FOODS RAUARIKAS
Milline valmistunud - toores puu on kõige raud?
Kaltsium | Raud | Magneesium | Fosfor | Kaalium | Naatrium
1. Sarapuupähkel (kuiv) sisaldab 4.50 mg rauda toidu 100g
2. Mandel (kuiv) sisaldab 4.40 mg rauda toidu 100g
3. Aprikoos (kuivatatud) sisaldab 3.50 mg rauda toidu 100g
4. Viigimarjad (kuiv) sisaldab 3.50 mg rauda toidu 100g
5. Viinamarjad (kuiv) sisaldab 3.30 mg rauda toidu 100g
6. Maapähklid (kuiv) sisaldab 2.30 mg rauda toidu 100g
7. Kuupäevad (värske) sisaldab 2.10 mg rauda toidu 100g
8. Kuupäevad, kuivatatud suhkur sisaldab 2.10 mg rauda toidu 100g
9. Pähkel (kuiv) sisaldab 2.10 mg rauda toidu 100g
10. Oliivroheline (värske) sisaldab 2.00 mg rauda toidu 100g
11. Pirnid (kuiv) sisaldab 1.80 mg rauda toidu 100g
12. Mustad oliivid (värsked) sisaldab 1.60 mg rauda toidu 100g
13. Oliivid (soolatud) sisaldab 1.60 mg rauda toidu 100g
14. Viigimarjad (värske) sisaldab 1.20 mg rauda toidu 100g
15. Aprikoos (värske) sisaldab 1.00 mg rauda toidu 100g
16. Vaarikad (värske) sisaldab 0.90 mg rauda toidu 100g
17. Vaarikad (värske mahl) sisaldab 0.90 mg rauda toidu 100g
18. Sõstrad, punane ja valge sisaldab 0.80 mg rauda toidu 100g
19. Mustikas (värske) sisaldab 0.70 mg rauda toidu 100g
20. Granaatõun, magusa granaatõun (värske) sisaldab 0.60 mg rauda toidu 100g
21. Ananass (värske) sisaldab 0.50 mg rauda toidu 100g
22. Karusmari (värske) sisaldab 0.50 mg rauda toidu 100g
23. Virsikud (värske) sisaldab 0.50 mg rauda toidu 100g
24. Ploomid (värsked) sisaldab 0.50 mg rauda toidu 100g
25. Rabarber (värske) sisaldab 0.50 mg rauda toidu 100g
26. Viinamarjad (värsked) sisaldab 0.45 mg rauda toidu 100g
27. Oranž (värske) sisaldab 0.43 mg rauda toidu 100g
28. Ananassi (konserv omas mahlas) sisaldab 0.40 mg rauda toidu 100g
29. Kompott eri puuviljad, konserveeritud sisaldab 0.40 mg rauda toidu 100g
30. Küdoonia (värske) sisaldab 0.40 mg rauda toidu 100g
>> FOODS RAUARIKAS Millised toidud on kõige raud?
>> DIEET RAUA Milline toit on vähemalt raud?
Teravili ja teraviljatooted
>> FOODS RAUARIKAS Millist teravilja ja teraviljatoodete on kõige raud?
>> DIEET RAUA Millist teravilja ja teraviljatoodete on vähemalt raud?
Liha
>> FOODS RAUARIKAS Milline liha on kõige raud?
>> DIEET RAUA Milline liha on vähemalt raud?
Peentoidud
>> FOODS RAUARIKAS Milline lihatooted on kõige raud?
>> DIEET RAUA Milline lihatooted on vähemalt raud?
Hirveliha
>> FOODS RAUARIKAS Milline hirveliha on kõige raud?
>> DIEET RAUA Milline hirveliha on vähemalt raud?
Linnuliha
>> FOODS RAUARIKAS Milline linnuliha on kõige raud?
>> DIEET RAUA mille suhtes kodulinnud on vähemalt rauda?
Linnud
>> FOODS RAUARIKAS kust linnud on kõige raud?
>> DIEET RAUA Milline lindudel on vähemalt raud?
Merekalad
>> FOODS RAUARIKAS Milline merekalad on kõige raud?
>> DIEET RAUA Milline merekalad on vähemalt raud?
Mageveekalad
>> FOODS RAUARIKAS Milline mageveekaladest on kõige raud?
>> FOODS RAUARIKAS Milline mageveekaladest on vähemalt raud?
Karbid, krabid jne
>> FOODS RAUARIKAS Milline karbid, krabid jne on kõige raud?
