Spinach (lutong)
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Spinach (lutong) naglalaman ng 24.00 calories (spinach (lutong) - Pagkain 100g)
Spinach (lutong) naglalaman ng:
- 2.90 g carbohydrates (spinach (lutong) - Pagkain 100g)
- 0.00 g taba (spinach (lutong) - Pagkain 100g)
- 2.30 g protina (spinach (lutong) - Pagkain 100g)
>> PAGKAIN PARA SA PAGBABA NG TIMBANG - CALORIES Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa calories?
>> PAGKAIN RICH SA PROTINA Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-protina?
>> PAGKAIN RICH SA MGA CARBOHYDRATES Aling mga gulay at gulay produkto ang may pinakamaraming carbohydrates?
Mineral
Spinach (lutong) naglalaman ng:- 94.00 mg kaltsyum (spinach (lutong) - Pagkain 100g)
- 3.50 mg bakal (spinach (lutong) - pagkain 100g)
- 0.00 mg magnesiyo (spinach (lutong) - Pagkain 100g)
- 55.00 mg posporus (spinach (lutong) - Pagkain 100g)
- 580.00 mg potasa (spinach (lutong) - Pagkain 100g)
- 80.00 mg sosa (spinach (lutong) - Pagkain 100g)
>> MINERAL SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto ang may pinakamaraming mineral?
Bitamina
Spinach (lutong) naglalaman ng:- 2.83 mg bitamina A (retinol o karotina) (spinach (lutong) - Pagkain ng 100g)
- 0.16 mg bitamina B1 (thiamin, Aneurin) (spinach (lutong) - Pagkain 100g)
- 0.27 mg bitamina B2 o riboflavin (spinach (lutong) - Pagkain 100g)
- 0.20 mg bitamina B6 o pyridoxine (spinach (lutong) - Pagkain 100g)
- 50.00 mg ng bitamina C o ascorbic acid (spinach (lutong) - pagkain 100g)
- 0.00 mg bitamina E o tocopherol (spinach (lutong) - Pagkain 100g)
>> BITAMINA SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto ang may pinakamaraming bitamina?
Tingnan din:
PAGKAIN RICH SA KALTSYUM Aling hindi nakahanda - raw gulay ay ang pinaka-kaltsyum?BITAMINA A SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-bitamina A?
PAGKAIN PARA SA TIMBANG MAKAKUHA NG - CALORIES Aling hindi nakahanda - raw gulay may pinakamaraming calories?
BITAMINA B2 SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-B2 bitamina?
BITAMINA AT MINERAL SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto ang may pinakamaraming mga bitamina at mineral?
PAGKAIN PARA SA PAGBABA NG TIMBANG Aling hindi nakahanda - raw gulay ay may hindi bababa sa taba?
PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-posporus?
BITAMINA C SA MGA PAGKAIN NA MAGANDA Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-bitamina C?
DIYETA WALANG POTASA Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa potasa?
BITAMINA B6 SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto ay ang hindi bababa sa bitamina B6?
URI NG PAGKAIN:
Cereal at cereal produkto
karne
groseri
karne ng usa
manok
ibon
Marine isda
freshwater isda
Tulya, crab, atbp.
gatas
Fermented gatas, cream, atbp.
Fermented keso
manok itlog
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Prutas at prutas produkto
mataba sangkap
Sugars at derivatives ng asukal
Mga pamilihan:
Peras (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Gudyon ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Boloney ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karne ng baka (semi taba) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Zwiebak ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Aprikot (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mga sibuyas (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Berde beans, raw ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pulot ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Cookie ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kastanyas (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kakaw - mantikilya ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tupa lomo ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pabo itlog 100 g ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karot (lutong, naka-kahong) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kendi - cake (average) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Malunggay (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Repolyo (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Baka gatas, buttermilk, hilaw (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tupa taba ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Masustansyang pagkain - Calorie. Gaano karaming mga calories ay doon sa peras (sariwang)?
Taba sa pagkain. Kung magkano ang taba ay doon sa gudyon?
Bitamina B1 sa pagkain. Kung magkano ang bitamina B1 (thiamin, Aneurin) ay doon sa boloney?
C bitamina sa pagkain. Kung magkano ang bitamina C o ascorbic doon karne ng baka (semi taba)?
Potasa sa pagkain. Kung magkano ang potasa ay doon sa zwiebak?
Masustansyang pagkain - Calorie. Gaano karaming mga calories ay doon sa aprikot (sariwang)?