PAGKAIN RICH SA POSPORUS
Aling naghanda - naproseso tulya, crab etc may pinaka-posporus?
Kaltsyum | Bakal | Magnesiyo | Posporus | Potasa | Sosa
PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling naghanda - naproseso tulya, crab etc may pinaka-posporus?
1. Ulang (lutong) naglalaman ng 300.00 mg posporus Pagkain 100g
2. Lutong kabibe naglalaman ng 204.00 mg posporus Pagkain 100g
3. Ulang (sariwang) naglalaman ng 182.00 mg posporus Pagkain 100g
4. Palaka panambol naglalaman ng 147.00 mg posporus Pagkain 100g
5. Pagong naglalaman ng 142.00 mg posporus Pagkain 100g
6. Suso naglalaman ng 0.00 mg posporus Pagkain 100g
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling pagkain ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa posporus?
Cereal at cereal produkto
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga cereal at cereal produkto ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga cereal at cereal produkto ay may hindi bababa sa posporus?
Karne
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling karne ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling karne ay may hindi bababa sa posporus?
Groseri
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling karne produkto ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga karne produkto ay may hindi bababa sa posporus?
Karne ng usa
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling karne ng usa ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling karne ng usa ay may hindi bababa sa posporus?
Manok
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling manok ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling manok ay may hindi bababa sa posporus?
Ibon
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga ibon ang may pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga ibon ang may hindi bababa sa posporus?
Marine isda
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling marine isda ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling marine isda ay may hindi bababa sa posporus?
Freshwater isda
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling freshwater isda ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling freshwater isda ay may hindi bababa sa posporus?
Tulya, crab, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling tulya, crab atbp ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling tulya, crab etc ay may hindi bababa sa posporus?
Gatas
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling gatas ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling gatas ay may hindi bababa sa posporus?
Fermented gatas, cream, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling fermented gatas, cream atbp ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling fermented gatas, cream atbp ay may hindi bababa sa posporus?
Fermented keso
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling fermented cheese ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling fermented cheese ay may hindi bababa sa posporus?
Manok itlog
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga itlog ng manok ay may pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga itlog ng manok ay may hindi bababa sa posporus?
Mga gulay at mga produkto ng gulay
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa posporus?
Prutas at prutas produkto
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga prutas at prutas produkto ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga prutas at prutas produkto ay may hindi bababa sa posporus?
Mataba sangkap
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling taba at mataba sangkap ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga taba at mataba sangkap ay may hindi bababa sa posporus?
Sugars at derivatives ng asukal
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga sugars at asukal derivatives ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga sugars at asukal derivatives ay may hindi bababa sa posporus?
Tingnan din:
BITAMINA SA PAGKAIN Aling tulya, crab atbp ay may hindi bababa sa na bitamina?BITAMINA B2 SA PAGKAIN Aling tulya, crab atbp ay ang pinaka-bitamina B2?
BITAMINA A SA PAGKAIN Aling naghanda - naproseso tulya, crab atbp ay may hindi bababa sa bitamina A?
BITAMINA AT MINERAL SA PAGKAIN Aling tulya, crab atbp may pinakamaraming mga bitamina at mineral?
PAGKAIN RICH SA KALTSYUM Aling naghanda - naproseso tulya, crab etc may pinaka-kaltsyum?
BITAMINA B2 SA PAGKAIN Aling naghanda - naproseso tulya, crab etc ay ang pinaka-bitamina B2?
BITAMINA A SA PAGKAIN Aling tulya, crab atbp mayroon ang pinaka bitamina A?
PAGKAIN RICH SA PROTINA Aling hindi nakahanda - raw tulya, crab etc may pinaka-protina?
PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling tulya, crab atbp ay ang pinaka-posporus?
BITAMINA C SA MGA PAGKAIN NA MAGANDA Aling tulya, crab atbp ay ang hindi bababa sa bitamina C?
URI NG PAGKAIN:
Cereal at cereal produkto
karne
groseri
karne ng usa
manok
ibon
Marine isda
freshwater isda
Tulya, crab, atbp.
gatas
Fermented gatas, cream, atbp.
Fermented keso
manok itlog
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Prutas at prutas produkto
mataba sangkap
Sugars at derivatives ng asukal
Mga pamilihan:
Puting pinong asukal ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Atb ng gatas ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tuna (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tomatoe (lutong, naka-kahong) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Peras (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tupa taba ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Papkorn grain ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karne ng pato walang taba ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mantikilya, unsalted (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Beetroot (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Olive (inasnan) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Manok livers ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Taba ng hayop (ang average na halaga ng karne ng baka, tupa at baboy taba) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Partrids ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karne ng baka (semi taba) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mga gulay ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mantikilya ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Beef sakrum na buto ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pinya (Canned sa juice) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Litsugas ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
C bitamina sa pagkain. Kung magkano ang bitamina C o ascorbic doon puting pinong asukal?
Potasa sa pagkain. Kung magkano ang potasa ay doon sa atb ng gatas?
Taba sa pagkain. Kung magkano ang taba ay doon sa tuna (sariwang)?
Kaltsyum SA pagkain. Kung magkano ang kaltsyum ay doon sa tomatoe (lutong, naka-kahong)?
Isang bitamina sa pagkain. Kung magkano ang bitamina A (retinol o karotina) doon sa peras (dry)?
bitamina B2 sa pagkain. Kung magkano ang bitamina B2 o riboflavin doon tupa taba?