วิตามิน B6 ในอาหาร เท่าใดวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิมีใน ผักขม (สุก)?

ผักขม (สุก) มี 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

ผักขม (สุก) มี:

- 24.00 แคลอรี่ (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 2.90 คาร์โบไฮเดรต g (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 กรัมไขมัน (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 2.30 กรัมโปรตีน (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

แร่ธาตุ

ผักขม (สุก) มี:

- 94.00 แคลเซียม mg (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 3.50 มิลลิกรัมเหล็ก (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 แมกนีเซียมมิลลิกรัม (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 55.00 ฟอสฟอรัส mg (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 580.00 โพแทสเซียม mg (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 80.00 โซเดียมมิลลิกรัม (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

วิตามิน

ผักขม (สุก) มี:

- 2.83 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.16 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.27 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 50.00 มิลลิกรัมของวิตามินซีหรือกรดแอสคอบิ (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ (ผักขม (สุก) - อาหาร 100 กรัม)

ดูยัง:

VITAMIN B6 ในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีวิตามิน B6 ที่สุด?
แร่ธาตุในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปแร่ธาตุมีมากที่สุด?
อาหารที่อุดมด้วยฟอสฟอรัส ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีฟอสฟอรัสมากที่สุด?
DIET โดยไม่มีโซเดียม ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีโซเดียมน้อย
โดยไม่มีคาร์โบไฮเดรต DIET ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีคาร์โบไฮเดรตน้อย
อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีโพแทสเซียมมากที่สุด?
อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก - แคลอรี่ ที่เตรียม - ผักแปรรูปมีแคลอรี่น้อย?
โดยไม่มีคาร์โบไฮเดรต DIET ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีคาร์โบไฮเดรตน้อย
โดยไม่มีการ DIET ฟอสฟอรัส ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีฟอสฟอรัสน้อย
วิตามินและแร่ธาตุในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีวิตามินมากที่สุดและแร่ธาตุ?