Iron í mat. Hversu mikið járn er í spínat (hrár)?
spínat (hrár) inniheldur 3.10 mg járn (spínat (hrár) - Matur 100g)
Spínat (hrár) inniheldur:
- 13.00 kaloría (spínat (hrár) - Food 100g)
- 2.20 g kolvetni (spínat (hrár) - Food 100g)
- 0.10 g feitur (spínat (hrár) - Food 100g)
- 0.70 g Protein (spínat (hrár) - Food 100g)
Steinefni
Spínat (hrár) inniheldur:- 10.00 mg kalsíum (spínat (hrár) - Food 100g)
- 3.10 mg járn (spínat (hrár) - Matur 100g)
- 0.00 mg magnesíum (spínat (hrár) - Food 100g)
- 21.00 mg fosfór (spínat (hrár) - Food 100g)
- 140.00 mg kalíum (spínat (hrár) - Food 100g)
- 8.00 mg natríum (spínat (hrár) - Food 100g)
Vítamín
Spínat (hrár) inniheldur:- 0.09 mg vítamín A (retínól eða karótín) (spínat (hrár) - Food 100g)
- 0.04 mg vítamín B1 (thiamin, Aneurin) (spínat (hrár) - Food 100g)
- 0.05 mg vítamín B2 eða ríbóflavín (spínat (hrár) - Food 100g)
- 0.04 mg vítamín B6 eða pýridoxín (spínat (hrár) - Food 100g)
- 8.00 mg C-vítamín eða askorbínsýru (spínat (hrár) - matur 100g)
- 0.00 mg E-vítamín eða tókóferól (spínat (hrár) - Food 100g)
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða sykur og sykur afleiður hafa síst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða sykur og sykur afleiður hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða sjávarfiska hafa síst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða sjávarfiska hafa mest járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða samloka, crabs hafa etc mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða samloka hafa crabs etc minnst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRN Hvaða mjólk hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða mjólk er minnst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða matvæli hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða matur er minnst járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða korn og kornvörur hafa síst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða korn og kornvörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða kjötvörur hafa síst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða kjötvörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða kjöt er minnst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða kjöt er mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa minnst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða gerjuðum osta hafa minnst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða gerjuðum osta hafa mest járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða gerjuð mjólk, rjómi osfrv hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða gerjuð mjólk, rjómi etc hefur minnst járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða fuglar hafa síst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða fuglar hafa mest járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ferskvatnsfiskar hafa minnst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ferskvatnsfiskar hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða feiti og fituefna hafa síst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða feiti og fituefna hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða Dádýr hefur minnst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða Dádýr hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða ávexti og ávextir vörur hafa minnst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ávexti og ávextir vörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða alifugla hefur minnst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða alifugla hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða alifugla egg síst járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða alifugla egg hafa mest járn?
Sjá einnig:
MATARæðI ÁN PRóTEIN Hvaða tilbúinn - unnar grænmeti hafa minnst prótein?E-VíTAMíN í MATVæLUM Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa mest E-vítamín?
MATARæðI ÁN KALíUM Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa minnst kalíum?
MATUR FYRIR þYNGDARAUKNINGU - KALORíA Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa mest hitaeiningar?
C-VíTAMíN í MATVæLI Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa minnst C-vítamín?
MATUR FYRIR þYNGDARAUKNINGU Hvaða óundirbúinn - hrátt grænmeti hafa mest fitu?
MATVæLI RíKUR í MAGNESíUM Hvaða óundirbúinn - hrátt grænmeti hafa mest magnesíum?
MATUR FYRIR þYNGD TAP - HITAEININGAR Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa minnst hitaeiningar?
MATARæðI ÁN NATRÍUMS Hvaða óundirbúinn - hrátt grænmeti hafa minnst natríum?
VíTAMíN í MAT Hvaða óundirbúinn - hrátt grænmeti hafa mest vítamín?
TEGUNDIR AF MAT:
Korn og kornvörur
Kjöt
sælkeravara
Dádýr
Alifuglar
Fuglar
sjávarfiska
ferskvatnsfiskar
Samloka, crabs, o.fl.
Mjólk
Gerjuð mjólk, rjóma, o.fl.
gerjaðar ostar
alifugla egg
Grænmeti og grænmeti vörur
Ávextir og ávextir vörur
fituefna
Sykur og afleiður
Matvörur:
Spergilkál (hrár) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Sardine ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Hrísgrjón korn (ekki flysjuð) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Smjör, ósaltað (ferskt) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Brúnskeytt ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Kálfakjöt chops ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Smjörlíki (meðaltal) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Nautakjöt aitchbone ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Brjóstamjólk ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Agúrka ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Sprout ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Bygg brauð ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Boloney ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Jarðarber compote niðursoðinn ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Sellerí (eldavél, niðursoðinn) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Crayfish í dós ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Hryssa á mjólk ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Epli (ferskt) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Hrísgrjón flögur ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Makríl ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Matur - Protein - NÆRING. Hversu mikið prótein er í spergilkál (hrár)?
Vítamín B6 í matvæli. Hversu mikið vítamín B6 eða pýridoxín er í sardine?
Fita í mat. Hversu mikil fita er í hrísgrjón korn (ekki flysjuð)?
Magnesíum í matvæli. Hversu mikið magnesíum er í smjör, ósaltað (ferskt)?
Kalíum í matvæli. Hversu mikið kalíum er í brúnskeytt?
Kalíum í matvæli. Hversu mikið kalíum er í kálfakjöt chops?