உணவு - புரதம் - ஊட்டம். அங்கு எவ்வளவு புரதம் உள்ளது பயறு (உலர்ந்த)?

பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது 1.30 கிராம் புரத (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது:

- 18.00 கலோரிகள் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 2.60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.20 கிராம் கொழுப்பு (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 1.30 கிராம் புரத (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

கனிமங்கள்

பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது:

- 26.00 மிகி கால்சியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.60 மிகி இரும்பு (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 28.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 220.00 மிகி பொட்டாசியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 14.00 மிகி சோடியம் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

வைட்டமின்கள்

பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது:

- 0.16 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.07 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (பயறு (உலர்ந்த) - 100 உணவு)

- 0.10 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.14 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 9.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.60 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (பயறு (உலர்ந்த) - உணவு 100)

மேலும் பார்க்க:

கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை அதிக கால்சியம் உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் B2 வேண்டும்?
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?
பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக மக்னீசியம் இருக்கிறது?
உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக வைட்டமின் E வேண்டும்?
பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
எடை இழப்பு உணவு எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது?
உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?