ผักขม (สุก)

ผักขม (สุก) มี 24.00 แคลอรี่ (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

ผักขม (สุก) มี:

- 2.90 คาร์โบไฮเดรต g (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 กรัมไขมัน (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 2.30 กรัมโปรตีน (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)


>> อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก - แคลอรี่ ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีแคลอรี่น้อย?
>> อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีโปรตีนมากที่สุด?
>> อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีคาร์โบไฮเดรตมากที่สุด?

แร่ธาตุ

ผักขม (สุก) มี:

- 94.00 แคลเซียม mg (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 3.50 มิลลิกรัมเหล็ก (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 แมกนีเซียมมิลลิกรัม (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 55.00 ฟอสฟอรัส mg (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 580.00 โพแทสเซียม mg (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 80.00 โซเดียมมิลลิกรัม (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)


>> แร่ธาตุในฟู้ดส์ ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีแร่ธาตุมากที่สุด?

วิตามิน

ผักขม (สุก) มี:

- 2.83 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.16 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.27 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 50.00 มิลลิกรัมของวิตามินซีหรือกรดแอสคอบิ (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)


>> วิตามินในอาหาร ผักซึ่งผักและผลิตภัณฑ์มีวิตามินมากที่สุด?

ดูยัง:

วิตามินเอในอาหาร ผักที่และผลิตภัณฑ์ผักมีวิตามินน้อย?
อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีโปรตีนมากที่สุด?
อาหารสุดน้ำหนัก ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีไขมันมากที่สุด?
อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีคาร์โบไฮเดรตมากที่สุด?
อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีโปรตีนมากที่สุด?
DIET โดยไม่มีโซเดียม ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีโซเดียมน้อย
DIET โดยไม่มีแคลเซียม ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีแคลเซียมน้อย
อาหารที่อุดมด้วยฟอสฟอรัส ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีฟอสฟอรัสมากที่สุด?
อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีเหล็กมากที่สุด?
อาหารที่อุดมด้วยฟอสฟอรัส ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีฟอสฟอรัสมากที่สุด?