Iron nan manje a. Konbyen fè ki gen la nan woma (kwit)?
woma (kwit) gen 2.00 mg fè (woma (kwit) - manje 100 G.)
Woma (kwit) gen:
- 96.00 kalori (woma (kwit) - Manje 100 G.)
- 0.30 idrat kabòn g (woma (kwit) - Manje 100 G.)
- 2.20 g grès (woma (kwit) - Manje 100 G.)
- 18.70 g Pwoteyin (woma (kwit) - Manje 100 G.)
Mineral
Woma (kwit) gen:- 200.00 mg (woma (kwit) - Manje 100 G.)
- 2.00 mg fè (woma (kwit) - manje 100 G.)
- 0.00 mg Manyezyòm (woma (kwit) - Manje 100 G.)
- 300.00 mg fosfò (woma (kwit) - Manje 100 G.)
- 260.00 mg potasyòm (woma (kwit) - Manje 100 G.)
- 1400.00 mg sodyòm (woma (kwit) - Manje 100 G.)
Vitamin
Woma (kwit) gen:- 0.01 mg vitamin A (retinol oswa karotèn) (woma (kwit) - Manje 100 G.)
- 0.01 mg vitamin B1 (tyamin, Aneurin) (woma (kwit) - Manje 100 G.)
- 0.05 mg vitamin B2 oswa riboflavin (woma (kwit) - Manje 100 G.)
- 0.13 mg vitamin B6 oswa piridoksin (woma (kwit) - Manje 100 G.)
- 2.00 mg nan vitamin C oswa asid ascorbic (woma (kwit) - manje 100 G.)
- 0.00 mg E vitamin oswa tokoferol (woma (kwit) - Manje 100 G.)
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki zwazo gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki zwazo gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki ze poul gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki ze poul gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki vyann gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki vyann gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki sik ak dérivés sik gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki sik ak dérivés sik gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki sereyal ak pwodwi sereyal gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki sereyal ak pwodwi sereyal gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwodwi vyann gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki pwodwi vyann gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason marin gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki pwason marin gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason dlo dous gen fè ki pi?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason dlo dous gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki paloud, krab, elatriye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki paloud, krab, elatriye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki manje ki gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki manje ki gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki lèt ki gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki lèt ki gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki legim ak legim pwodwi gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki legim ak legim pwodwi gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki grès ak sibstans ki sou gra gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki grès ak sibstans ki sou gra gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki fwi ak pwodwi fwi gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki fwi ak pwodwi fwi gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki fèrmante lèt, krèm, elatriye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki fèrmante lèt, krèm, elatriye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki chase jibye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki chase jibye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki bèt volay gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki bèt volay gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON fwomaj Ki fèrmante gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON fwomaj Ki fèrmante gen fè ki gen pi piti?
Gade tou:
FOODS MOUN RICH NAN IDRAT KABòN Ki prepare - paloud kri, krab, elatriye gen idrat kabòn ki pi?FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki prepare - paloud kri, krab, elatriye gen fè ki pi?
REJIM ALIMANTè SAN HYDROXIDE Ki prepare - paloud trete, krab, elatriye gen sodyòm nan piti a?
VITAMIN B2 IN FOODS Ki prepare - paloud kri, krab, elatriye gen B2 ki pi vitamin?
VITAMIN B6 IN FOODS Ki paloud, krab, elatriye gen vitamin ki gen pi piti B6?
REJIM ALIMANTè SAN MANYEZYòM Ki prepare - paloud kri, krab, elatriye gen Manyezyòm ki gen pi piti?
MANJE POU PRAN PWA - KALORI Ki prepare - paloud trete, krab, elatriye gen kalori ki pi?
REJIM ALIMANTè SAN HYDROXIDE Ki paloud, krab, elatriye gen sodyòm nan piti a?
VITAMIN B1 NAN MANJE Ki paloud, krab, elatriye gen B1 nan vitamin piti a?
VITAMIN B6 IN FOODS Ki paloud, krab, elatriye gen vitamin ki pi B6?
KALITE MANJE:
Sereyal ak pwodwi sereyal
vyann
charkutri
chase jibye
bèt volay
zwazo
Marin pwason
pwason dlo dous
Paloud, krab, elatriye
lèt
Fèrmante lèt, krèm, elatriye
fèrmante fwomaj
bèt volay ze
Legim ak pwodwi legim
Fwi ak pwodwi fwi
sibstans ki sou gra
Sik ak dérivés sik
Episri:
Ji tomat, gou ankò ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Bri ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Tomatoe (sèk) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Pwa vèt (kuit, nan bwat) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Brut sik ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Frèz (fre) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Pitit pitit tounsòl ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Avlin (sèk) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Patat (kri) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Nwa pen ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Nan bwat ton ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Pom (chips) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Diri grenn (pa kale) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Farin diri ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Sèf ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Fri Debrecin sosis ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Bètrav (bouyi) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Lèt kondanse bèf la, san sik ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Kawòt (kwit) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Franbwazye (fre ji) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
AN SANTE MANJE - kalori. Konbyen kalori ki gen la nan ji tomat, gou ankò?
E vitamin nan manje. Konbyen E vitamin oswa tokoferol ki gen la nan bri?
Iron nan manje a. Konbyen fè ki gen la nan tomatoe (sèk)?
Yon vitamin nan manje. Ki kantite vitamin A (retinol oswa karotèn) ki gen la nan pwa vèt (kuit, nan bwat)?
Potasyòm nan manje. Ki kantite potasyòm ki gen la nan brut sik?
Gen anpil grès nan manje. Ki kantite grès ki gen la nan frèz (fre)?