உணவுகளில் மெக்னீசியம். அங்கு எவ்வளவு மக்னீசியம் இருக்கிறது பயறு (உலர்ந்த)?

பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது:

- 18.00 கலோரிகள் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 2.60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.20 கிராம் கொழுப்பு (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 1.30 கிராம் புரத (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

கனிமங்கள்

பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது:

- 26.00 மிகி கால்சியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.60 மிகி இரும்பு (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 28.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 220.00 மிகி பொட்டாசியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 14.00 மிகி சோடியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

வைட்டமின்கள்

பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது:

- 0.16 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.07 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (பயறு (உலர்ந்த) - 100 உணவு)

- 0.10 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.14 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 9.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.60 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

மேலும் பார்க்க:

கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?
கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த மக்னீசியம் இருக்கிறது எந்த ஆயத்தமில்லாத வெளிமம் இல்லாமல் உணவு
பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் B6 வேண்டும்?
எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கலோரி உள்ளது?
உணவு தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கனிமங்கள் உள்ளன?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின் E வேண்டும் எந்த ஆயத்தமில்லாத உணவு வைட்டமின் ஈ
IRON இல்லாமல் உணவு தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த இரும்பு வேண்டும்?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த வைட்டமின் B6 வேண்டும்?