Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika kuku yai nyeupe 100 g?
kuku yai nyeupe 100 g ina 0.20 mg chuma (kuku yai nyeupe 100 g - chakula 100g)
Kuku yai nyeupe 100 g ina:
- 49.00 kalori (kuku yai nyeupe 100 g - Chakula 100g)
- 0.80 g wanga (kuku yai nyeupe 100 g - Chakula 100g)
- 0.20 g mafuta (kuku yai nyeupe 100 g - Chakula 100g)
- 10.90 g Protini (kuku yai nyeupe 100 g - Chakula 100g)
Madini
Kuku yai nyeupe 100 g ina:- 10.00 mg kalsiamu (kuku yai nyeupe 100 g - Chakula 100g)
- 0.20 mg chuma (kuku yai nyeupe 100 g - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (kuku yai nyeupe 100 g - Chakula 100g)
- 15.00 mg fosforasi (kuku yai nyeupe 100 g - Chakula 100g)
- 149.00 mg potasiamu (kuku yai nyeupe 100 g - Chakula 100g)
- 176.00 mg sodiamu (kuku yai nyeupe 100 g - Chakula 100g)
Vitamini
Kuku yai nyeupe 100 g ina:- 0.00 mg vitamini A (retinol au carotene) (kuku yai nyeupe 100 g - Chakula 100g)
- 0.02 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (kuku yai nyeupe 100 g - Chakula 100g)
- 0.23 mg vitamini B2 au riboflauini (kuku yai nyeupe 100 g - Chakula 100g)
- 0.22 mg vitamini B6 au pyridoxine (kuku yai nyeupe 100 g - Chakula 100g)
- 0.30 mg ya vitamini C au asidi askobiki (kuku yai nyeupe 100 g - chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini E au tocopherol (kuku yai nyeupe 100 g - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
KABOHAIDRETI-RICH VYAKULA ipi kuku mayai na wanga wengi?VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM ipi kuku mayai kuwa na zaidi ya potasiamu?
VITAMIN B1 KATIKA VYAKULA ipi kuku mayai na angalau vitamini B1?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO ipi kuku mayai kuwa na zaidi ya mafuta?
VITAMINI NA MADINI KATIKA CHAKULA ipi kuku mayai na vitamini na madini zaidi?
VITAMIN E KATIKA VYAKULA ipi kuku mayai na angalau vitamini E?
MLO BILA CALCIUM ipi kuku mayai na kalsiamu angalau?
VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
MAGNESIUM RICH VYAKULA ipi kuku mayai na magnesiamu zaidi?
VITAMINI KATIKA VYAKULA ipi kuku mayai na vitamini angalau?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Nyeupe mkate wa ngano ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mayonnaise (kununuliwa) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ngano kijidudu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyekundu vitunguu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Oatmeal ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mbilingani (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maharage ya kijani, mbichi ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Melon ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Glazed nafaka mchele, mbichi ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Parsley (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Jozi (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Lobster (kupikwa) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyama katika unaweza ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Currants, nyekundu na nyeupe ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyeupe maharage ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Majarini (wastani) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tonfisk (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyanya juisi, itakolezwa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pike ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ngiri ( lishe - kalori, vitamini, madini )
CHAKULA - Protini - LISHE. Kiasi gani protini ni pale katika nyeupe mkate wa ngano?
Magnesium katika vyakula. Kiasi gani magnesiamu ni pale katika mayonnaise (kununuliwa)?
Potassium katika vyakula. Kiasi gani potasiamu ni pale katika ngano kijidudu?
Vitamini B1 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B1 (thiamin, Aneurin) ni pale katika nyekundu vitunguu?
Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika oatmeal?
CALCIUM KATIKA CHAKULA. Kiasi gani kalsiamu ni pale katika mbilingani (mbichi)?