உணவுகளில் மெக்னீசியம். அங்கு எவ்வளவு மக்னீசியம் இருக்கிறது பயறு (உலர்ந்த)?
பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது:
- 18.00 கலோரிகள் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 2.60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.20 கிராம் கொழுப்பு (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 1.30 கிராம் புரத (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
கனிமங்கள்
பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது:- 26.00 மிகி கால்சியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.60 மிகி இரும்பு (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 28.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 220.00 மிகி பொட்டாசியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 14.00 மிகி சோடியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
வைட்டமின்கள்
பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது:- 0.16 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.07 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (பயறு (உலர்ந்த) - 100 உணவு)
- 0.10 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.14 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 9.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
- 0.60 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)
>> வெளிமம் அதிகமுள்ள உணவுகளை புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்ற மிக மக்னீசியம் உள்ளது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு பால் புளிக்க எந்த, கிரீம் போன்றவை குறைந்தது மக்னீசியம் உள்ளது?
>> வெளிமம் பணக்கார FOODS பாலாடைக்கட்டிகள் புளிக்க எந்த மிக மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் பணக்கார FOODS காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் மக்னீசியம் உள்ளது எது?
>> வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> உணவு வெளிமம் இல்லாமல் எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த பால் மிகவும் மக்னீசியம் உள்ளது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த பால் குறைந்தது மக்னீசியம் உள்ளது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ பொருட்கள் குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த பறவைகள் மிகவும் மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த பறவைகள் குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த நன்னீர் மீன் மிகவும் மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த நன்னீர் மீன் குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் மிக மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த கோழி முட்டைகளை குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த கோழி முட்டை மிகவும் மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த கோழி மிகவும் மக்னீசியம் உள்ளது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த கோழி குறைந்தது மக்னீசியம் உள்ளது?
>> வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் மிகவும் மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த கறி மிகவும் மக்னீசியம் உள்ளது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த கறி குறைந்தது மக்னீசியம் உள்ளது?
>> வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த கடல் மீன் மிகவும் மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த கடல் மீன் குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த உணவு மிகவும் மக்னீசியம் உள்ளது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த உணவு குறைந்தது மக்னீசியம் உள்ளது?
>> வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த இறைச்சி மிகவும் மக்னீசியம் உள்ளது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த இறைச்சி பொருட்கள் குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
>> வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த இறைச்சி தயாரிப்புகள் மிகவும் மக்னீசியம் உள்ளது?
>> வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த இறைச்சி குறைந்தது மக்னீசியம் உள்ளது?
மேலும் பார்க்க:
FOODS தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கால்சியம் உள்ளது?
உவர்மம் பணக்கார FOODS எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக சோடியம் இருக்கிறது?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த புரதம் கொண்ட ஆயத்தமில்லாத புரதம் இல்லாமல் உணவு
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் B2 வேண்டும்?
உணவு வைட்டமின் ஈ காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் E உள்ளது எது?
கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக வைட்டமின் B2 வேண்டும்?
கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த சோடியம் இருக்கிறது எந்த ஆயத்தமில்லாத உவர்மம் இல்லாமல் உணவு
உணவு வகைகள்:
தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள்
இறைச்சி
உண்ண தக்கவாறு தயார் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் விற்கும் அங்காடி
மான் கறி
கோழி, வாத்து முதலியன
பறவைகள்
கடல் மீன்
நன்னீர் மீன்
மட்டியுடன், நண்டுகள், முதலியன
பால்
புளிக்க பால், கிரீம், முதலியன
புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள்
கோழி முட்டை
காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி பொருட்கள்
பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள்
கொழுப்பு பொருட்கள்
சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை வழித்தோன்றல்கள்
பலசரக்கு:
பால் சாக்லேட் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
அரிசி மாவு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
திராட்சை (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
சர்க்கரை உலர்ந்த தேதிகள், ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
, சர்க்கரை பாதாமி compote புட்டி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பரங்கி (க்காய்) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
தவளை முருங்கை காய் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Currants, சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
திராட்சைப்பழம் (புதிய சாறு) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மாட்டிறைச்சி aitchbone ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வான்கோழி முட்டை 100 கிராம் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கடல் பாசிகள் (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
அமுக்கப்பட்ட பசும்பால், இனிப்புடன் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பீட்ரூட் (வேகவைத்தது) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பதிவு செய்யப்பட்ட நண்டு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
முலாம்பழம் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
சிவப்பு மிளகு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
குக்கீ ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
காட்டு வாத்து ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
உணவுகளில் வைட்டமின் பி 1. பால் சாக்லேட்?
உணவுகளில் பொட்டாசியம். அங்கு எவ்வளவு பொட்டாசியம் உள்ளது அரிசி மாவு?
உணவு - புரதம் - ஊட்டம். அங்கு எவ்வளவு புரதம் உள்ளது திராட்சை (உலர்ந்த)?
உணவுகளில் பொட்டாசியம். அங்கு எவ்வளவு பொட்டாசியம் உள்ளது சர்க்கரை உலர்ந்த தேதிகள்,?
உணவுகளில் மெக்னீசியம். அங்கு எவ்வளவு மக்னீசியம் இருக்கிறது , சர்க்கரை பாதாமி compote புட்டி?
உணவு - புரதம் - ஊட்டம். அங்கு எவ்வளவு புரதம் உள்ளது பன்றி இறைச்சி கல்லீரல்?