உணவுகளில் சி வைட்டமின்கள். தவளை முருங்கை காய்?

தவளை முருங்கை காய் உள்ளது 5.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

தவளை முருங்கை காய் உள்ளது:

- 69.00 கலோரிகள் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 0.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 0.30 கிராம் கொழுப்பு (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 16.40 கிராம் புரத (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

கனிமங்கள்

தவளை முருங்கை காய் உள்ளது:

- 18.00 மிகி கால்சியம் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 1.10 மிகி இரும்பு (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 147.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 308.00 மிகி பொட்டாசியம் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 55.00 மிகி சோடியம் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

வைட்டமின்கள்

தவளை முருங்கை காய் உள்ளது:

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 0.14 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (தவளை முருங்கை காய் - 100 உணவு)

- 0.25 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 5.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

மேலும் பார்க்க:

FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்த வைட்டமின் சி உள்ளது?
? - பதப்படுத்தப்பட்ட மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்த கால்சியம் உள்ளது எந்த தயாரிக்கப்பட்ட சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு
பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக வைட்டமின் சி உள்ளது?
உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயார் - மூல மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக வைட்டமின் சி உள்ளது?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 எந்த தயார் - மூல மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்த வைட்டமின் B6 வேண்டும்?
உணவுகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்தது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?