FOODS BAGāTI AR DZELZS
Kurš augļi un augļu produkti ir visvairāk dzelzs?
Kalcijs | Dzelzs | Magnijs | Fosfors | Kālijs | Nātrijs
1. Lazdu (sauss) satur 4.50 mg dzelzs pārtika 100g
2. Mandeļu (sauss) satur 4.40 mg dzelzs pārtika 100g
3. Aprikožu (žāvēti) satur 3.50 mg dzelzs pārtika 100g
4. Vīģes (sauss) satur 3.50 mg dzelzs pārtika 100g
5. Vīnogas (sausās) satur 3.30 mg dzelzs pārtika 100g
6. Zemesrieksti (sauss) satur 2.30 mg dzelzs pārtika 100g
7. Datumi (svaigi) satur 2.10 mg dzelzs pārtika 100g
8. Datumiem, žāvēti cukura satur 2.10 mg dzelzs pārtika 100g
9. Valrieksts (sauss) satur 2.10 mg dzelzs pārtika 100g
10. Olīvu zaļa (svaigi) satur 2.00 mg dzelzs pārtika 100g
11. Zemesrieksti (grauzdētas) satur 1.90 mg dzelzs pārtika 100g
12. Bumbieri (sausās) satur 1.80 mg dzelzs pārtika 100g
13. Melnās olīvas (svaigi) satur 1.60 mg dzelzs pārtika 100g
14. Olīvas (sālītas) satur 1.60 mg dzelzs pārtika 100g
15. Vīģes (svaigas) satur 1.20 mg dzelzs pārtika 100g
16. Pandied plūmju konservi satur 1.10 mg dzelzs pārtika 100g
17. Aprikožu (svaigi) satur 1.00 mg dzelzs pārtika 100g
18. Avenes (svaigi) satur 0.90 mg dzelzs pārtika 100g
19. Avenes (svaigu sulu) satur 0.90 mg dzelzs pārtika 100g
20. Jāņogas, sarkanās un baltās satur 0.80 mg dzelzs pārtika 100g
21. Mellene (svaigi) satur 0.70 mg dzelzs pārtika 100g
22. Aprikožu kompots, konservus satur 0.60 mg dzelzs pārtika 100g
23. Granātābols, saldais granātābolu (svaigi) satur 0.60 mg dzelzs pārtika 100g
24. Melleņu, konservēti sautētiem satur 0.50 mg dzelzs pārtika 100g
25. Ananāsi (svaigi) satur 0.50 mg dzelzs pārtika 100g
26. Ērkšķogu (svaigi) satur 0.50 mg dzelzs pārtika 100g
27. Greipfrūtu sulu kannās satur 0.50 mg dzelzs pārtika 100g
28. Persiki (svaigi) satur 0.50 mg dzelzs pārtika 100g
29. Plūmes (svaigas) satur 0.50 mg dzelzs pārtika 100g
30. Rabarberi (svaigi) satur 0.50 mg dzelzs pārtika 100g
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kurš pārtika ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kurš ēdiens ir vismazāk dzelzs?
Labība un labības produkti
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kura labība un labības produkti ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kura labība un labības produkti ir vismazāk dzelzs?
Gaļa
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kurš gaļa ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kura gaļa ir mazāk dzelzs?
Kulinārija
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS kuru gaļas produkti ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kura gaļas produkti ir vismazāk dzelzs?
Brieža gaļa
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kurš brieža ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kurš brieža ir vismazāk dzelzs?
Mājputni
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS kuru mājputni ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kurš mājputni ir mazāk dzelzs?
Putni
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kurš putni ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kurš putniem ir vismaz dzelzs?
Jūras zivis
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kurš jūras zivis ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kurš jūras zivis ir vismaz dzelzs?
Saldūdens zivis
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kurš saldūdens zivju ir visvairāk dzelzs?
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kurš saldūdens zivju ir vismazāk dzelzs?
Gliemenes, krabji, uc
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kura gliemenes, krabjus uc ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kura gliemežus, krabji utt ir vismazākās dzelzs?
Piens
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kurš piens ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kurš piens ir mazāk dzelzs?
Raudzēts piens, krējums uc
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kurš fermentēts piens, krējums uc ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kurš fermentēts piens, krējums uc ir vismazāk dzelzs?
