk, rjóma, o.fl.
gerjaðar ostar
alifugla egg
Grænmeti og grænmeti vörur
Ávextir og ávextir vörur
fituefna
Sykur og afleiður
Matvörur:
Lamb (hálf fitu) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Gooseberry (ferskt) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Spínat (soðið) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Majónes (heimabakað) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Boletus ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Sardínur (heild niðursoðinn í vatni) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Ferskjur (ferskt) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Skjaldbaka ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Nautakjöt aitchbone ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Nammi - kaka (meðaltal) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Sýrður rjómi með 35% fitu ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
áll (reykt) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Kálfakjöt shank ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Rifsber, rauður og hvítur ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Svínakjöt chops ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
ólífuolía ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Crayfish í dós ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Compote af ýmsum ávöxtum, niðursoðinn ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Kex ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Gæs ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Fosfór í matvæli. Hversu mikið fosfór er í lamb (hálf fitu)?
Natríum í mat. Hversu mikið natríum er í gooseberry (ferskt)?
Natríum í mat. Hversu mikið natríum er í spínat (soðið)?
C vítamín í matvælum. Hversu mikið C-vítamín eða absorbic er í majónes (heimabakað)?
Vítamín B1 í matvæli. Hversu mikið vítamín B1 (thiamin, Aneurin) er þar í boletus?
Matur - kolvetni. Hversu margir kolvetni er í sardínur (heild niðursoðinn í vatni)?