ஆரோக்கியமான உணவு - கலோரிகள். எத்தனை கலோரி உள்ளது பயறு (உலர்ந்த)?
பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது 18.00 கலோரிகள் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது:
- 18.00 கலோரிகள் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 2.60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.20 கிராம் கொழுப்பு (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 1.30 கிராம் புரத (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
கனிமங்கள்
பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது:- 26.00 மிகி கால்சியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.60 மிகி இரும்பு (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 28.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 220.00 மிகி பொட்டாசியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 14.00 மிகி சோடியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
வைட்டமின்கள்
பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது:- 0.16 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.07 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (பயறு (உலர்ந்த) - 100 உணவு)
- 0.10 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.14 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 9.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.60 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
>> எடையை உணவு - CALORIES புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்ற மிக கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்ற குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> எடையை உணவு - CALORIES கறி மிகவும் கலோரி உள்ளது எது?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES கறி குறைந்தது கலோரி உள்ளது எது?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் குறைந்தது கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த பால் மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த பால் குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ பொருட்கள் குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த பறவைகள் மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த பறவைகள் குறைந்தது கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த நன்னீர் மீன் மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த நன்னீர் மீன் குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் மிக கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த கோழி முட்டைகளை குறைந்தது கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த கோழி முட்டை மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த கோழி மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த கோழி குறைந்தது கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த கடல் மீன் மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த கடல் மீன் குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த உணவுகள் அதிக கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த உணவு குறைந்தது கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடையை உணவு - CALORIES எந்த இறைச்சி மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த இறைச்சி குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> எடையை உணவு - CALORIES இறைச்சி தயாரிப்புகள் எந்த மிக கலோரிகள் உள்ளன?
>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES இறைச்சி தயாரிப்புகள் எந்த குறைந்தது கலோரிகள் உள்ளன?
மேலும் பார்க்க:
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த கனிமங்கள் உள்ளன எந்த ஆயத்தமில்லாத உணவு தாதுக்கள்உவர்மம் பணக்கார FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் சோடியம் இருக்கிறது?
பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
FOODS தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது கனிமங்கள் உள்ளன?
சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கால்சியம் உள்ளது?
எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கலோரி உள்ளது?
வைட்டமின் A வை உணவுகளில் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின் சி உள்ளது?
உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக வைட்டமின் E வேண்டும்?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின்கள் உள்ளன எந்த ஆயத்தமில்லாத உணவு வைட்டமின்கள்
உணவு வகைகள்:
தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள்
இறைச்சி
உண்ண தக்கவாறு தயார் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் விற்கும் அங்காடி
மான் கறி
கோழி, வாத்து முதலியன
பறவைகள்
கடல் மீன்
நன்னீர் மீன்
மட்டியுடன், நண்டுகள், முதலியன
பால்
புளிக்க பால், கிரீம், முதலியன
புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள்
கோழி முட்டை
காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி பொருட்கள்
பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள்
கொழுப்பு பொருட்கள்
சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை வழித்தோன்றல்கள்
பலசரக்கு:
விலாங்கு (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
உள்நாட்டு முயல் இறைச்சி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ராஸ்பெர்ரி (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
அரிசி செதில்களாக ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மக்காச்சோளம் கிருமி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Ementaler ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
நெரிசல்கள் (சராசரி) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மத்தி (முழு நீரில் புட்டி) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பிளம்ஸ் (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Tomatoe (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கோதுமை ரவை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஒரு முடியும் உள்ள ராஸ்பெர்ரி ஜாம் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கோதுமை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
சோளம் (பச்சையாக) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
WALNUT (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
காலிஃபிளவர் (பச்சையாக) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Surmullet ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஸ்ட்ராபெர்ரி (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
உணவு - புரதம் - ஊட்டம். அங்கு எவ்வளவு புரதம் உள்ளது விலாங்கு (புதிய)?
உணவு இரும்பு. அங்கு எவ்வளவு இரும்பு உள்ளது உள்நாட்டு முயல் இறைச்சி?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6. ராஸ்பெர்ரி (புதிய)?
ஆரோக்கியமான உணவு - கலோரிகள். எத்தனை கலோரி உள்ளது அரிசி செதில்களாக?
உணவில் கொழுப்பு. அங்கு எவ்வளவு கொழுப்பு உள்ளது மக்காச்சோளம் கிருமி?
உணவுகளில் வைட்டமின் பி 1. ementaler?