VITAMIN B6 ในอาหาร
อาหารซึ่งมีมากที่สุดวิตามิน B6?

VITAMIN B6 ในอาหาร อาหารซึ่งมีมากที่สุดวิตามิน B6?


1. เนื้อเป็ดโดยไม่ต้องไขมัน มี 8.00 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

2. พลัม (สด) มี 5.00 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

3. จมูกข้าวสาลี มี 3.00 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

4. จมูกข้าวโพด มี 3.00 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

5. Tomatoe (แห้ง) มี 1.15 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

6. วอลนัท (แห้ง) มี 1.00 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

7. ตับหมู มี 0.85 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

8. สับปะรด (สด) มี 0.80 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

9. เมล็ดข้าวโพด มี 0.70 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

10. ปลาทู มี 0.70 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

11. แอปริคอท (สด) มี 0.70 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

12. เนื้อกระต่ายในประเทศ มี 0.60 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

13. ห่าน มี 0.60 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

14. เกล็ดหิมะข้าวโอ๊ต มี 0.58 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

15. เมล็ดแห้งถั่วเหลืองทั้ง มี 0.57 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

16. หมู (ไขมันกึ่ง) มี 0.50 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

17. ไก่ มี 0.50 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

18. หมูสับ มี 0.48 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

19. แฮร์ริ่ง (สด) มี 0.45 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

20. ปลาแซลมอนกระป๋อง มี 0.45 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

21. สับเนื้อลูกวัว มี 0.43 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

22. เนื้อ (ไขมันกึ่ง) มี 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

23. Polumasno เนื้อลูกวัว มี 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

24. แฮมรมควันดิบ มี 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

25. ผักกาดหอม มี 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

26. เบคอน (กึ่งไขมัน) มี 0.35 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

27. แฮร์ริ่ง (รมควัน) มี 0.35 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

28. กุ้ง (สด) มี 0.35 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

29. สับแพะ มี 0.33 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

30. เนื้อซี่โครงแกะ มี 0.32 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ อาหาร 100 กรัม

ดูยัง:

VITAMIN B6 ในอาหาร อาหารซึ่งมีมากที่สุดวิตามิน B6?
ที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตฟู้ดส์ ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีคาร์โบไฮเดรตมากที่สุด?
วิตามินซีในฟู้ดส์ ที่อาหารมีวิตามินซีน้อย
อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีเหล็กมากที่สุด?
อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ที่อาหารมีโพแทสเซียมมากที่สุด?
อาหารที่อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส ที่อาหารมีฟอสฟอรัสมากที่สุด?
อาหารสุดน้ำหนัก - แคลอรี่ ที่เตรียม - อาหารแปรรูปมีแคลอรี่มากที่สุด?
DIET โดยไม่มีเหล็ก ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีเหล็กน้อย
B2 วิตามินในอาหาร อาหารซึ่งมีวิตามินบี 2 อย่างน้อย?
โดยไม่มีคาร์โบไฮเดรต DIET ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีคาร์โบไฮเดรตน้อย?