FOODS வைட்டமின் சி
எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் சி உள்ளது?

FOODS வைட்டமின் சி எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் சி உள்ளது?


1. கடல் பாசிகள் (உலர்ந்த) உள்ளது 0.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

2. முலாம்பழம் உள்ளது 0.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

3. சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் உள்ளது 0.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

4. சோயாபீன்ஸ், புளிக்க விதைகள் உள்ளது 0.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

5. சூரியகாந்தி விதை உள்ளது 0.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

6. ப்ரோக்கோலி (சமைத்த) உள்ளது 1.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

7. சாகுபடி காளான் (பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 2.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

8. பச்சை பீன்ஸ், பச்சை உள்ளது 2.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

9. Boletus உள்ளது 2.50 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

10. கேரட் (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 3.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

11. செலரி (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 4.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

12. சாகுபடி காளான், புதிய உள்ளது 4.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

13. மங்கோல்ட் உள்ளது 5.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

14. கீரை வகை உள்ளது 5.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

15. கேரட் (பச்சையாக) உள்ளது 6.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

16. மஞ்சள் chanterelle காளான் உள்ளது 6.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

17. கூனைப்பூ (சமையல் பகுதி) உள்ளது 7.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

18. செலரி (பச்சையாக) உள்ளது 7.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

19. கேரட் (சமைத்த) உள்ளது 8.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

20. கீரை (பச்சையாக) உள்ளது 8.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

21. கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது 8.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

22. பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது 9.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

23. பீட்ரூட் (வேகவைத்தது) உள்ளது 10.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

24. வெள்ளரிக்காய் உள்ளது 10.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

25. Potatoe (ஒரு அடுப்பில் சுடப்படுகின்றது) உள்ளது 10.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

26. Potatoe (வேகவைத்து, உரிக்கப்பட்டு) உள்ளது 10.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

27. சோயா கிருமி உள்ளது 10.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

28. டின்கள் உள்ள தக்காளி பசை உள்ளது 10.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

29. Potatoe (பொறித்தவை) உள்ளது 11.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

30. Potatoe (சில்லுகள்) உள்ளது 11.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி உணவு 100

மேலும் பார்க்க:

FOODS வைட்டமின் B2 எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின் B2 வேண்டும்?
FOODS தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?
உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் மக்னீசியம் இருக்கிறது?
IRON இல்லாமல் உணவு தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த இரும்பு வேண்டும்?
பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு ஆயத்தமில்லாத எந்த - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த மக்னீசியம் இருக்கிறது?
உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் E வேண்டும்?