உணவுகளில் வைட்டமின் A. உட்காரும் இடம்?
உட்காரும் இடம் உள்ளது 0.01 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
உட்காரும் இடம் உள்ளது:
- 97.00 கலோரிகள் (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
- 0.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
- 2.40 கிராம் கொழுப்பு (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
- 18.70 கிராம் புரத (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
கனிமங்கள்
உட்காரும் இடம் உள்ளது:- 34.00 மிகி கால்சியம் (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
- 1.00 மிகி இரும்பு (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
- 210.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
- 250.00 மிகி பொட்டாசியம் (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
- 70.00 மிகி சோடியம் (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
வைட்டமின்கள்
உட்காரும் இடம் உள்ளது:- 0.01 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
- 0.08 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (உட்காரும் இடம் - 100 உணவு)
- 0.12 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
- 0.00 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
- 0.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (உட்காரும் இடம் - உணவு 100)
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் பால் புளிக்க எந்த, கிரீம் போன்ற மிக வைட்டமின் கொண்டிருக்கிறது?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் பால் புளிக்க எந்த, கிரீம் போன்ற ஒரு குறைந்த வைட்டமின் உள்ளது?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் கறி மிகவும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது எது?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் கறி ஒரு குறைந்த வைட்டமின் உள்ளது எது?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக வைட்டமின் ஏ உள்ளது?
>> வைட்டமின் A வை உணவுகளில் எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
>> வைட்டமின் A வை உணவுகளில் எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் ஒரு மிக வைட்டமின் வேண்டும்?
>> வைட்டமின் A வை உணவுகளில் எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த பால் ஒரு மிக வைட்டமின் உள்ளது?
>> உயிர்ச்சத்து உணவில் ஒரு எந்த பால் ஒரு குறைந்த வைட்டமின் உள்ளது?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ பொருட்கள் ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த பறவைகள் ஒரு மிக வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த பறவைகள் ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த நன்னீர் மீன் ஒரு மிக வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த நன்னீர் மீன் ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய பொருட்கள் ஒரு மிக வைட்டமின் வேண்டும்?
>> வைட்டமின் A வை உணவுகளில் எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய பொருட்கள் ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை வழிவந்த ஒரு மிக வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை வழிவந்த ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த கோழி முட்டைகளை ஒரு மிக வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த கோழி முட்டைகளை ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த கோழி ஒரு மிக வைட்டமின் உள்ளது?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த கோழி ஒரு குறைந்த வைட்டமின் உள்ளது?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் மிகவும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது?
>> வைட்டமின் A வை உணவுகளில் எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
>> வைட்டமின் A வை உணவுகளில் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் கொண்டிருக்கும்?
>> உணவு வைட்டமின் A எந்த கடல் மீன் ஒரு மிக வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவில் ஒரு எந்த கடல் மீன் ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த உணவு ஒரு மிக வைட்டமின் உள்ளது?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த உணவு ஒரு குறைந்த வைட்டமின் உள்ளது?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த இறைச்சி பொருட்கள் ஒரு மிக வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த இறைச்சி பொருட்கள் ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
>> உயிர்ச்சத்து உணவில் ஒரு இறைச்சி ஒரு மிக வைட்டமின் உள்ளது எது?
>> உயிர்ச்சத்து உணவில் ஒரு இறைச்சி ஒரு குறைந்த வைட்டமின் உள்ளது எது?
மேலும் பார்க்க:
பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த தயார் - மூல நன்னீர் மீன் குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?எடையை உணவு எந்த தயார் - மூல நன்னீர் மீன் மிகவும் கொழுப்பு உள்ளது?
எடையை உணவு - CALORIES எந்த தயார் - மூல நன்னீர் மீன் மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த நன்னீர் மீன் மிகவும் பொட்டாசியம் வேண்டும்?
வைட்டமின் A உணவில் எந்த தயார் - மூல நன்னீர் மீன் ஒரு மிக வைட்டமின் வேண்டும்?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட நன்னீர் மீன் மிகவும் வைட்டமின் B6 வேண்டும்?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 எந்த தயார் - மூல நன்னீர் மீன் மிகவும் வைட்டமின் B6 வேண்டும்?
உவர்மம் பணக்கார FOODS எந்த நன்னீர் மீன் மிகவும் சோடியம் இருக்கிறது?
புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த நன்னீர் மீன் மிகவும் புரதம் உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட நன்னீர் மீன் குறைந்தது வைட்டமின் சி உள்ளது?
உணவு வகைகள்:
தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள்
இறைச்சி
உண்ண தக்கவாறு தயார் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் விற்கும் அங்காடி
மான் கறி
கோழி, வாத்து முதலியன
பறவைகள்
கடல் மீன்
நன்னீர் மீன்
மட்டியுடன், நண்டுகள், முதலியன
பால்
புளிக்க பால், கிரீம், முதலியன
புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள்
கோழி முட்டை
காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி பொருட்கள்
பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள்
கொழுப்பு பொருட்கள்
சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை வழித்தோன்றல்கள்
பலசரக்கு:
Kephir ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Parmesan ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கேரட் (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கலங்கம் பால் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மங்கோல்ட் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
செம்மறி கொழுப்பு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மார்பக பால் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Surmullet ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வேர்கடலை (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
நெரிசல்கள் (சராசரி) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மத்தி (முழு நீரில் புட்டி) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
முக்கியத்துவம் அற்றவற்றிற்கு குறை காண் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பெண்மான் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கீரை (பச்சையாக) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மாட்டிறைச்சி (பகுதி கொழுப்பு) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
சிவப்பு மிளகு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மக்காச்சோளம் கிருமி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கடல் நண்டு (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஹெர்ரிங் (marinated) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
உணவுகளில் பொட்டாசியம். அங்கு எவ்வளவு பொட்டாசியம் உள்ளது kephir?
உணவு கால்சியம். அங்கு எவ்வளவு கால்சியம் உள்ளது parmesan?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6. கேரட் (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட)?
உணவுகளில் பொட்டாசியம். அங்கு எவ்வளவு பொட்டாசியம் உள்ளது கலங்கம் பால்?
உணவுகளில் வைட்டமின் பி 1. மங்கோல்ட்?
உணவு - புரதம் - ஊட்டம். அங்கு எவ்வளவு புரதம் உள்ளது செம்மறி கொழுப்பு?