>> DIEET RAUA Milline karbid, krabid jne on vähemalt raud?
Piim
>> FOODS RAUARIKAS Millist piima on kõige raud?
>> DIEET RAUA Millist piima vähemalt raud?
Hapendatud piim, koor jne
>> FOODS RAUARIKAS Milline fermenteeritud piim, koor jne on kõige raud?
>> DIEET RAUA Milline fermenteeritud piim, koor jne on vähemalt raud?
Kääritatud juustud
>> FOODS RAUARIKAS Milline kääritatud juustud on kõige raud?
>> DIEET RAUA Milline kääritatud juustud on vähemalt raud?
Kodulindude munad
>> FOODS RAUARIKAS Milline kodulindude munad on kõige raud?
>> DIEET RAUA Milline kodulindude munad on vähemalt raud?
Köögiviljad ja köögiviljatooted
>> FOODS RAUARIKAS Milline köögiviljad ja köögiviljade tooted on kõige raud?
>> DIEET RAUA Milline köögiviljad ja köögiviljade tooted on vähemalt raud?
Puu-ja puuviljade
>> FOODS RAUARIKAS Milline puu-ja puu-tooted on kõige raud?
>> DIEET RAUA Milline puu-ja puu tooted on vähemalt raud?
Rasvainete
>> FOODS RAUARIKAS Milline rasvad ja rasvainete on kõige raud?
>> DIEET RAUA Milline rasvad ja rasvainete olema vähemalt raud?
Suhkur ja suhkrust derivaadid
>> FOODS RAUARIKAS Milline suhkrud ja suhkrusiirupid derivaadid on kõige raud?
>> DIEET RAUA Milline suhkrud ja suhkrusiirupid derivaadid on vähemalt raud?
Vaata ka:
B1-VITAMIINI TOIDU Milline puu-ja puu tooted on vähemalt B1-vitamiini?MINERAALIDE FOOD mis valmistas - töödeldud puu on vähemalt mineraale?
VITAMIIN B6 TOIDUS mis valmistas - töödeldud puu on vähemalt B6-vitamiini?
TOITUMISES ILMA KAALIUMI Milline valmistunud - toores puu on vähemalt kaalium?
B1-VITAMIINI TOIDU mis valmistas - töödeldud puu on vähemalt B1-vitamiini?
TOITUMISES ILMA NAATRIUM Milline valmistunud - toores puu on vähemalt naatrium?
FOODS RAUARIKAS mis valmistas - töödeldud puu on kõige raud?
DIEET RAUA Milline valmistunud - toores puu on vähemalt raud?
VITAMIINID FOOD Milline valmistunud - toores puu on kõige vitamiine?
FOODS RIKAS NAATRIUM Milline puu-ja puu-tooted on kõige naatrium?
LIIKI TOITU:
Teravili ja teraviljatooted
liha
peentoidud
hirveliha
linnuliha
linnud
merekalad
mageveekalad
Karbid, krabid jne
piim
Hapendatud piim, koor jne
kääritatud juustud
Kodulindude munad
Köögiviljad ja köögiviljatooted
Puu-ja puuviljade
rasvainete
Suhkur ja suhkrust derivaadid
Toidukaubad:
Koduküüliku liha ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Kuupäevad, kuivatatud suhkur ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Soja kogu kuivatatud seemned ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Porgand (toores) ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
õmblus ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Aedvili ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Hani ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Seller (toores) ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Konserveeritud krabi ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Spinat (keedetud) ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Heeringas (suitsutatud) ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Kana oma munakollane 100 g ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Porrulauk (toores) ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Tigu ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Rinnapiima ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Lehmapiim, pett, kuumtöötlemata (värske) ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Sibul (kuivus) ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Klaasitud riis, toores ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Faasan ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Maisihelbed ( toitumine - kalorid, vitamiine, mineraalaineid )
Rasva toidus. Kui palju rasva on seal koduküüliku liha?
KALTSIUM toidus. Kui palju kaltsiumi on seal kuupäevad, kuivatatud suhkur?
C-vitamiini sisaldust toidus. Kui palju C-vitamiini või askorbiinhapet on seal soja kogu kuivatatud seemned?
Rasva toidus. Kui palju rasva on seal porgand (toores)?
C-vitamiini sisaldust toidus. Kui palju C-vitamiini või askorbiinhapet on seal õmblus?
TOIT - Süsivesikud. Kui palju süsivesikuid on seal aedvili?