Raudzētie sieri
>> FOODS BAGāTI AR DZELZI Kura raudzēto sieriem ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kura raudzēto sieriem ir vismazāk dzelzs?
Mājputnu olas
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kurš mājputnu olas ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kurš mājputnu olas ir vismazāk dzelzs?
Dārzeņi un dārzeņu produkti
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kura dārzeņi un dārzeņu produkti ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kura dārzeņi un dārzeņu produkti ir vismazāk dzelzs?
Augļi un augļu produkti
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kurš augļi un augļu produkti ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kura augļi un augļu produkti ir vismazāk dzelzs?
Taukvielas
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kura tauki un taukvielas ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kura tauki un taukvielas ir vismaz dzelzs?
Cukurs un cukura atvasinājumi
>> FOODS BAGāTI AR DZELZS Kurš cukuri un cukura atvasinājumi ir visvairāk dzelzs?
>> DIēTA BEZ DZELZS Kura cukuri un cukura atvasinājumi ir vismaz dzelzs?
Skatīt arī:
B1 VITAMīNA PāRTIKA Kuri augļi un augļu produkti ir vismazāk vitamīna B1?DIēTA BEZ NāTRIJA Kura gatavas - apstrādāti augļi ir vismazāk nātrija?
FOODS DAUDZ FOSFORA Kura nesagatavots - pamatvielas augļi ir visvairāk fosforu?
FOODS BAGāTI AR OGļHIDRāTIEM Kura nesagatavots - pamatvielas augļi ir visvairāk ogļhidrāti?
PĀRTIKA SVARA PIEAUGUMS - KALORIJAS Kuras augļi un augļu produkti ir visvairāk kalorijas?
C VITAMīNA PāRTIKA Kura gatavas - apstrādāti augļi ir vismazāk C vitamīnu?
DIēTA BEZ DZELZS Kura gatavas - apstrādāti augļi ir vismaz dzelzs?
DIēTA BEZ PROTEīNA Kura gatavas - apstrādāti augļi ir vismazāk olbaltumvielu?
C VITAMīNA PāRTIKA Kuri augļi un augļu produkti ir vismazāk C vitamīnu?
DIēTU BEZ KALCIJS Kura nesagatavots - pamatvielas augļi ir vismazāk kalcijs?
VEIDU PāRTIKU:
Labība un labības produkti
gaļa
kulinārija
brieža gaļa
mājputni
putni
jūras zivis
saldūdens zivis
Gliemenes, krabji, uc
piens
Raudzēts piens, krējums uc
raudzētie sieri
mājputnu olas
Dārzeņi un dārzeņu produkti
Augļi un augļu produkti
taukvielas
Cukurs un cukura atvasinājumi
Pārtikas preces:
Pētersīļi (neapstrādāts) ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Konservēti laši ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Aprikožu (žāvēti) ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Bruņurupucis ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Ērkšķogu (svaigi) ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Greipfrūtu (svaiga sula) ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Tomātu (neapstrādāts) ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Jogurts ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Granātābols, saldais granātābolu (svaigi) ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Stiklotas graudu rīsi, vārīti ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Bumbieri (sausās) ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Redīsi (neapstrādāts) ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Teļa polumasno ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Majonēze (mājās) ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Blēņas ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Zemeņu konservi kompots ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Mangold ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Tunzivis (svaigi) ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Margarīns (vidēji) ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Skābais krējums ar 35% tauku ( uzturs - kalorijas, vitamīni, minerālvielas )
Fosfora samazināšanai. Cik daudz ir fosfors tur pētersīļi (neapstrādāts)?
E vitamīnu pārtikā. Cik daudz E vitamīna vai tokoferols ir tur konservēti laši?
FOOD - Olbaltumvielu - uzturs. Cik daudz proteīna ir tur aprikožu (žāvēti)?
Vitamīnu pārtikā. Cik daudz vitamīnu (retinols vai karotīns) ir tur bruņurupucis?
Dzelzs pārtikā. Cik daudz dzelzs ir tur Ērkšķogu (svaigi)?
Magnijs pārtiku. Cik daudz magnija ir tur greipfrūtu (svaiga sula)?