உணவுகளில் சி வைட்டமின்கள். தவளை முருங்கை காய்?

தவளை முருங்கை காய் உள்ளது 5.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

தவளை முருங்கை காய் உள்ளது:

- 69.00 கலோரிகள் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 0.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 0.30 கிராம் கொழுப்பு (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 16.40 கிராம் புரத (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

கனிமங்கள்

தவளை முருங்கை காய் உள்ளது:

- 18.00 மிகி கால்சியம் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 1.10 மிகி இரும்பு (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 147.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 308.00 மிகி பொட்டாசியம் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 55.00 மிகி சோடியம் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

வைட்டமின்கள்

தவளை முருங்கை காய் உள்ளது:

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 0.14 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (தவளை முருங்கை காய் - 100 உணவு)

- 0.25 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 5.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (தவளை முருங்கை காய் - உணவு 100)

மேலும் பார்க்க:

உணவுகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்தது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக வைட்டமின் சி உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்த வைட்டமின் B2 வேண்டும்?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 எந்த தயார் - மூல மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக வைட்டமின் B6 வேண்டும்?
? - பதப்படுத்தப்பட்ட மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்தது கனிமங்கள் உள்ளன எந்த தயாரிக்கப்பட்ட உணவு தாதுக்கள்
உவர்மம் இல்லாமல் உணவு எந்த தயார் - மூல மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்தது சோடியம் இருக்கிறது?
வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
? - மூல மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக கனிமங்கள் உள்ளன எந்த ஆயத்தமில்லாத உணவு தாதுக்கள்
? - மூல மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்தது புரதம் கொண்ட ஆயத்தமில்லாத புரதம் இல்லாமல் உணவு
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 எந்த தயார் - மூல மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்த வைட்டமின் B6 வேண்டும்?