vertikala

วิตามิน B1 ในอาหาร
ซึ่งอาหารที่มีวิตามินบี 1 มากที่สุด?

วิตามิน | วิตามินบี 1 | วิตามินบี 2 | B6 วิตามิน | วิตามินซี | วิตามินอี

วิตามิน B1 ในอาหาร ซึ่งอาหารที่มีวิตามินบี 1 มากที่สุด?

1. จมูกข้าวโพด มี 1.50 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

2. จมูกข้าวสาลี มี 1.00 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

3. ถั่วงอกข้าวบาร์เลย์ มี 1.00 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

4. เมล็ดแห้งถั่วเหลืองทั้ง มี 1.00 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

5. หมูย่าง มี 0.90 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

6. หมู (ไขมันกึ่ง) มี 0.80 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

7. เนื้อซี่โครงหมู มี 0.80 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

8. หมูสับ มี 0.80 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

9. แฮมรมควันดิบ มี 0.75 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

10. Tomatoe (แห้ง) มี 0.60 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

11. ถั่วเขียวดิบ มี 0.58 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

12. ข้าวโอ๊ตบด มี 0.55 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

13. แป้งหมี่ มี 0.55 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

14. เฮเซลนัท (แห้ง) มี 0.55 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

15. แฮมเค็มต้ม มี 0.54 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

16. แป้งข้าวโพด มี 0.50 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

17. เบคอนสุก มี 0.48 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

18. เบคอน (กึ่งไขมัน) มี 0.44 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

19. ตับหมู มี 0.43 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

20. เกล็ดหิมะข้าวโอ๊ต มี 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

21. เมล็ดข้าวโพด มี 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

22. ตับไก่ มี 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

23. Mangold มี 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

24. วอลนัท (แห้ง) มี 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

25. ยอง มี 0.37 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

26. ผงไก่ไข่ มี 0.35 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

27. เกล็ดข้าว มี 0.33 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

28. วิปปิ้งครีม มี 0.33 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

29. ข้าวเมล็ด (ไม่ปอกเปลือก) มี 0.30 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

30. เนื้อเป็ดโดยไม่ต้องไขมัน มี 0.30 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม