Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika loin ya nyama ya nguruwe?
loin ya nyama ya nguruwe ina 2.40 mg chuma (loin ya nyama ya nguruwe - chakula 100g)
Loin ya nyama ya nguruwe ina:
- 330.00 kalori (loin ya nyama ya nguruwe - Chakula 100g)
- 0.00 g wanga (loin ya nyama ya nguruwe - Chakula 100g)
- 30.00 g mafuta (loin ya nyama ya nguruwe - Chakula 100g)
- 15.00 g Protini (loin ya nyama ya nguruwe - Chakula 100g)
Madini
Loin ya nyama ya nguruwe ina:- 9.00 mg kalsiamu (loin ya nyama ya nguruwe - Chakula 100g)
- 2.40 mg chuma (loin ya nyama ya nguruwe - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (loin ya nyama ya nguruwe - Chakula 100g)
- 1.00 mg fosforasi (loin ya nyama ya nguruwe - Chakula 100g)
- 0.00 mg potasiamu (loin ya nyama ya nguruwe - Chakula 100g)
- 0.00 mg sodiamu (loin ya nyama ya nguruwe - Chakula 100g)
Vitamini
Loin ya nyama ya nguruwe ina:- 0.00 mg vitamini A (retinol au carotene) (loin ya nyama ya nguruwe - Chakula 100g)
- 0.80 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (loin ya nyama ya nguruwe - Chakula 100g)
- 0.20 mg vitamini B2 au riboflauini (loin ya nyama ya nguruwe - Chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini B6 au pyridoxine (loin ya nyama ya nguruwe - Chakula 100g)
- 0.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (loin ya nyama ya nguruwe - chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini E au tocopherol (loin ya nyama ya nguruwe - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
VYAKULA RICH KATIKA MAGNESIUM Ambayo nyama ina magnesiamu zaidi?VITAMINI NA MADINI KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - nyama mbichi ina vitamini na madini angalau?
MLO BILA PHOSPHORUS Ambayo hawajajiandaa - nyama mbichi ina fosforasi angalau?
MLO BILA MAGNESIUM Ambayo nyama ina magnesiamu angalau?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO Ambayo nyama ina zaidi ya mafuta?
VYAKULA RICH KATIKA MAGNESIUM Ambayo tayari - kusindika nyama ina magnesiamu zaidi?
VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo nyama ina zaidi potasiamu?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO Ambayo hawajajiandaa - nyama mbichi ina zaidi ya mafuta?
MLO BILA MAGNESIUM Ambayo hawajajiandaa - nyama mbichi ina magnesiamu angalau?
VITAMINI NA MADINI KATIKA VYAKULA Ambayo nyama ina vitamini na madini angalau?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Mchele nafaka (si peeled) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tonfisk (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tomatoe (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kuku ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kuku wa mayai pingu 100 g ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pear, makopo katika syrup ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Shamba sungura ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyama ya nguruwe chops ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Balungi juisi katika makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Quince (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Machungwa (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Celery (kupikwa, makopo) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Hazelnut (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Zima kuku mayai 48 g ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Potatoe (kukaanga) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Horsemeat ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Parsley (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Trout ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Currants, nyekundu na nyeupe ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mangold ( lishe - kalori, vitamini, madini )
CALCIUM KATIKA CHAKULA. Kiasi gani kalsiamu ni pale katika mchele nafaka (si peeled)?
Magnesium katika vyakula. Kiasi gani magnesiamu ni pale katika tonfisk (safi)?
C vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini C au ascorbic ni pale katika tomatoe (mbichi)?
Sodium katika chakula. Kiasi gani sodiamu ni pale katika kuku?
Mafuta katika chakula. Kiasi gani mafuta ni pale katika kuku wa mayai pingu 100 g?
Vitamin B6 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B6 au pyridoxine ni pale katika pear, makopo katika syrup?